หน้าแรก | ครูบ้านนอกบล็อก
ศูนย์รวมความคิด ความรู้ ประสบการณ์ ของคุณครู สมาชิกเว็บไซต์ ครูบ้านนอก.คอม ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ตั้งใจทำเพื่อสังคมครับ
เจ้าของโพสต์นี้
จิราภรณ์ หอมกลิ่น
จากจังหวัด ยโสธร

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ...หน้าร้อน
โพสต์เมื่อวันที่ : 26 ก.พ. 2552 IP : เปิดอ่าน : 1215 ครั้ง
คะแนนของ BLOG นี้
(62.86%-14 ผู้โหวต)
☰แชร์เลย >  
  Share on Google+   LINE it!  
เพิ่มเพื่อน
ไม่พลาดข่าวการศึกษา
ครูบ้านนอก Line Official
กดเพิ่มเพื่อนเลย

Advertisement

.....

ร้อน..ร้อน..อีกแล้ว ร้อนจริงๆ ค่ะ หน้าร้อนทีไร โรคภัยไข้เจ็บมักจะมาเยือนพร้อมกับอากาศร้อน เช่น ปวดหัว ตัวร้อน เป็นไข้ ปวดท้อง ท้องร่วง ท้องเสีย และโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่เดินขบวนมาเป็นแถวยาวเหยียดเลยล่ะ ถ้าเป็นแบบนี้ เราจะหาวิธีรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บหน้าร้อนได้อย่างไรกัน ขอบอก...ไม่ต้องกลัว เพราะไม่ยากอย่างที่คิด ขอเพียงคุณปฏิบัติตามที่แนะนำ ก็จะมีวิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงได้อย่างแน่นอน เอาล่ะค่ะมาดูเคล็ดลับ 8 วิธี กับการดูแลสุขภาพหน้าร้อน...ง่ายๆค่ะ

                         
1. ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อนกระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง

2. ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก น้ำที่นำมาดื่มคือน้ำเปล่าที่สุกแล้ว vอาจจะปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้

3. ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนตากลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ ความร้อนก็สะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้

4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ

5. ควรเลือกรับประทานอาหารอ่อนๆในตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะช่วงเช้ายังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้มากๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ

6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต

7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด

8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่างที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อ
ราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น

รู้วิธีรับมือกับโรคหน้าร้อนอย่างนี้แล้ว คงสบายอกสบายใจไร้กังวล กิน... เที่ยว... ให้สนุก มีความสุขในหน้าร้อนทุกๆคนนะคะ

                           ภาพเคลื่อนไหว 

                     ด้วยความปรารถนาดี/จิราภรณ์ หอมกลิ่น          

                         ขอบคุณข้อมูลดีดีจากHeyhaParty.com

Advertisement


เรื่องน่าสนใจจากสมาชิกท่านอื่น
>>> มาดูไข่คนดังกัน <<<
[จิราภรณ์ หอมกลิ่น]
เปิดอ่าน 630 ครั้งแล้ว
แนวข้อสอบนิติกร กรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธุ์พืช
[อัมลา มูลกันยา]
เปิดอ่าน 30 ครั้งแล้ว
ลักษณะของคนขี้อิจฉา
[สุภาภรณ์ เพชรสุภา]
เปิดอ่าน 620 ครั้งแล้ว
การพัฒนาชุดกิจกรรมการเรียนรู้ วิชาสุขศึกษา เรื่อง สุขภาพดีชีวีปลอดภัย ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
[สถาพร กุณฑียะ]
เปิดอ่าน 285 ครั้งแล้ว
รายงานผลการใช้หนังสือส่งเสริมการอ่านเพื่อพัฒนาคุณธรรม จริยธรรม เรื่อง พลเมืองที่ดี กลุ่มสาระการเรียน
[นางกรัณย์ธนภรณ์ ธรรมขันธ์]
เปิดอ่าน 1085 ครั้งแล้ว
 

ไม่มีความเห็น
เกี่ยวกับเรื่อง เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ...หน้าร้อน
 
 



 
เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้

จิราภรณ์ หอมกลิ่น
เจ้าของบล็อกนี้
Advertisement
Advertisement
เรื่องราวล่าสุด ของ
จิราภรณ์ หอมกลิ่น..

 
 

เข้าสู่ระบบ


  

สมัครสมาชิก

New Games Here!
เกมส์รถเอทีวีเกมส์รถเอทีวีnew
เกมส์รถเอทีวี มามันส์กับการซิ่งรถ ATV กันครับ ขับรถบุกตะลุยแคนยอน ตีลังกาให้มันส์กันไปข้างเลยครับ
เกมส์Cross7เกมส์Cross7new
เกมส์ Cross 7 เกมส์ฝึกสมองประลองความรู้อีกเกมหนึ่ง นำตัวอักษรวางลงในช่องโดยให้ได้คำศัพท์มากที่สุดก่อนที่เวลาจะหมด
เกมส์ทำเค้กสูตรเสน่หาเกมส์ทำเค้กสูตรเสน่หาnew
เกมส์ทำเค้ก ทำเค้กแบบสูตรเสน่หากัน น้องๆ มาเลือกส่วนผสมและเครื่องมือในการทำเค้กให้ติดใจกันไปเลยนะจ๊ะ
เกมส์รถไฟเหาะมหาสนุกเกมส์รถไฟเหาะมหาสนุกnew
เกมส์รถไฟเหาะมหาสนุก น้องๆ คงจะเคยไปเที่ยวสวนสนุกกันมาบ้างแล้ว มาเล่นเกมส์รถไฟเหาะออนไลน์กันที่นี่ คลิกเลย..
เกมส์ก้อนหินกับรองเท้าเกมส์ก้อนหินกับรองเท้าnew
เกมส์ก้อนหินกับรองเท้า เกมส์นี้คล้ายๆกับเกมส์หมากับแมว ที่เราจะต้องสังเกตทิศทางลม ขว้างรองเท้าและก้อนหินเอาชนะอีกฝ่ายให้ได้ ต้องกะระยะ มุมและความแรงให้ได้
More Games Click!!
 
เว็บไซต์เพื่อคุณครูและนักเรียนไทย