Advertisement
วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องของกาแฟเพื่อสุขภาพดีกว่าค่ะ เพราะหลายๆคนไม่สามารถเลิกกาแฟได้ มี 6 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกาแฟ ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้ มาบอกค่ะ...
1.ใครบอกว่า การดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิต เป็นหมัน ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์แท้งได้ ส่งผลให้ทารกแรกคลอดน้ำหนักน้อย เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ ซีสต์ในเต้านม และกระดูกพรุน ความคิดเหล่านี้จะเปลี่ยนไป เพียงคุณดื่ม กาแฟ วันละ 1-2 ถ้วย
2. กาแฟช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน ลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับ ลดอาการหอบในผู้ที่มีโรคหอบหืด เพิ่มความจำ และสำหรับนักกีฬาจะช่วยเพิ่มความทนและความอึดในกีฬาท ี่ต้องใช้เวลานาน
3.ดื่มกาแฟน้อยๆ แต่ นานๆ หากคุณต้องการดื่มเพราะแก้ง่วง แทนที่จะดื่มทีเดียวหมดแก้ว เปลี่ยนใหม่เป็นในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2-3 ออนซ์ (60-90 มล.) แต่บ่อยขึ้น กาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาที และจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกาย
![](http://men.mthai.com/uploads/manager/ryuja/men_coffee02.jpg)
4.ไม่น่าเชื่อว่า ความมหัศจรรย์ของกาแฟ กลายเป็นว่าดีกว่าไวน์และชาสมุนไพร...เพราะเมล็ดกาแฟ มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า และยังมากกว่าโกโก้ ชาสมุนไพร และไวน์แดง ที่มากกว่าเพราะผู้บริโภคดื่มกาแฟมากกว่าเครื่องดื่ม อื่นๆ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟแต่ละถ้วยและแต่ละยี่ห้อ นั้นก็ไม่เท่ากัน ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟ
5.ข้อพึงระวัง...องค์ประกอบหลักของกาแฟ คือ สารกาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หรือเต้นผิดปกติในบางครั้ง และเพิ่มความดันโลหิต งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยโทรอนโทเปิดเผยว่า การดื่มกาแฟมากอาจเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มียีนขจัดกาเฟอีนช้า ทำให้กาเฟอีนอยู่ในกระแสเลือดนานขึ้น แต่สำหรับคนที่มียีนปกติที่ขจัดกาเฟอีนได้เร็วกาแฟก็ จะไม่มีผล
6. ดีแคฟ...ไม่ช่วยอะไร ผู้ที่ดื่มกาแฟสกัดกาเฟอีน อาจคิดว่าปลอดภัย แต่นักวิจัยเตือนว่ากาแฟสกัดกาเฟอีนอาจเพิ่มระดับกรดไขมันในเลือดให้สร้างแอลดีแอล ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้ เพราะในกระบวนการสกัดกาเฟอีนจะสกัดเอาสารเฟลโวนอยด์ซ ึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารอื่นๆ ที่ให้รสชาติกาแฟแท้ๆ ออกไปด้วย ดังนั้น การดื่มดีแคฟนอกจากจะอร่อยน้อยลงแล้ว ยังมีผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย
รู้แบบนี้แล้ว ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ก็ต้องเลือกในปริมาณ และรสชาติ ที่เหมาะสม และพอดี แล้วคุณจะมีความสุขกับกาแฟแก้วโปรดของคุณ
ขอบคุณ : SuperRyu
วันที่ 8 พ.ค. 2552
Advertisement
![สุดรัก สุดรัก](news_pic/p18865242214.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![สาระน่ารู้ สาระน่ารู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![ดูวัวให้ดูหาง ดูนายและนางให้ดู ดูวัวให้ดูหาง ดูนายและนางให้ดู](news_pic/p95438001958.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![รักดอก.....จึงบอกมา เสียเวลาเพื่อสิ่งดีสู่ชีวิต พิชิตโรค.....แป๊บนะครับ ๆ ไม่อ่านเสียใจด้วย รักดอก.....จึงบอกมา เสียเวลาเพื่อสิ่งดีสู่ชีวิต พิชิตโรค.....แป๊บนะครับ ๆ ไม่อ่านเสียใจด้วย](news_pic/p56683111526.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![^๐^ลางบอกเหตุ^๐^ ^๐^ลางบอกเหตุ^๐^](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ประกวดเรียงความ ชิงทุนเรียนภาษาที่นิวซีแลนด์ มูลค่ากว่า 500,000 บาท พลาดไม่ได้... ประกวดเรียงความ ชิงทุนเรียนภาษาที่นิวซีแลนด์ มูลค่ากว่า 500,000 บาท พลาดไม่ได้...](news_pic/p70465460757.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง !["เผยโฉม 18 สาวงามเวทีนางสาวไทย ประจำปี 2552" "เผยโฉม 18 สาวงามเวทีนางสาวไทย ประจำปี 2552"](news_pic/p72111980215.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![พ่อ...มองเห็นเราเสมอ.... พ่อ...มองเห็นเราเสมอ....](news_pic/p37657100655.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![แต่งสวย...ด้วยเครื่องประดับ แต่งสวย...ด้วยเครื่องประดับ](news_pic/p92725590457.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ตำนานพิธีดื่มน้ำสาบาน ตำนานพิธีดื่มน้ำสาบาน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![ลองถามแฟนดูนะ.....ว่า...? ลองถามแฟนดูนะ.....ว่า...?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง !["การอบรมไม่เหมือนท่องสูตรคูณ"... "การอบรมไม่เหมือนท่องสูตรคูณ"...](news_pic/p21229071611.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![การพัฒนาบทเรียนมัลติมีเดียปฏิสัมพันธ์ เรื่อง การใช้โปรแกรม Microsoft Office PowerPoint 2007 การพัฒนาบทเรียนมัลติมีเดียปฏิสัมพันธ์ เรื่อง การใช้โปรแกรม Microsoft Office PowerPoint 2007](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![......7 หลุม....และ.. ถ้าคุณเจอแบบนี้จะ ทำยังไง...???????????...... ......7 หลุม....และ.. ถ้าคุณเจอแบบนี้จะ ทำยังไง...???????????......](news_pic/p43824570041.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![ไม่รู้สึกกับคำ "ดูถูก".... ไม่รู้สึกกับคำ "ดูถูก"....](news_pic/p54555872329.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![อันตรายหลบใน อันตรายหลบใน](news_pic/p43412311536.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง
|
![วิสาขบูชา (Vesak Day) เรามา"ดับทุกข์"กันเถอะ วิสาขบูชา (Vesak Day) เรามา"ดับทุกข์"กันเถอะ](news_pic/p68139330629.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เล่าเรื่องพระอภัยมณี....ตอน พระอภัยมณีและศรีสุวรรณออกจากวัง เล่าเรื่องพระอภัยมณี....ตอน พระอภัยมณีและศรีสุวรรณออกจากวัง](news_pic/p41720860620.jpg)
เปิดอ่าน 6,595 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เหยียดมือหน่อย...ลองวัดนิ้วก้อย...แล้วค่อยดูคำเฉลย เหยียดมือหน่อย...ลองวัดนิ้วก้อย...แล้วค่อยดูคำเฉลย](news_pic/p72953941402.jpg)
เปิดอ่าน 6,455 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เพลง จดหมายจากลูกชายถึงพ่อ เพลง จดหมายจากลูกชายถึงพ่อ](news_pic/p70509000051.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จุดยืนของศิลปะอยู่ตรงไหน? จุดยืนของศิลปะอยู่ตรงไหน?](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เคล็ดลับวิธีทำให้รวย...... ช่วยเงินทำงาน เคล็ดลับวิธีทำให้รวย...... ช่วยเงินทำงาน](news_pic/p59953630608.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อ่านแล้วดีจัง อ่านแล้วดีจัง](news_pic/p53690011914.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ระเบียบการเบิกจ่ายเงินค่าตอบแทน พ.ศ.๒๕๔๗ ระเบียบการเบิกจ่ายเงินค่าตอบแทน พ.ศ.๒๕๔๗](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 15,763 ครั้ง | ![เผยรายได้เฉลี่ย-สูงสุด บัณฑิตจุฬาฯ รุ่นรับปริญญา ปี 2557 เผยรายได้เฉลี่ย-สูงสุด บัณฑิตจุฬาฯ รุ่นรับปริญญา ปี 2557](news_pic/p65853640551.jpg)
เปิดอ่าน 11,522 ครั้ง | ![เทรนด์ชุดนักศึกษาแบบตัวใหญ่ไม่รัดติ้ว กำลังจะกลับมา จริงหรือ? เทรนด์ชุดนักศึกษาแบบตัวใหญ่ไม่รัดติ้ว กำลังจะกลับมา จริงหรือ?](news_pic/p93139740621.jpg)
เปิดอ่าน 26,622 ครั้ง | ![เทคโนโลยีสารสนเทศกับการปฏิรูปการศึกษา เทคโนโลยีสารสนเทศกับการปฏิรูปการศึกษา](news_pic/p62174850955.jpg)
เปิดอ่าน 54,910 ครั้ง | ![ความลับของ "คนรวย" ความลับของ "คนรวย"](news_pic/p33107461231.jpg)
เปิดอ่าน 20,504 ครั้ง |
|
|