ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?


เรื่องราวจากสมาชิก

8,526

views
Advertisement

อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ?



อย่าสักแต่ว่ากินเพื่อให้ท้องอิ่มอย่างเดียว หรือเรียกกินอาหารเพื่อรักษาหุ่นเท่านั้น เพราะจริง ๆ แล้วนอกจากอาหารที่เรากินเข้าไปจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายแล้ว อาหารยังเป้นส่วนสำคัญในการช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย


ซึ่งหนึ่งในวิธีดูแลหัวใจที่ง่ายที่สุดคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญจากเครื่องดื่มผักผลไม้ทิปโก้ แนะนำว่าให้เลือกรับประทานผักผลไม้ที่ให้คุณค่าต่อหัวใจ โดยสังเกตและจดจำจากสีของผักผลม้ที่เรากินเข้าไปก็ได้

"สารสีม่วง - แดง" หรือ แอนโทไซยานิน พบในองุ่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลแดง สตรอเบอรี่ ชมพู่มะเหมี่ยว บลูเบอรี่ มะเขือม่วง และกะหล่ำปลีสีม่วง สีม่วง-แดงนี้จะ ช่วยขยายเส้นเลือดและช่วยลดความเสี่ยงของเกิดโรคหัวใจและอัมพาต นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงการทำงานของสมอง

"
สารสีแดง"
หรือ ไลโคพีน พบมากในแตงโมและมะเขือเทศ ส่วนสารสีแดงในลูกทับทิม บีทรูท และแครนเบอร์รี่ นั้นคือ สารเบต้าไวซิน โดยสารสีแดงทั้งสามชนิดนี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้

"
สารสีส้ม"
หรือ เบต้าแคโรทีน พบมากในมะละกอ ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง แครอต รวมทั้งผลไม้จำพวกแตงต่างๆ ผักผลไม้ในกลุ่มนี้นอกจากจะ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย

"
สารสีส้ม - เหลือง" พบมากในส้มเขียวหวาน และลูกพีช ช่วยบำรุงหัวใจและกระเพาะอาหาร รวมทั้งลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งด้วย


ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 11 พ.ค. 2552


อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก - ผลไม้สีอะไร ? อยากมีหัวใจแข็งแรงกินผัก-ผลไม้สีอะไร?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เขาคนนี้...พับหน้าได้

เขาคนนี้...พับหน้าได้


เปิดอ่าน 8,432 ครั้ง
What is a "ไห"? อะไรอยู่ในนั้น!?

What is a "ไห"? อะไรอยู่ในนั้น!?


เปิดอ่าน 8,644 ครั้ง
เรื่องโหด... ได้เริ่มที่...

เรื่องโหด... ได้เริ่มที่...


เปิดอ่าน 8,450 ครั้ง
คัมภีร์อัล ? กุรอาน

คัมภีร์อัล ? กุรอาน


เปิดอ่าน 8,596 ครั้ง
นิทานไทย.....นางสิบสอง

นิทานไทย.....นางสิบสอง


เปิดอ่าน 15,566 ครั้ง
7  สมุนไพรช่วยย่อยอาหาร

7 สมุนไพรช่วยย่อยอาหาร


เปิดอ่าน 8,475 ครั้ง
ผลงานวิชาการเผยแพร่

ผลงานวิชาการเผยแพร่


เปิดอ่าน 8,485 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

บทความดีๆ เกี่ยวกับ เชื้อราที่เล็บมาฝากค่ะ

บทความดีๆ เกี่ยวกับ เชื้อราที่เล็บมาฝากค่ะ

เปิดอ่าน 8,453 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ชมผลงานนักเรียนจาก การประกวด โครงการ Junior Web Master ...น่าชื่นชม
ชมผลงานนักเรียนจาก การประกวด โครงการ Junior Web Master ...น่าชื่นชม
เปิดอ่าน 8,506 ☕ คลิกอ่านเลย

ทิศมงคลกับการปลูกต้นไม้เสริมดวงรวย!! รวย!! รวย!! เฮง!! เฮง!! เฮง!!
ทิศมงคลกับการปลูกต้นไม้เสริมดวงรวย!! รวย!! รวย!! เฮง!! เฮง!! เฮง!!
เปิดอ่าน 8,422 ☕ คลิกอ่านเลย

10 ไม้ประดับบนโต๊ะทำงาน
10 ไม้ประดับบนโต๊ะทำงาน
เปิดอ่าน 8,522 ☕ คลิกอ่านเลย

อยากรู้ไหม?...การบริหารหน้าอย่างง่าย..เขาทำอย่างไร?...
อยากรู้ไหม?...การบริหารหน้าอย่างง่าย..เขาทำอย่างไร?...
เปิดอ่าน 8,499 ☕ คลิกอ่านเลย

อาหารปลุก....โรคร้าย
อาหารปลุก....โรคร้าย
เปิดอ่าน 8,530 ☕ คลิกอ่านเลย

Wonder Girls ประสบความสำเร็จ
Wonder Girls ประสบความสำเร็จ 'Nobody' ที่สหรัฐอเมริกา
เปิดอ่าน 8,535 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

8 เมืองน่าเรียนต่อ 2025 เรียนดี ชีวิตดี ครบจบในเมืองเดียว
8 เมืองน่าเรียนต่อ 2025 เรียนดี ชีวิตดี ครบจบในเมืองเดียว
เปิดอ่าน 1,247 ครั้ง

"ละครซิทคอม" คืออะไร
"ละครซิทคอม" คืออะไร
เปิดอ่าน 71,598 ครั้ง

แก๊สโซฮอล์ปล่อยสารก่อมะเร็ง
แก๊สโซฮอล์ปล่อยสารก่อมะเร็ง
เปิดอ่าน 11,380 ครั้ง

เมื่อเทคโนโลยีล้างสมองเด็ก อะไรจะเกิดขึ้น?
เมื่อเทคโนโลยีล้างสมองเด็ก อะไรจะเกิดขึ้น?
เปิดอ่าน 23,264 ครั้ง

คลิปเรื่องเด่นเย็นนี้ กับความเป็นจริงเรื่อง การถอดวิชานาฏศิลป์ ?
คลิปเรื่องเด่นเย็นนี้ กับความเป็นจริงเรื่อง การถอดวิชานาฏศิลป์ ?
เปิดอ่าน 12,712 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ