ตื่นเช้าระวังเครียด
ตื่นเช้าระวังเครียด
คนที่ชอบตื่นสายเตรียมเฮกันได้แล้วเพราะว่า ตอนนี้มีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์ ได้ทดลองในอาสาสมัคร 42 คน โดยให้ตื่นนอนระหว่าง ตี 5 ครึ่งถึง 10 โมงครึ่ง ผู้วิจัยตรวจดูจากตัวอย่างน้ำลาย 8 ครั้งต่อวัน
พบว่า คนที่นอนตื่นก่อน 7.22 นาที จะมีระดับฮอร์โมนที่ชื่อว่า "คอร์ติโซล" ซึ่งเป็นสารสร้างความเครียดให้ร่างกายสูงกว่าคนที่ตื่นช้ากว่าและยังสูงตลอดทั้งวันด้วย สาเหตุก็เพราะว่าคนที่ตื่นเช้าอาจจะต้องใช้พลังงาน เจอเรื่องยุ่งๆ อารมณ์โกรธ ได้เยอะกว่าคนที่นอนตื่นสาย นอกจากความเครียดแล้ว ยังทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัว และอารมณฺ์บ่จอยได้ง่ายๆ แต่ตื่นสายเกินไปอาจถูกหักเงินเดือนแถมโดนเจ้านายด่าแทนจะเศร้ามากกว่าเดิมนะ..
ข้อมูลจาก
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
