Advertisement
หากจะพูดถึงช่วงชีวิตที่ผู้หญิงควรดูแลผิวพรรณของตัวเองอย่างจริงจังมากที่สุด หลายคนคงจะคิดถึงวัย 30 ปลาย ๆ ที่มีริ้วรอย กระ ฝ้า ผิวหย่อนคล้อยเกิดขึ้นได้อย่างง่าย ๆ เป็นแน่ แต่หากเรามาพิจารณากันดูดี ๆ แล้ว จะพบว่าจริง ๆ แล้ววัยที่ควรจริงจังกับการดูแลผิวพรรณมากที่สุด ไม่ใช่ตอนผิวเสื่อมสภาพไปแล้วเลยค่ะ แต่เป็นช่วงวัยที่ผิวกำลังเริ่มจะเสื่อมสภาพ ช่วงอายุ 20 ปลาย ๆ นี่แหละ เพราะการดูแลผิวให้ดีในช่วงนี้ จะช่วยยืดอายุผิวสวยเด้งของคุณออกไปอีก และเป็นการป้องกันริ้วรอยที่กำลังจะเกิดขึ้น ให้เกิดขึ้นช้ากว่าที่ควรจะเป็นได้นานหลายปีเลยทีเดียว
แต่เมื่อพูดถึงการดูแลผิวแล้ว สาว ๆ วัย 20 ตอนปลายหลายคนมักจะคิดไปถึงครีมบำรุงมากมายซะเป็นส่วนใหญ่ เพราะคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวเสื่อมสภาพได้ ซึ่งนั่นเป็นความเชื่อที่ผิดถนัดเลยล่ะค่ะ สาว ๆ รู้ไหมว่านอกจากครีมถนอมผิวแล้ว ยังมีปัจจัยสำคัญหลายอย่างที่สาว ๆ ควรให้ความสำคัญมากกว่านั้น ที่จะทำให้ผิวคุณสวยไปตลอดอย่างแท้จริง แต่เอ? ปัจจัยสำคัญที่ว่านี้จะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันแล้วค่ะ
1. การออกกำลังกาย แม้จะเป็นสิ่งที่รู้กันดีอยู่แล้ว แต่จะขอย้ำซ้ำ ๆ อีกครั้งให้สาว ๆ วัย 20 ได้นำไปปฏิบัติกันจริง ๆ มากกว่าแค่รับรู้เหมือนที่หลาย ๆ คนเป็นกันอยู่ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนขนส่งออกซิเจนในเลือด และเป็นการขับของเสียในร่างกายออกมาในรูปแบบเหงื่อ ซึ่งเชื่อไหมว่า แค่สาว ๆ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที คุณก็จะรู้สึกว่าผิวได้หายใจและสดชื่นอย่าบอกใครเลยล่ะ
2. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ขอให้ท่องจำเอาไว้เลยค่ะว่า "You are what you eat." ถ้าคุณทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อผิว เช่น แอนตี้ออกซิแดนท์ วิตามินเอและซี มันก็จะไปบำรุงผิวคุณ แต่ถ้าหากคุณทานแต่อาหารมัน ๆ ทอด ๆ และน้ำตาลในปริมาณมากแล้ว อาหารพวกนี้จะทำลายผิวคุณให้เสื่อมสภาพสะสมต่อไปเรื่อย ๆ แน่นอน
3. ล้างหน้าให้สะอาด แต่ก่อนล้างหน้าให้สะอาดนั้น สาว ๆ จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณก่อน เพราะผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแต่ละสูตรผลิตออกมาไม่เหมือนกัน ดังนั้นสาว ๆ จึงต้องเลือกให้เหมาะกับผิว แล้วล้างทั้งเช้า-เย็น ให้สะอาด โดยเฉพาะตอนเย็น อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจดด้วยนะคะ
4. ขัดผิวบ้าง เพราะการขัดผิวเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป และเผยผิวสว่างใสใหม่ขึ้นมาอีกครั้ง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวสดชื่นอีกด้วย ดังนั้นลองหาวิธีสครับผิวง่าย ๆ ที่เหมาะกับสภาพผิว แล้วทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง กำลังพอดีค่ะ
5. นอนหลับให้เพียงพอ โดยวิถีชีวิตของคนทำงานวัย 25-30 มักจะนอนดึกตื่นเช้า และนั่นทำให้เรา "นอนไม่พอ" จนเคยชินไปแล้ว โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 4-5 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งถ้าหากสามารถปรับให้นอนเร็วขึ้นได้ล่ะก็ รับรองว่าสาว ๆ จะรูุ้สึกสดชื่น และไม่ต้องม้วนตัวขี้เกียจไปมาอยู่บนเตียงอีกต่อไป และแน่นอน การพักผ่อนที่เพียงพอย่อมช่วยยืดอายุผิว ให้ผิวพักผ่อนได้เพียงพอด้วย
6. อย่าลืมครีมกันแดด เพราะแดดสมัยนี้ไม่ได้ดีต่อผิวเลยค่ะ นอกจากแดดอ่อน ๆ ช่วงเช้า เพราะรังสียูวีที่มีมากขึ้น ทำให้โลกร้อนเหมือนแสงอาทิตย์เผา ดังนั้นจึงจำเป็นมาก ๆ ที่สาว ๆ จะต้องใส่เสื้อกันแดด หมวก ร่ม และครีมกันแดดที่ช่วยปกป้อง ช่วยลดปริมาณยูวีที่ส่งผลต่อผิวได้บ้าง สาว ๆ จึงไม่ควรลืมทาครีมกันแดดในแต่ละวันที่ออกแดดด้วยค่ะ
7. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะบุหรี่และเครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นตัวการบั่นทอนอายุของผิวเลยล่ะ และที่สำคัญมันทำให้ผิวหมองคล้ำ แก่เร็ว อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคงเป็นสิ่งที่ดีหากสาว ๆ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เสียแต่ตอนนี้ หรือหากจำเป็นจริง ๆ ก็บริโภคแต่น้อยก็พอค่ะ
และปัจจัยทั้ง 7 นี้เอง ที่สำคัญต่อการยืดอายุผิวของคุณสาว ๆ อย่างแท้จริง สาว ๆ วัย 20 ปลาย ๆ จึงควรพิจารณาดูและนำไปใช้ดูนะคะ รับรองเลยว่า หากทำได้ครบทั้ง 7 ข้อ(อย่างจริงจัง) แล้ว ผิวพรรณของคุณก็จะสวยไปได้อีกหลายปีเลยทีเดียวล่ะ
ขอบคุณที่มาจาก กระปุก.คอม
Advertisement
เปิดอ่าน 64,088 ครั้ง เปิดอ่าน 11,430 ครั้ง เปิดอ่าน 19,482 ครั้ง เปิดอ่าน 13,176 ครั้ง เปิดอ่าน 25,266 ครั้ง เปิดอ่าน 63,974 ครั้ง เปิดอ่าน 2,085 ครั้ง เปิดอ่าน 16,819 ครั้ง เปิดอ่าน 17,566 ครั้ง เปิดอ่าน 15,054 ครั้ง เปิดอ่าน 9,017 ครั้ง เปิดอ่าน 41,480 ครั้ง เปิดอ่าน 11,752 ครั้ง เปิดอ่าน 6,988 ครั้ง เปิดอ่าน 12,782 ครั้ง เปิดอ่าน 16,159 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 12,980 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,104 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,276 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,590 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 27,187 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 13,758 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 13,928 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 21,947 ครั้ง |
เปิดอ่าน 77,710 ครั้ง |
เปิดอ่าน 23,309 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,109 ครั้ง |
เปิดอ่าน 3,902 ครั้ง |
|
|