|
Advertisement
เชื้อโรคร้ายที่ทำให้เราป่วยไข้ บางอย่างอาจจะซุกซ่อนอยู่ในห้องนอน ในบ้านของเรานี่เอง วันนี้เรามาสำรวจบ้านกำจัดทุกปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกันดีกว่า
ลอเรน เกลแมน แนะนำไว้ในนิตยสาร "Shape" ภาษาไทย ฉบับเดือนก.ค.ดังนี้
1.กำจัดยาหมดอายุ
2 ใน 3 ของคนส่วนใหญ่เคยกินยาหมดอายุโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้การรักษาไม่ได้ผลหรือเลวร้ายลง จึงควรสำรวจตู้ยาเป็นประจำ เก็บยาเม็ดและยาน้ำที่หมดอายุทิ้งไป ยาที่ไม่ได้ใช้บ่อยควรซื้อซองเล็ก
2.กำจัดสเปรย์ทำความสะอาดคราบฝังแน่น
มีรายงานว่า ผู้ที่ทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำยาทำความสะอาดชนิดสเปรย์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีโอกาสเป็นโรคหอบหืดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ควรเปลี่ยนมาใช้สเปรย์ชนิดเหลวเพื่อลดปริมาณไอระเหยที่คุณสูดดมเข้าไปในร่างกาย
3.กำจัดอาหารเก่าเก็บหรืออาหารหมดอายุ
หลังกำจัดอาหารเก่าหมดอายุจากตู้เย็นแล้ว อย่าลืมตั้งอุณหภูมิตู้เย็นไว้ที่ 4 องศาเซลเซียส (40 องศาฟาเรนไฮต์) หากอุณหภูมิสูงกว่านี้ แบคทีเรียในอาหารจะเจริญเติบโตและทำให้อาหารเน่าเสียได้
4.กำจัดหมอน-ผ้าปูที่นอนเก่า
ควรเปลี่ยนหมอนใยสังเคราะห์ทุก 2 ปี ส่วนหมอนยัดไส้ขนห่านหรือขนเป็ดควรเปลี่ยนทุก 5 ปี ลองวางหมอนกับเตียงแล้วพับครึ่ง หากไม่กระเด้งกลับแปลว่าถึงเวลาเปลี่ยนใหม่แล้ว
5.กำจัดดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์
น้ำหนักดัมเบลล์ที่เหมาะสม ควรทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อยกใกล้จะครบเซ็ตหรือยกผ่านไปสัก 1 นาที แต่หากรู้สึกว่ายังทำต่อไปเรื่อยๆ ได้สบาย แปลว่าถึงเวลาต้องเพิ่มน้ำหนักแล้ว
6.กำจัดม่านหนาหนัก
ม่านหนาๆ หรือที่จับจีบหลายชั้นเป็นแหล่งสะสมฝุ่น อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการภูมิแพ้ เช่น จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หากมีอาการดังกล่าวบ่อย ควรเปลี่ยนใช้ม่านผ้าฝ้ายหรือผ้าผสมใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา ถอดซักได้สะดวก และควรซักม่านรวมถึงทำความสะอาดมู่ลี่เดือนละครั้ง
ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายอาจจะสดชื่นแจ่มใสขึ้นกว่าเก่าก็ได้นะ
|
|
ข้อมูลดีดี จาก นิตยสาร "Shape"
|
|
Advertisement
เปิดอ่าน 11,781 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,427 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,757 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,738 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,329 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,011 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,018 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,337 ครั้ง 
เปิดอ่าน 43,077 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,264 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,452 ครั้ง 
เปิดอ่าน 20,389 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,878 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง 
เปิดอ่าน 36,082 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,258 ครั้ง |
เปิดอ่าน 40,375 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 10,115 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,755 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,793 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,578 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,747 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 871 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 31,284 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,318 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,722 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,156 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,684 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
