ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

นิสัยการกินที่ดี


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,367 ครั้ง
นิสัยการกินที่ดี

Advertisement

ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย

     การรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ ได้รับสารอาหารมากน้อยเพียงใดเพราะหากเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายย่อมส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ยิ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก จะรู้สึกดีกว่าหรือง่ายกว่าไหม หากจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานเพื่อสุขภาพให้เป็นนิสัยมีหลักการง่ายๆ ดังนี้ 

  
   * ทานอาหารเช้าทุกวันและทำมื้อกลางวันของคุณให้เป็นมื้อใหญ่ที่สุดในแต่ละวัน แต่ก็ ไม่ได้หมายความว่ารับประทานใจชอบ 

     * เริ่มต้นรับประทานแต่ละมื้อ ด้วยอาหารไขมันต่ำ และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกทอด ปรุงแต่งด้วยกะทิ 

     * เลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ให้ความหวานจากธรรมชาติ นมพร่องมันเนยหรือน้ำเปล่าแทน น้ำอัดลม งดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ 

     * รับประทานผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล แทนการรับประทานขนมหวาน

     * เลือกรับประทานผัก และผลไม้ให้ได้มากที่สุดในแต่ละมื้ออาหาร 

     * เคี้ยวช้าๆอย่างละเอียด 

     การรับประทานอาหารไม่ควรบริโภคเกินความจำเป็นของร่างกาย คุณลองมาปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย รับรองว่านอกจากจะมีสุขภาพดี และมีรูปร่างที่สมส่วนอีกด้วย

                    ขอขอบคุณข้อมูล   คุณสุคนธา บุตรนุชิต หน.โภชนาการ รพ.วิภาวดี

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2660 วันที่ 23 ม.ค. 2552


นิสัยการกินที่ดี

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

กินหอย...ให้ระวังอันตราย

กินหอย...ให้ระวังอันตราย


เปิดอ่าน 6,354 ครั้ง
***รักชนะได้ทุกสิ่ง ***

***รักชนะได้ทุกสิ่ง ***


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
Why and  How   Backward Design?

Why and How Backward Design?


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง
ผมเกลียดวิชาคณิตศาสตร์

ผมเกลียดวิชาคณิตศาสตร์


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
ภาพปริศนา : Hunter

ภาพปริศนา : Hunter


เปิดอ่าน 6,350 ครั้ง
เวลามีค่ายิ่งกว่าทอง

เวลามีค่ายิ่งกว่าทอง


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
ศิลปจากกองเศษไม้

ศิลปจากกองเศษไม้


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
สรรสาระคนเก่งคนดี

สรรสาระคนเก่งคนดี


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ปรากฏการณ์....ภาพลวงตา ..หรือ  ภาพ..ไม่..งาม..ตา  >>>..อาละวาด

ปรากฏการณ์....ภาพลวงตา ..หรือ ภาพ..ไม่..งาม..ตา >>>..อาละวาด

เปิดอ่าน 6,348 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เรียนภาษาอังกฤษอย่างไร
เรียนภาษาอังกฤษอย่างไร
เปิดอ่าน 6,342 ☕ คลิกอ่านเลย

น้ำวิเศษ5 ชนิดดับไฟโทสะ < * - * >
น้ำวิเศษ5 ชนิดดับไฟโทสะ < * - * >
เปิดอ่าน 6,351 ☕ คลิกอ่านเลย

เล่าเรื่อง "เหล้า" น้ำเมาเปลี่ยนนิสัย
เล่าเรื่อง "เหล้า" น้ำเมาเปลี่ยนนิสัย
เปิดอ่าน 6,347 ☕ คลิกอ่านเลย

อาชีพที่ถูกโฉลกกับธาตุ....
อาชีพที่ถูกโฉลกกับธาตุ....
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

ต้องการย้ายสับเปลี่ยนกับครูเอกสังคมโรงเรียนประถมในจังหวัดกาฬสินธุ์0847742841
ต้องการย้ายสับเปลี่ยนกับครูเอกสังคมโรงเรียนประถมในจังหวัดกาฬสินธุ์0847742841
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

เห็ดสามอย่าง
เห็ดสามอย่าง
เปิดอ่าน 6,346 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ประวัติ....ซานตาคลอส
ประวัติ....ซานตาคลอส
เปิดอ่าน 54,236 ครั้ง

เรื่องของกลิ่นปาก
เรื่องของกลิ่นปาก
เปิดอ่าน 19,103 ครั้ง

พระคุณแม่ (ตอนที่ 2)
พระคุณแม่ (ตอนที่ 2)
เปิดอ่าน 11,145 ครั้ง

12 เทคโนโลยี (ไม่) พร้อมใช้ใน Web 3.0
12 เทคโนโลยี (ไม่) พร้อมใช้ใน Web 3.0
เปิดอ่าน 24,466 ครั้ง

ใกล้จะสอบแล้ว ทำความคุ้นเคยกับกระดาษคำตอบ O-NET ม.3 กันหรือยัง?
ใกล้จะสอบแล้ว ทำความคุ้นเคยกับกระดาษคำตอบ O-NET ม.3 กันหรือยัง?
เปิดอ่าน 21,634 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ