|
Advertisement
นักวิชาการต่างประเทศชี้ว่า ความมืดเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็ง และช่วยลดน้ำหนักตัวได้ด้วย
แสงสว่างในตอนกลางคืนจะรบกวนการผลิต "ฮอร์โมนความมืด" นั่นคือ เมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารตามธรรมชาติชนิดหนึ่งที่ช่วยต้านมะเร็ง ผลิตจากต่อมไพเนียล หรือต่อมใต้สมอง นอกจากนั้นแล้ว ความมืดยังส่งผลดีดังนี้
ช่วยให้อารมณ์ดี
การไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่ในความมืดสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคนเราได้ นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยโอไฮโอพบว่า การดูทีวีจนดึกดื่นจะทำให้ซึมเศร้า อันเป็นผลจากแสงที่ปล่อยมาจากหน้าจอ ดังเช่น เมื่อหนูทดลองถูกเลี้ยงไว้ในห้องที่เปิดไฟตลอด 24 ชั่วโมง พวกมันมีอาการซึมเศร้ากว่าพวกหนูที่อยู่ในแสงสว่างสลับความมืดเป็นวงจร
ช่วยให้นอนหลับ
ผลวิจัยบอกว่า แสงสว่าง ทั้งแสงตามธรรมชาติและแสงจากไฟฟ้า เป็นปัจจัยที่ทำให้นอนหลับได้ไม่ดี งานของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียแสดงให้เห็นว่า คนงานระบบกะที่ได้นอนหลับในห้องที่มีการดับไฟหรือม่านบังแสง จะนอนหลับได้ดีกว่าคนที่นอนในห้องที่สว่าง
ช่วยลดน้ำหนักตัว
เมื่อถึงยามกลางคืน การดับไฟอยู่ในที่มืดจะช่วยลดการกินจุบกินจิบในตอนดึก คนที่ใช้ชีวิตในแสงสว่างมาก ๆ มักไม่สามารถลดน้ำหนักตัวได้ ความมืดเป็นสิ่งส่งสัญญาณว่าเราต้องการนอนหลับ แสงสว่างเป็นสิ่งส่งสัญญาณว่าเราต้องตื่นและกิน ถ้าละเลยจังหวะตามธรรมชาติของกลางวันสลับกลางคืน เราก็จะกินมากขึ้นในเวลาที่ไม่ควรกิน
ตั้งนาฬิกาชีวภาพใหม่
ความมืดเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาความเที่ยงตรงของนาฬิกาในตัวเรา แต่ขณะที่บรรพบุรุษของเราเข้านอนเมื่อมืดลง และนอนเร็วขึ้นในฤดูหนาวนั้น พวกเรากลับตื่นอยู่จนดึกดื่นค่อนคืน บางคนยังคงช็อปปิ้ง ทำงาน ใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี หรือนอนหลับก็ยังเปิดไฟ การรบกวนวงจรเวลาของร่างกายเช่นนี้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ตั้งแต่ความเครียด โรคหัวใจร่วมหลอดเลือด อาหารไม่ย่อย แผลเปื่อยพุพอง
ข้อแนะนำก็คือ ปิดทีวีให้เร็วขึ้น ให้เวลาตัวเองปรับตัวเข้ากับความมืด ปล่อยให้ร่างกายเปิดสวิตช์ผลิตเมลาโทนิน
ขอบคุณข้อมูลจาก ไทยโพสต์
Advertisement
เปิดอ่าน 16,587 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,532 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,062 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,426 ครั้ง 
เปิดอ่าน 5,906 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,346 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,697 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,903 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,632 ครั้ง 
เปิดอ่าน 526 ครั้ง 
เปิดอ่าน 88,357 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,974 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,458 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,744 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,273 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,410 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,836 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 12,524 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,721 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,834 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 5,540 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,085 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,489 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,187 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,087 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,419 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,204 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,862 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
