ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?


เรื่องราวจากสมาชิก

8,324

views
Advertisement

อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?



อย่าสักแต่ว่ากินเพื่อให้ท้องอิ่มอย่างเดียว หรือเรียกกินอาหารเพื่อรักษาหุ่นเท่านั้น เพราะจริง ๆ แล้วนอกจากอาหารที่เรากินเข้าไปจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายแล้ว อาหารยังเป้นส่วนสำคัญในการช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย


ซึ่งหนึ่งในวิธีดูแลหัวใจที่ง่ายที่สุดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจากเครื่องดื่มผักผลไม้ทิปโก้ แนะนำว่าให้เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ให้คุณค่าต่อหัวใจ โดยสังเกตและจดจำจากสีของผักผลม้ที่เรากินเข้าไปก็ได้

"สารสีม่วง - แดง" หรือ แอนโทไซยานิน พบในองุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลแดง สตรอเบอรี่ ชมพู่มะเหมี่ยว บลูเบอรี่ มะเขือม่วง และกะหล่ำปลีสีม่วง สีม่วง-แดงนี้จะ ช่วยขยายเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของเกิดโรคหัวใจและอัมพาต นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงการทำงานของสมอง

"
สารสีแดง"
หรือ ไลโคพีน พบมากในแตงโมและมะเขือเทศ ส่วนสารสีแดงในลูกทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ นั้นคือ สารเบต้าไวซิน โดยสารสีแดงทั้งสามชนิดนี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้

"
สารสีส้ม"
หรือ เบต้าแคโรทีน พบมากในมะละกอ ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง แครอต รวมทั้งผลไม้จำพวกแตงต่างๆ ผักผลไม้ในกลุ่มนี้นอกจากจะ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย

"
สารสีส้ม - เหลือง" พบมากในส้มเขียวหวาน และลูกพีช ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งด้วย


ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 11 พ.ค. 2552

ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง

฿1,790

https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6


อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ? อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก-ผลไม้สีอะไร?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

น่ากินทั้งหมดเลย

น่ากินทั้งหมดเลย


เปิดอ่าน 8,320 ครั้ง
พิธีบวชชี-บวชชีพราหมณ์

พิธีบวชชี-บวชชีพราหมณ์


เปิดอ่าน 8,776 ครั้ง
ร้อยคำสัมผัส ฝึกหัดอ่าน E

ร้อยคำสัมผัส ฝึกหัดอ่าน E


เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง
Financail Crisis in Pictures

Financail Crisis in Pictures


เปิดอ่าน 8,325 ครั้ง
รู้จักตัวตนจากวันที่เกิด

รู้จักตัวตนจากวันที่เกิด


เปิดอ่าน 8,307 ครั้ง
ตามล่าหาความสุข

ตามล่าหาความสุข


เปิดอ่าน 8,318 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

บทความน่ารู้ : เรื่องส้มโอ บำรุงหัวใจ

บทความน่ารู้ : เรื่องส้มโอ บำรุงหัวใจ

เปิดอ่าน 8,310 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
คุณผู้หญิงทั้งหลาย..คุณแน่ใจได้ยังไง...??ว่าแฟนคุณไม่ได้เป็นเป็นผู้หญิงมาก่อน?????
คุณผู้หญิงทั้งหลาย..คุณแน่ใจได้ยังไง...??ว่าแฟนคุณไม่ได้เป็นเป็นผู้หญิงมาก่อน?????
เปิดอ่าน 8,334 ☕ คลิกอ่านเลย

การเข้าใช้หนังสืออิเล็กทรอนิกส eBook
การเข้าใช้หนังสืออิเล็กทรอนิกส eBook
เปิดอ่าน 8,312 ☕ คลิกอ่านเลย

ต้อนรับลมหนาว......ที่ดอยเสมอดาว (น่าน)
ต้อนรับลมหนาว......ที่ดอยเสมอดาว (น่าน)
เปิดอ่าน 8,315 ☕ คลิกอ่านเลย

กรดไหลย้อน...โรคฮิตในเมือง
กรดไหลย้อน...โรคฮิตในเมือง
เปิดอ่าน 8,312 ☕ คลิกอ่านเลย

สวัสดีปีใหม่ 2553
สวัสดีปีใหม่ 2553
เปิดอ่าน 8,319 ☕ คลิกอ่านเลย

บดคัดย่อ การสร้างสื่อคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง ?ดาราศาสตร์และอวกาศ?
บดคัดย่อ การสร้างสื่อคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง ?ดาราศาสตร์และอวกาศ?
เปิดอ่าน 8,316 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กรุงศรีอยุธยา
กรุงศรีอยุธยา
เปิดอ่าน 17,402 ครั้ง

มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔
มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔
เปิดอ่าน 311,462 ครั้ง

เก็บโลกไว้ให้ลูกหลานด้วย "10 วิถีใช้ชีวิตพอเพียง"
เก็บโลกไว้ให้ลูกหลานด้วย "10 วิถีใช้ชีวิตพอเพียง"
เปิดอ่าน 11,875 ครั้ง

ดูพี่ตำรวจเค้าทำ รถเกือบชนกันระนาว !
ดูพี่ตำรวจเค้าทำ รถเกือบชนกันระนาว !
เปิดอ่าน 14,691 ครั้ง

ว่านหางช้าง
ว่านหางช้าง
เปิดอ่าน 23,721 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ