ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

'เสียคนรัก-ผิดหวัง-ชีวิตพัง'...เติมพลังได้ที่นี่!!!!


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,393 ครั้ง

Advertisement

      แน่นอนว่า ตั้งแต่เกิดมา ไม่มีใครไม่เคยร้องไห้เสียใจจากความสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียบุคคลที่รัก การต้องผ่านเหตุการณ์อันเลวร้าย การต้องอยู่ท่ามกลางสถานการณ์อันย่ำแย่ การพบเจอสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ไม่คาดฝัน ซึ่งหลายคนมักนิยามช่วงเวลาเลวร้ายเหล่านี้ว่า “ช่วงชีวิตที่กำลังจะล่ม” เพราะทุกครั้งที่หลายคนเจอปัญหาที่หนักหน่วง มันก็ไม่แปลกที่พวกเขาจะสงสัยว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อีกหรือไม่ เขาสามารถข้ามผ่านช่วงเวลาอันย่ำแย่ไปได้จริงหรือ?
       
       ทั้งนี้ ลูกๆหลายคนมักมองในมุมเดียวกันว่า ถ้าต้องเสียพ่อหรือแม่ไปจริงๆ คงมีชีวิตอยู่ต่อไปไม่ได้ ในขณะที่คู่ชีวิตอย่างสามี-ภรรยาเองก็คิดไม่ต่างกัน แต่ทว่าในความเป็นจริงๆแล้ว ไม่ว่าเราจะสูญเสียคนรักไปสักกี่คน ในที่สุดแล้ว เมื่อความตายไม่ใช่ทางออกในการแก้ปัญหา คนที่ยังมีชีวิตอยู่ก็ต้องดำเนินต่อไป โดยที่มี “เวลา” เป็นตัวเยียวยาได้ดีที่สุดนั่นเอง
       
       อย่างไรก็ตาม “วิกฤติชีวิตล่ม” นี้ไม่ได้อยู่กับเราไปตลอดชีวิต ถ้าทุกคนดำรงชีพด้วยสติและปัญญา ซึ่งสอดคล้องกับ "ดร.ซูซาน ซอกกลิโอ" ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ที่แนะนำ 20 วิธีต่อไปนี้ เพื่อให้คุณสามารถทำใจและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตได้

ภาพจาก leopard18
       1. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง อย่าพยายามผลักอารมณ์หรือความรู้สึกออกไป ขั้นแรกของการรักษาสภาพจิตใจก็คือการที่คุณแยกแยะอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความโกรธ ความรู้สึกผิด หรือความรู้สึกอื่นๆ จงยอมรับเมื่อมันเกิดขึ้น
       
       2. กำหนดเวลาสงบ ทำหน้าที่ในแต่ละวันของคุณให้เสร็จ และกำหนดเวลา 15 นาทีในแต่ละวันให้เป็นเวลาสงบ ควรจะเป็นเวลาเดียวกันทุกวันหากทำได้ ระหว่างวันควรให้เวลาตนเองได้อยู่เงียบๆเช่นไปเดินเล่นคนเดียว หรือเขียนบันทึก
       
       3. แสดงความรู้สึกของคุณออกมา ให้สังเกตและศึกษาอารมณ์ของตัวเอง แล้วถ่ายทอดออกมา ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบันทึก บทกลอน จดหมาย หรือการวาดภาพ
       
       4. สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเข้ากลุ่มกับผู้ที่มีประสบการณ์เดียวกันเพื่อแชร์ความรู้สึกของคุณ เปิดกว้างต่อความรักและความห่วงใยที่มีอยู่รอบตัวคุณ อย่าคิดว่าคุณอยู่ตัวคนเดียว
       
       5. สร้างเครื่องเตือนความทรงจำ หากคุณสูญเสียคนที่เป็นที่รักไป ให้ทำสิ่งเล็กๆน้อยที่ช่วยให้คุณระลึกถึงผู้ที่จากไป เช่น คุณอาจจะจัดทำสมุดบันทึกภาพหรือวิดีโอเกี่ยวกับผู้ซึ่งจากไป แล้วแจกจ่ายให้เพื่อนหรือญาติๆ
       6. สร้างสิ่งอุทิศกับสิ่งที่คุณเสียไป ซึ่งอาจจะเป็นบ้านหรือตึกที่ทำงาน โดยการทำอัลบั้มภาพรวมเรื่องราวที่มีความหมายพิเศษ
       
       7. หาวัตถุแทนค่าทางใจ อาจเป็นสิ่งของที่มีความหมายพิเศษและทำให้คุณรู้สึกว่าได้อยู่ใกล้กับสิ่งที่คุณสูญเสีย ซึ่งจะเป็นสิ่งที่คุณจะ ทนุถนอมไว้ในใจตลอดไป
       
       8. ถ่ายทอดความรัก หนึ่งในการให้เกียรติชีวิตที่สูญเสียไปก็คือ การถ่ายทอดและเผือแผ่ความรักไปยังผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม ให้กำลัง หรือเป็นที่ปรึกษาใหัผู้อื่นเพื่อสร้างความรู้สึกทางบวกให้ตนเอง
       
       9. ทำกุศลกรรมในชื่อของคนรักของคุณที่จากไป คุณอาจจะก่อตั้งมูลนิธิหรือกองทุนเพื่อสิ่งที่ผู้ที่จากไปนั้นรัก หรือให้ความสำคัญ

ภาพจาก paulocoelhoblog
       10. แสดงความมีน้ำใจในที่ทำงาน หากคุณสูญเสียเพื่อนร่วมงาน คุณอาจจะทำโดยไม่ต้องออกชื่อก็ได้
       
       11. บอกเล่าเรื่องราวของคุณ เพื่อว่าผู้อื่นที่ประสบเหตุการณ์เดียวกันจะได้ไม่รู้สึกเดียวดาย
       
       12. กอดและปลอบโยนผู้ซึ่งกำลังเศร้าโศกจากการสูญเสีย
       
       13. ช่วยเหลือ เช่นการรับเอาสัตว์จรจัดมาเลี้ยง
       
       14. สนุกสนานกับสิ่งเล็กๆน้อยๆ เช่นการแสดงดนตรี หรือเกมกีฬา
       
       15. พูดคำขอบคุณให้มากขึ้นที่โต๊ะอาหาร
       
       16. กอดลูกๆ ของคุณ ไม่ว่าพวกแกจะโตแค่ไหนแล้วก็ตาม
       
       17. มีความอดทนกับทุกๆคนที่คุณพบให้มากขึ้น
       
       18. แสดงความรักให้บ่อยขึ้น
       
       19. กำหนดมุมมอง ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต
       
       20. ใช้ชีวิตให้เต็มที่ทุกวันอย่างมีค่าและมีความหมาย
       
       
ตื่นจากภวังค์แห่งความเศร้าโศรกและลุกขึ้นมาใช้ชีวิตที่เหลือให้คุ้มค่าดีกว่ามีนั่งเสียใจและปล่อยเวลาที่เหลือไปอย่างน่าเสียดาย
       

       ขอขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9520000155105

 

http://www.naronk.org/uboard/show.php?Category=thai&No=2273

 

หินเหล็กไฟ - เพลง ศรัทธา MV

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 923 วันที่ 20 ธ.ค. 2552


'เสียคนรัก-ผิดหวัง-ชีวิตพัง'...เติมพลังได้ที่นี่!!!!

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วิธีจีบหนุ่มตามวันเกิด

วิธีจีบหนุ่มตามวันเกิด


เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง
เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ

เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
มะรุม พืชมหัศจรรย์

มะรุม พืชมหัศจรรย์


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
10 วิธีระงับอารมณ์ร้อน

10 วิธีระงับอารมณ์ร้อน


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
100 Things I?ve Learned About Photography.

100 Things I?ve Learned About Photography.


เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง
เดินทางไกลใส่ใจสักนิด

เดินทางไกลใส่ใจสักนิด


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

คิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้กันบ้าง กับพิธีกรบางรายการ

คิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้กันบ้าง กับพิธีกรบางรายการ

เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ถ้าเป็นคุณ...จะทำอย่างไร?
ถ้าเป็นคุณ...จะทำอย่างไร?
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไม ต้องใส่องุ่นในสลัด
ทำไม ต้องใส่องุ่นในสลัด
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

ฝากให้นักเรียน...อ่าน!!!  วิธีทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนได้อย่างแม่นยำ
ฝากให้นักเรียน...อ่าน!!! วิธีทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนได้อย่างแม่นยำ
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย

หน้าตา..บัวหิมะ...
หน้าตา..บัวหิมะ...
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย

วัน"ศุกร์" ขอให้มีความ"สุข"กับบล็อกนี้กันครับ
วัน"ศุกร์" ขอให้มีความ"สุข"กับบล็อกนี้กันครับ
เปิดอ่าน 6,384 ☕ คลิกอ่านเลย

 ขอต้อนรับ 10 สุดยอดนักเรียนไทย ใน "แอดมิชชั่นส์ 52" ด้วยความยินดียิ่ง
ขอต้อนรับ 10 สุดยอดนักเรียนไทย ใน "แอดมิชชั่นส์ 52" ด้วยความยินดียิ่ง
เปิดอ่าน 6,393 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที
10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที
เปิดอ่าน 15,059 ครั้ง

กินหวานอย่างไรไม่อันตราย
กินหวานอย่างไรไม่อันตราย
เปิดอ่าน 18,958 ครั้ง

เปิดตัว Google Instant ค้นหาข้อมูลเร็วกว่าเดิม
เปิดตัว Google Instant ค้นหาข้อมูลเร็วกว่าเดิม
เปิดอ่าน 11,525 ครั้ง

หมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้ว
หมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้ว
เปิดอ่าน 9,905 ครั้ง

จรรยาบรรณครู
จรรยาบรรณครู
เปิดอ่าน 59,667 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ