ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่
หน้าแรก  ข่าวการศึกษา  ครูบ้านนอกBLOG  ห้องสมุดความรู้  เนื้อหาในเว็บไซต์ เผยแพร่ผลงานวิชาการ เกมส์ game เกม เกมส์มากมาย รวมเกมส์
ข่าว/บทความ > เรื่องราวจากสมาชิก > 3 โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวย


• 3 โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวย
+โพสต์เมื่อวันที่ : 26 ก.ย. 2553 เปิดอ่าน : 7010 / 0 ความเห็น


 

             3 โยคะท่าสัตว์ บริหารหน้าสวย

         ใบหน้าสวยด้วยโยคะ ท่าสัตว์ ช่วยบริหาร กระชับกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทำเป็นประจำ ทั้งเช้าเย็น 5-10 ครั้ง

·       ท่าปลาทอง   อ้าปากพร้อมเลิกคิ้ว หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวัง 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วกดริมฝีปาก ให้แก้มป่องขึ้นค้างไว้ 10 วินาที  หายใจเข้าออกตามปกติแล้วค่อยๆปล่อยลมออก

·       ท่าปลาปักเป้า  ดูดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆปล่อยแก้มออก

·       ท่ากบกลืนน้ำลาย  นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างลงบนพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45องศา กลืนน้ำลายลงคอ

              แค่นี้ความสวยจะอยู่กับคุณไปอีกนาน

จาก เล็กฉัตริษา : โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ อัมรินทร์สุขภาพ, 2553

 
 
 

ให้คะแนนข่าว/บทความนี้

ไม่มีความเห็น
 
 

 
 
[เนื้อหาในหมวดเดียวกัน]
การพัฒนาการคิดวิเคราะห์ของนักเรียนชั้นอนุบาลปีที่ 2 โดยใช้กิจกรรมเสริมประสบการณ์การคิดวิเคราะห์ที่ใช [41]
เทคนิคการเขียนและการแบ่งเวลาในการสอบ IELTS Writing <TIPS> [40]
ของแรง!! แนวข้อสอบการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค PEA. กฟภ. ทุกตำแหน่งที่เปิดสอบในปี 2557-2558 รวมแนวข้อสอบการไฟ [60]
ตัวช่วย แนวข้อสอบการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค 2557 ลดเวลาอ่าน แนวข้อสอบ กฟภ 57 [59]
ผลบอลพรีเมียร์ลีก คู่ สวอนซี ซิตี้ 1-0 เบิร์นลีย์ [56]

 

ขออภัยในความไม่สะดวก เนื่องจากเราประสบปัญหา
มีผู้โพสต์ข้อความที่หมิ่นเหม่และไม่เหมาะสมเป็นจำนวนมาก
ครูบ้านนอกดอทคอมจึงขอความร่วมมือสมาชิก
กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนแสดงความเห็นครับ


  

สมัครสมาชิกใหม่
เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้

รายการหลัก

หน้าแรก
ข่าว/บทความ
สมุดเยี่ยม
กระดานสนทนา
เว็บลิงค์
ผู้จัดทำเว็บครูบ้านนอก
ข้อมูลบุคคล
ภาพกิจกรรม
ผู้สนับสนุน

สมาชิก

เข้าสู่ระบบ


  

สมัครสมาชิกใหม่
คุณครูต้องรู้ไว้
รวมแบบฟอร์มต่างๆ

เว็บน่าสนใจ

เว็บไซต์ สพฐ.
กระทรวงศึกษาธิการ
โคมไฟ LampThai
เครื่องมือวัดไฟฟ้า
เกมส์
แหล่งรวมเกมส์

แหล่งรวมเกมส์

New Games Here!
เกมส์จับคู่เพชรพลอยnew
เกมส์จับคู่เพชรพลอย เราต้องสะสมคะแนนให้เยอะที่สุด ยิ่ง Level เยอะคะแนนก็ยิ่งเยอะขึ้น เล่นไม่ยากครับ สนุกด้วย
เกมส์จับคู่อาหารตะลุยด่านขุมทรัพย์new
เกมส์จับคู่อาหารตะลุยด่านขุมทรัพย์ น้องๆมาช่วยมิโกะจับคู่อาหารเหล่านี้ เพื่อที่จะเข้าไปสู่ขุมทรัพย์อันล้ำค่ากันครับ
เกมส์จับผิดภาพหนูน้อยหมวกแดงnew
เรื่องราวการผจญภัยของหนูน้อยหมวกแดงกับเจ้าหมาป่า ซึ่งแตกต่างจากที่เคยได้ฟังมาแต่ก่อนค่ะ เรื่องราวจะเป็นยังไง ถ้าอยากรู้ก็ต้องเล่นให้ผ่านแต่ละด่านให้ได้
เกมส์ตัดผมคุณนายnew
เกมส์ตัดผมคุณนาย เมื่อคุณนายจอมยุ่งเข้าร้านตัดผม เราจำเป็นต้องหาสารพัดวิธีในการตัดผมแก่หล่อน เกมส์นี้เราจะต้องทำทรงผมให้กับคุณนายจอมยุ่งวุ่นวายที่วันๆวุ่นกับทรงผม เกรงว่าจะสวยสู้เพื่อนๆของเธอไม่ได้
เกมส์จับคู่เพชรnew
เกมส์จับคู่เพชร ตะลุยแดนอียิปต์ จับคู่เพชรให้ได้มากที่สุด
More Games Click!!

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย



     

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.

Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม

เป็นเว็บไซต์อันดับที่เท่าไหร่?
ของเว็บการศึกษาในประเทศไทย

การจัดอันดับของ Truehits Web Directory
การจัดอันดับของ Stats in Thailand

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าใน

ครูอดิศร ก้อนคำ
ผู้จัดทำเว็บครูบ้านนอกดอทคอม

Tel : 081-3431047

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email1 : kornkham@hotmail.com
Email2 : kroobannokdotcom@gmail.com

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ

Google+
ศิษย์เก่าโรงเรียนบ้านน้ำเที่ยง"วันครู2501"
ศิษย์เก่าโรงเรียนคำชะอีวิทยาคาร
ศิษย์เก่าสถาบันราชภัฏสกลนคร
ศิษย์เก่ามหาวิทยาลัยมหาสารคาม