ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging ย้อนเวลาได้จริงหรือ?


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,185 ครั้ง
Advertisement

ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging  ย้อนเวลาได้จริงหรือ?

Advertisement

Ageless Ideas
ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging
ageless_idea_icon
 

ไอเดียย้อนวัยผิว

ผิวย้อนเวลาได้จริงหรือ? คำตอบก็คือทำได้หากเราตั้งใจดูแลจริง ซึ่งมีทั้งการดูแลภายนอกและภายใน ที่หากได้เอาใจใส่ควบคู่กันแล้ว รับรองได้ว่าจะส่งผลต่อผิวอย่างแน่นอน
ถ้าพูดถึงการชะลอวัยแล้ว มีทางออกอยู่มากมายในเวลานี้เพื่อผิวและสุขภาพภายในที่ดีขึ้น แต่สามารถแบ่งออกได้ 2 ทางใหญ่ๆ นั่นก็คือ ทางเลือกแบบวิทยาศาสตร์ (Scientific) ที่จะวิเคราะห์กันเลยทีเดียว ว่าใครต้องการฟื้นฟูแบบใด จากนั้นจะใช้โปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพรูปแบบต่างๆ และใช้ยา หรือวิตามินเป็นตัวช่วย ส่วนอีกทางเลือกหนึ่งคือแนวทางธรรมชาติ (Holistic) ที่เน้นการเป็นอยู่อย่างสมดุล ฟังเสียงจากภายใน และบริโภคสิ่งที่มาจากธรรมชาติจริงๆ




 
     
สดใสจากภายใน
ผู้ เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่า หากเราอยากกลับไปสดใสสมวัย ขั้นตอนแรกที่ควรลงมือทำคือรู้จักการกินที่ดีเสียก่อน เราจึงนำเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก กับความรู้โบร่ำโบราณที่ยังใช้ได้ผลดีมากว่า 5,000 ปี นั่นก็คือ...
  ผ่องใสจากภายนอก
การ ดูแลตัวเองจากภายนอกอาจฟังดูง่ายดาย แต่ก็ไม่อาจเกิดผลเสมอไปถ้าเราไม่ได้ดูแลอย่างสม่ำเสมอ และดูแลผิดประเภทผิว อย่างนี้แล้วต้องพิถีพิถันสักนิด จะได้ไม่ลองผิดลองถูกจนเกินไป
     
wellness_icon เติมเมนูผัก
เติมเมนูผักและผลไม้ของแต่ละฤดูกาลให้มากขึ้นในแต่ละวัน เป็นการเพิ่มสารต้านแอนติออกซิแดนท์ไป

wellness_icon ทานอาหารเช้า
อาหาร เช้าเป็นมื้อที่สำคัญ จึงควรกินให้เป็นนิสัย และกินได้เต็มที่ตามทีร่างกายต้องการ ส่วนมื้อมื้อเย็นกินเบาๆ ก็เพียงพอ เพราะร่างกายกำลังเตรียมพักผ่อน จึงไม่ต้องการพลังงานมากนัก

wellness_icon โอเมก้า-3
กิน อาการที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินอีให้มากขึ้น อย่างปลาทู ปลารัง ปลากะพง ปลาเก๋า ปลาสำลี ฯลฯ กินแทนสัตว์เนื้อแดงได้ยิ่งดีเพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง

wellness_icon
เลือกแต่ของสด
งดอาหารแช่แข็ง อาหารค้างวัน (ถึงจะยังทานได้ก็ตาม) อาหารกระป๋อง แต่ทานอาหารสดใหม่ ที่ทำให้เราได้เอนไซม์จากอาหารอย่างเต็มที่

wellness_icon ลดไขมัน
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน กินไขมันไม่อิ่มตัวแทนที่ เพื่อลดความเสี่ยงโรคไขมันอุดตันและอัลไซเมอร์
wellness_icon ลดน้ำตาล
เพราะน้ำตาลจะไปจับโปรตีนในกระแสเลือด ทำจะเกิดโมเลกุลใหม่ที่ไขว้พันกันไปมา (AGEs) ซึ่งเป็นพิษต่อเซลส์ เพราะจะเข้าทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทำให้เนื้อเยื่อเสื่อมสภาพลง
wellness_icon
ดื่มน้ำบ่อยๆ
ดื่มน้ำบ่อยๆ และทำให้เป็นนิสัย โดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวที่น้ำจะได้ทดแทนน้ำในผิวที่หายไป 






 
wellness_icon
ป้องกันแสงแดด
ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน อาจเริ่มที่ SPF 15 หรือมากกว่า และทาซ้ำหากต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานๆ 

wellness_icon
สครับผิวบ้าง
อยากให้การบำรุงผิวได้ผลดี ลองขัดผิวสักสัปดาห์ละครั้งให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกไปด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

wellness_icon
บำรุงผิวพรรณ
ครีม บำรุงมีความสำคัญ สามารถเริ่มใช้ได้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น และค่อยๆ เพิ่มคุณสมบัติไปตามช่วงวัย แต่ไม่ควรกระโดดไปใช้ตัวที่มีความเข้มข้นสูงนับแต่ผิวยังดีอยู่ เพราะผิวจะเกิดความเคยชิน

wellness_icon
รู้รายละเอียดผิว
คน ผิวแห้งเกิดริ้วรอยก่อนคนผิวมัน ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ เช่นใช้ครีมอาบน้ำแทนสบู่ (หรือเป็นสบู่ที่ชุ่มชื่นหน่อย) นวดน้ำมันบ้าง และดื่มน้ำให้มาก 

wellness_icon เลี่ยงมลภาวะ
หลีก เลี่ยงมลภาวะที่เป็นพิษ ไม่ว่าจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว ความเครียด หรือแม้แต่ผู้คนที่มีทัศนคติในเชิงลบ เหล่านี้ต่างบั่นทอนให้เราดูแก่เกินวัยอย่างไม่ทันรู้ตัว

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1756 วันที่ 22 พ.ค. 2552

🥰 น้อนน่ารัก 🥰 พร้อมส่ง ส่งฟรี โปรโมชั่น ตุ๊กตานุ่ม รูปการ์ตูน Tiktok Capybara Kapibara น่ารัก ของขวัญวันเกิด สําหรับเพื่อน แฟนสาว ในราคา ฿297 - ฿470 ที่ Shopee

https://s.shopee.co.th/5AceZG8iGR?share_channel_code=6


ไอเดียย้อนวัยผิว: Healthy Aging ย้อนเวลาได้จริงหรือ? ไอเดียย้อนวัยผิว:HealthyAgingย้อนเวลาได้จริงหรือ?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ศิลปการพูดสร้างแรงจูงใจ?

ศิลปการพูดสร้างแรงจูงใจ?


เปิดอ่าน 7,175 ครั้ง
หนัง After School วิ่งสู่ฝัน

หนัง After School วิ่งสู่ฝัน


เปิดอ่าน 7,187 ครั้ง
ความรัก  การแต่งงาน

ความรัก การแต่งงาน


เปิดอ่าน 7,187 ครั้ง
มีเรื่องไร   ในการเห่า

มีเรื่องไร ในการเห่า


เปิดอ่าน 7,192 ครั้ง
เทคนิคการระงับโกรธ

เทคนิคการระงับโกรธ


เปิดอ่าน 7,177 ครั้ง
แบบทดสอบเกมทายใจ

แบบทดสอบเกมทายใจ


เปิดอ่าน 7,194 ครั้ง
พ่อบอกว่า....

พ่อบอกว่า....


เปิดอ่าน 7,192 ครั้ง
ประเพณี.....สงกรานต์คนเมือง

ประเพณี.....สงกรานต์คนเมือง


เปิดอ่าน 7,208 ครั้ง
ประทับ...จูบ

ประทับ...จูบ


เปิดอ่าน 7,195 ครั้ง
คำนำพระนาม

คำนำพระนาม


เปิดอ่าน 7,173 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เลือดเสีย......ซ่อมได้

เลือดเสีย......ซ่อมได้

เปิดอ่าน 7,169 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อย่าปล่อยตัวเอง..พุงโต..อัมพาตจะมาเยี่ยมได้นะ..
อย่าปล่อยตัวเอง..พุงโต..อัมพาตจะมาเยี่ยมได้นะ..
เปิดอ่าน 7,199 ☕ คลิกอ่านเลย

รักนี้ชั่วนิรันดร์_48 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)
รักนี้ชั่วนิรันดร์_48 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)
เปิดอ่าน 7,184 ☕ คลิกอ่านเลย

หอมหัวใหญ่ที่ไม่ใหญ่เปล่า...
หอมหัวใหญ่ที่ไม่ใหญ่เปล่า...
เปิดอ่าน 7,180 ☕ คลิกอ่านเลย

ชะลออายุด้วยอาหาร
ชะลออายุด้วยอาหาร
เปิดอ่าน 7,177 ☕ คลิกอ่านเลย

ความสัมพันธ์ที่ดีย่อมมีค่ากว่าเงินตรา2
ความสัมพันธ์ที่ดีย่อมมีค่ากว่าเงินตรา2
เปิดอ่าน 7,181 ☕ คลิกอ่านเลย

ฉันมองเห็นความสุข
ฉันมองเห็นความสุข
เปิดอ่าน 7,177 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เคล็ดลับ13ประการในการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ13ประการในการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ
เปิดอ่าน 79,481 ครั้ง

ทำไมนะ…ลูกเราถึงไม่ฉลาด
ทำไมนะ…ลูกเราถึงไม่ฉลาด
เปิดอ่าน 8,859 ครั้ง

วรรณคดีมรดกของไทยสมัยอยุธยา
วรรณคดีมรดกของไทยสมัยอยุธยา
เปิดอ่าน 61,540 ครั้ง

มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
เปิดอ่าน 11,079 ครั้ง

การเบิกค่าเช่าบ้าน
การเบิกค่าเช่าบ้าน
เปิดอ่าน 63,547 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ