อากาศร้อน นอกจากสมองจะล้า บางครั้งยังทำให้ความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ลดน้อยลง "นิวโรบิกส์" โปรแกรมบริหารเซลล์สมองให้ตื่นตัว สดชื่น มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ เสมือนการฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง การหลีกหนีความจำเจเป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรแบบเดิมซ้ำๆ จะทำให้สมองเกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายได้ ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อย แต่ก็สามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดความผ่อนคลายหายเครียดได้
 - การได้รับกลิ่นเดิมๆ ซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นกาแฟหรือน้ำหอมบ่อยเข้าจะทำให้จมูกและประสาทส่วนรับกลิ่นชาชิน ส่งผลให้การรับกลิ่นอื่นๆ ด้อยคุณภาพลงไปด้วย
- รับรสสัมผัสใหม่ เช่น ตอนอาบน้ำในอ่างหรืออาบฝักบัว ลองลืมถูสบู่ เจลอาบน้ำหรือแชมพู ดูซักครั้ง อาจจะทำให้การรับรสสัมผัสทางกายดีขึ้นได้
- เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว คนถนัดมือขวา ลองหันมาใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวา เพราะช่วยทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็คทีฟขึ้น
- ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม การจัดบ้าน จัดสวน เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือการพบปะผู้คนใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนเช่นนี้ทำให้สมองด้านซ้าย ซึ่งทำงานด้านความคิดสร้างสรรค์มีพัฒนาการที่ดีกว่าเดิม
- เพิ่มความทรงจำด้วยกลิ่น ด้วยการสูดกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นมิ้นท์ กลิ่นมะนาว ขณะอ่านหนังสือไปด้วย เพราะกลิ่นดังกล่าวมีส่วนช่วยกระตุ้นในเรื่องรายละเอียดความจำให้ดียิ่งขึ้น
- ฝึกใช้ประสาททางตาและทางจมูก ดูซักพัก ด้วยการลองใช้สำลีหรือที่อุดหูปิดประสาทเสียง เพื่อค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่
การเปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซาก เป็นการบริหารสมอง "นิวโรบิกส์" นอกจากให้สมองตื่นตัวสดชื่นมีชีวิตชีวา ยังสนุกสนานอีกด้วย
ที่มา .. Tv Inside
|
วันที่ 5 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,035 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,965 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,985 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,998 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,964 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,351 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,976 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,971 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,960 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,983 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,966 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,980 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,968 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,019 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,953 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,996 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,986 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,203 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 19,947 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 100,510 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,424 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,651 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,742 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
