ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์

เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 21 พ.ค. 2552 เปิดอ่าน : 5,211 ครั้ง

ลิงก์ผู้สนับสนุน

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
หากไม่ระวังปล่อยให้อุณหภูมิในร่างกายร้อนเกินไปนั้นอาจมีผลร้ายต่อลูกในครรภ์ของคุณได้ .....

Advertisement

คุณผู้หญิงทราบหรือไม่คะว่า ระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้น !!

คนเราจะมีอุณหภูมิของร่างกายร้อนขึ้นได้โดยเฉพาะระหว่างการออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือทำงานกลางแจ้ง และตามปกติแล้วระหว่างตั้งครรภ์อุณหภูมิในตัวคุณก็จะสูงขึ้นอยู่แล้ว อาจเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อนำมาเป็นพลังงานต้องทำงานหนักขึ้น แต่ไม่ได้หมายความให้คุณที่กำลังตั้งครรภ์เลิกออกกำลังกายนะคะ เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องจำเป็นทีเดียว หากใครที่คุณหมอผู้ดูแลครรภ์อนุญาตให้ออกกำลังกายได้แล้วก็ควรจะบริหารร่างกายออกกำลังแบบเบาๆ อย่างน้อยวันละประมาณ 30 นาที จะช่วยให้คุณมีสุขภาพครรภ์แข็งแรง ระหว่างที่ออกกำลังกายคุณก็สามารถจะควบคุมอุณหภูมิไม่ให้ร้อนเกินไปได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วก่อนและหลังออกกำลังกาย และอย่าออกกำลังแบบที่ต้องใช้แรงมาก หรือนานเกินกำหนด

เรื่องเสื้อผ้าที่ใส่ก็ช่วยได้เหมือนกัน เพื่อความสบายตัว และรักษาอุณหภูมิของร่างกาย คุณควรเลือกสวมเสื้อผ้าชนิดที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือมีส่วนผสมของฝ้ายเป็นหลัก เพราะระบายอากาศและความชื้นได้ดี หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าชนิดที่ทำจากไนลอน ซึ่งจะกักเก็บความร้อนไว้ภายในถ่ายเทออกมาภายนอกได้ยากกว่า
พยายามดื่มกาแฟ ของหวาน และอาหารเผ็ดให้น้อยที่สุด หรือเลี่ยงเลยได้ก็จะดี เพราะอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปเพิ่มอุณหภูมิในตัวคุณให้สูงขึ้น รวมทั้งหาผ้าชุบน้ำเย็น หรือแผ่นประคบเย็น ประคบบริเวณศีรษะและต้นคอ การจิบชาเย็นผสมมินท์ (แบบไม่เจือคาเฟอีน) หรือรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือเครื่องดื่มที่ฝานมะนาวลงไปสักชิ้น ก็ช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นได้
ที่สำคัญต้องพักผ่อนมากๆ และทำใจให้สบาย ปล่อยวางเรื่องเครียดๆ ลง ถ้าใจคุณไม่ร้อนรุ่มซะอย่าง เรื่องอื่นก็หายห่วงนะค่ะ
ที่มาข้อมูล : นิตยสาร Health Today

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์ , << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องล่าสุดในหมวดหมู่นี้ ≡
เคล็ดลับ!! เติมพลังใจคนวัยทำงาน☕ คลิกอ่านเลย
เคล็ดลับ!! เติมพลังใจคนวัยทำงาน
เปิดอ่าน 1,900 ครั้ง
“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง☕ คลิกอ่านเลย
“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง
เปิดอ่าน 3,153 ครั้ง
ประโยชน์ 5 ข้อของการรีไฟแนนซ์บ้าน☕ คลิกอ่านเลย
ประโยชน์ 5 ข้อของการรีไฟแนนซ์บ้าน
เปิดอ่าน 29,296 ครั้ง
ปัญหาเด็กไม่ยอมออกไปเล่นกลางแจ้งและวิธีแก้☕ คลิกอ่านเลย
ปัญหาเด็กไม่ยอมออกไปเล่นกลางแจ้งและวิธีแก้
เปิดอ่าน 44,138 ครั้ง
4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี☕ คลิกอ่านเลย
4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี
เปิดอ่าน 52,900 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อันตรายจากการกินของดองอันตรายจากการกินของดอง
เปิดอ่าน 18,334 ครั้ง
เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่างเด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง
เปิดอ่าน 21,832 ครั้ง
ระเบียบ ก.ค.ศ. ว่าด้วยระบบทะเบียนประวัติข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา พ.ศ. 2555ระเบียบ ก.ค.ศ. ว่าด้วยระบบทะเบียนประวัติข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา พ.ศ. 2555
เปิดอ่าน 16,134 ครั้ง
คู่แข่ง 4.0 คือการศึกษาและคุณภาพชีวิต : โดย สุกรี เจริญสุขคู่แข่ง 4.0 คือการศึกษาและคุณภาพชีวิต : โดย สุกรี เจริญสุข
เปิดอ่าน 15,330 ครั้ง
ใครที่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ปวดเมื่อยแล้วนวดไม่หาย ต้องอ่านเรื่องนี้ใครที่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ปวดเมื่อยแล้วนวดไม่หาย ต้องอ่านเรื่องนี้
เปิดอ่าน 21,259 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  •  
     
    สนามเด็กเล่น
    เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้
    หมวดหมู่เนื้อหา
    [ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]
    ข่าวล่าสุด

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ