5 อาหาร.....เพิ่มภูมิต้านทานโรค

วันนี้ขอแนะนำอาหารเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้คุณรู้จักค่ะ....ควรรับประทานเป็นประจำ  จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง

  1. อาหารรสเผ็ด
          รวมทั้งอาหารที่ใส่เครื่องเทศ ถือว่าเป็นยาทั้งนั้น เพราะเครื่องเทศทุกชนิดมีสรรพคุณในการรักษาโรค และเพิ่มภูมิต้านทานตามธรรมชาติอยู่แล้ว

 
    2. กระเทียม
          นี่คือยาแก้หวัดชั้นยอดที่อภินันทนาการโดยธรรมชาติ นอกจากจะแก้หวัดแล้วกระเทียมยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และป้องกันมะเร็งได้ด้วย เพียงแต่ก่อนจะกินควรปรุงให้สุกก่อน เพราะกระเทียมดิบๆ ค่อนข้างกัดกระเพาะ เดี๋ยวจะกลายเป็นหนีมะเร็งไปเจอโรคกระเพาะแทน

  
   3. น้ำเปล่า
          การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ทำให้ทุกระบบในร่างกายสดชื่นและช่วยลดความร้อน ใครที่กำลังจะเป็นไข้จะได้ไม่เป็นไง

 
    4. ซุปไก่ร้อนๆ
          ซุปร้อนๆ มีสรรพคุณแอนตี้ออกซิแดนท์ กำจัดสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ยิ่งถ้าเคี้ยวไก่นานๆ จนเปื่อย โปรตีนจากเนื้อไก่จะย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ ยิ่งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทีนี้ถ้ายังจะไม่สบายก็ให้รู้ไป 

 
    5. ผักผลไม้
          ผักผลไม้สีสดๆ อย่างส้ม แดง ม่วง น้ำเงิน จะมีวิตามินอีและสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จะได้มาเป็นกองหนุนให้ร่างกายกำจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคได้เร็วขึ้น ส้ม ฝรั่ง องุ่น มะละกอสุก มะเขือเทศ นี่ล่ะผู้ช่วยคคนเก่งของเรา