|
Advertisement
❝ ใครบ้างที่รู้ทั้งรู้ว่าของกินเหล่านี้เป็นตัวทำน้ำหนักทั้งนั้น แต่ก็ยังกินไม่บันยะบันยัง... และใครบ้างที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน Fast-Food วิธีเลือกกินต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณได้อะไรมากกว่าอาหารจานด่วน ❞
พิซซ่าหน้าผัก - หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็มๆ
เติมได้ไม่อั้น...ไม่เอา! - ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า
สั่งชุดเล็กไว้ก่อน - เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก
ต้องใจแข็งเข้าไว้- อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เท่านี้คุณก็อยู่กับอาหารที่ชื่นชอบได้ แต่ก็อย่าให้บ่อยนัก ลดและละบ้าง
|
|
|
|
Advertisement
เปิดอ่าน 18,021 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,218 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,010 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,219 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,932 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,077 ครั้ง 
เปิดอ่าน 32,965 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,509 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,021 ครั้ง 
เปิดอ่าน 32,088 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,250 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,246 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,684 ครั้ง 
เปิดอ่าน 30,320 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,933 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,805 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,758 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 13,830 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,405 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,703 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,894 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,994 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,361 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 31,175 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,503 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,804 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,324 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,026 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
