|
Advertisement
7 อาหารอร่อยช่วยเยียวยา (Lisa)
ใครว่ายาจำเป็นต้องขม อาหารบางอย่างก็เป็นยาได้ และรสชาติดีด้วยนะ
.gif) กล้วย : แก้เครียด
การติดกล้วยไว้ที่ทำงานเป็นเรื่องดี หากคุณรู้สึกเครียด ก็จงคว้ากล้วยมากินเสีย กล้วยขนาดกลางหนึ่งผลมี 105 แคลอรี มีน้ำตาล 14 กรัม มันทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเพิ่มสูงขึ้นเล็กน้อย มีวิตามินบี 6 อยู่ร้อยละ 30 ของที่เราต้องการต่อวัน ทำให้สมองสามารถผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้คุณหายเครียดได้อีกนิด
 ลูกเกด : ลดความดันโลหิต
ลูกเกด 60 เม็ด หรือประมาณหยิบมือใหญ่ ๆ จะมีใยอาหารหนึ่งกรัม และโพแทสเซียม 212 มิลลิกรัม ซึ่งสารอาหารทั้งสองได้รับการแนะนำในแผนไดเอ็ต เพื่อลดความดันโลหิต (DASH) นอกจากนี้สารโพลีฟีนอลในอาหารที่ทำจากองุ่น (เช่น ลูกเกด ไวน์ น้ำผลไม้) ยังมีคุณสมบัติบำรุงหลอดเลือดหัวใจรวมถึงลดความดันโลหิตด้วย
น้ำผึ้งบักวีต : แก้ไอ
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยรัฐเพนชิลเวเนียเปิดเผยว่า น้ำผึ้งสีน้ำตาลเข้ม 2 ช้อนโต๊ะ มีประสิทธิภาพกว่ายาแก้ไอในเด็กที่มีอาการไอระดับหนึ่ง ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติฆ่าเชื้อของน้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เนื้อเยื่อในลำคอได้
น้ำส้ม : บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
ฟรักโทสในน้ำส้มขนาด 4 ออนซ์ เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณกระฉับกระเฉง อาจเป็นเพราะว่าวิตามินซีในนำส้มช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญธาตุเหล็ก จึงช่วยให้เราสูบฉีดออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มากขึ้น
มันฝรั่ง : แก้ปวดหัว
คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม ในมันฝรั่งขนาดกลางสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะด้วยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ตราบใดที่คุณจำกัดปริมาณไขมัน และโปรตีนไว้ต่ำกว่า 2 กรัมละก็นะ
โหระพา : แก้ปวดท้อง
สารชื่อว่า ยูจีนอล ในโหระพา อาจช่วยให้กระเพาะและลำไส้ของคุณปราศจากอาการเจ็บปวด คลื่นเหียน ตะคริว หรือแม้แต่ท้องร่วง โดยการฆ่าแบคทีเรีย เช่น แชลโมเนลลา และลิสเตอเรีย นอกจากนี้ ยูจีนอลยังมีสรรพคุณแก้เกร็ง ซึ่งช่วยหยุดอาการตะคริว
กะหล่ำปลี : บรรเทาแผลในกระเพาะ
การศึกษาจาก Johns Hopkins School of Medicine เมื่อปี 2002 พบว่า สารซัลโฟราเฟนในกะหล่ำปลีจะกำจัดแบคทีเรีย H. Pylori ซึ่งทำให้เกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ ก่อนที่มันจะลงไปอยู่ในลำไส้ และอาจจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในกระเพาะได้ด้วยซ้ำ
Tip : ฉีกหรือสับโหระพาโรยในซอสหรือสลัด หากคุณไม่อยากกินอาหารผัดหรือทอดที่มีน้ำมันมาก
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ที่มา กระปุก.คอม
Advertisement
เปิดอ่าน 13,736 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,338 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,837 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,744 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,749 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,833 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,239 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,926 ครั้ง 
เปิดอ่าน 64,088 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,903 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,229 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,486 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,846 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,841 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,089 ครั้ง 
เปิดอ่าน 35,335 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,014 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 15,554 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,702 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 32,067 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,700 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,029 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,270 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 118,377 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 57,639 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,473 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 45,981 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,888 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
.jpg)
