Advertisement
|
ผมร่วงผมบาง ความจริงที่ต้องรู้ |
ตามคำแนะนำของแพทย์นั้น ในหนึ่งวันผมของคุณไม่ควรร่วงมากกว่า 100 เส้น โดยทั่วไปคนปกติผมจะร่วงอยู่ระหว่าง 50 - 100 เส้น
ผมร่วงมากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าร่วงผิดปรกติ
อันนี้ นับจากการแปรงหรือหวีผมทุกวันนะครับ ถ้าคนที่ไว้ผมยาวๆ แต่ร้อยวันพันปี ผมไม่เคยเจอหวีเลย อยู่มาวันดีคืนดีรุกขึ้นมาหวีผมแล้วผมเกิดหลุดติดหวีออกมามากมายเป็นกอบเป็นกำเกินร้อยเส้นนี่ อย่าได้ตีโพยตีพายไปนะครับ ในกรณีนี้มันเกิดจากการสะสมรายวันมากกว่าครับ เราไม่นับว่าเป็นการผมร่วงผิดปกติครับ แล้วถ้าผมร่วงเกินร้อยล่ะ จะทำอย่างไรดี
1. อย่าเพิ่งแตกตื่นต๊กกะใจ วิตกจริตไปเกินกว่าเหตุ หาหวีหรือแปรงคุณภาพดีๆ คือไม่แข็งหรือคมจนเกินไป แปรงผมอย่างสม่ำเสมอทุกวัน แล้วคอยนับจดสถิติดูว่าอัตราการหลุดร่วงมีแนวโน้มลดลง หรือมากขึ้น ถ้าลดลงก็สบายใจได้ แต่ถ้ายังมากเกินพิกัดหรือมากขึ้นกว่าเก่าต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ เป็นอาทิตย์หรือเป็นเดือนนี่ ปล่อยไว้ไม่ได้ครับต้องมาหาสาเหตุต้นตอกันครับ
2. ตรวจเช็คสุขภาพตัวเองให้ละเอียดว่าเพิ่งหายจากการเจ็บไข้ได้ป่วยมาหรือเปล่า คนที่เพิ่งหายจากไข้ไม่สบายหนักหรือหลังการผ่าตัด ร่างกายจะอ่อนแอมาก มีผลทำให้ผมร่วงได้เหมือนกันตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนมากๆ ก็คือ ผู้ป่วยมะเร็งหลังการใช้เคมีบำบัด หรือการฉายรังสี ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงอย่างมากโดยฉับพลันจึงจำเป็นที่จะต้องโด๊ปกันอย่างเต็มที่ เพื่อให้ร่างกายกลับมาอยู่ในสภาพที่แข็งแรงอีกครั้งและผมที่ร่วงก็จะงอกกลับมาเหมือนเดิมได้ครับ
3. สำรวจไลฟ์สไตล์การกินอยู่หลับนอนของตัวเองว่า ถูกสุขลักษณะหรือไม่ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงการอดอาหารลดน้ำหนัก หรือตรงกันข้ามเป็นคนกินอาหารตามใจปาก ได้รับสารอาหารไม่ครบห้าหมู่ เป็นคนนอนดึก ใช้ร่างกายแบบไม่บันยะบันยังก็ต้องปรับให้สมดุลลงตัวนะครับ ข้อนี้ถือเป็นหลักการขั้นพื้นฐานที่สำคัญห้ามมองข้ามหลายคนเลี่ยงที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่เคยชินของตัวเอง โดยหวังว่าหมอหรือสถาบันปลูกผมจะสามารถช่วยได้ งานนี้เงินซื้อไม่ได้ครับ
4. ในระหว่างการตั้งครรภ์ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าผมคุณไม่ร่วงเลย หลังการคลอดผมที่ควรจะมีวาระต้องร่วงหลุดในช่วงเก้าเดือนที่ตั้งครรภ์ จะพร้อมใจกันร่วงพรึ่บหลุดหมดจนทำให้คุณแทบช็อคเลยทีเดียว อันนี้เป็นผลสืบเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย การแชร์สารอาหารให้กับทารกในครรภ์และการสูญเสียพลังงานอย่างมากระหว่างการคลอดครับ ถ้าเป็นกรณีนี้ก็ไม่ต้องเป็นกังวลนะครับ ผมทั้งหมดที่ร่วงไปจะขึ้นมาใหม่ตามปกติครับ แต่จะเร็วหรือช้า มากหรือน้อย คุณภาพดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับว่าคุณดูแลสุขภาพ และเรื่องอาหารการกินได้ดีขนาดไหน คุณแม่สมัยใหม่จะเป็นกังวลมากเกี่ยวกับน้ำหนักที่ติดมาระหว่างตั้งครรภ์พอหลังคลอดยังไม่ทันได้ให้นมเลี้ยงลูกก็เริ่มอดอาหารเพราะกลัวอ้วน แต่หารู้ไม่ว่านี่เป็นโทษสองเด้งอีกเหมือนกันนะครับ นมที่คุณให้กับลูกอาจจะไม่มีคุณภาพเพียงพอที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบอย่างสมบูรณ์เต็มที่ครับอีกหนึ่งเด้งคือ ผมจะบางลง ผมว่าภูมิปัญญาโบราณที่เขาแนะให้คุณแม่หลังคลอดโด๊ปอาหารให้เต็มที่นั้น ก็เพราะรู้ว่ามันจะมีผลระยะยาวกับสุขภาพนั่นเอง แถมถ้าเป็นคุณแม่มือใหม่ที่ไม่รู้จักวิธีการดูแลทารก ก็จะเกิดความเครียดต้องอดนอน ให้นมลูกตลอดด้วยถ้าไม่ดูแลสุขภาพให้ถึงๆ แทนที่จะกลัวอ้วนไม่สวย ก็จะกลายเป็นผอมเหี่ยวและหัวล้านไปโน่นเลย
5. ข้อสำคัญ คือความเครียด เช็คตัวเองให้ดีว่ามีความเครียดติดตัวอยู่หรือเปล่า ผมมีเรื่องขำๆ ที่ไม่ค่อยขำเท่าไหร่สำหรับตัวเองจะเล่าให้ฟังครับ คือตัวผมเป็นคนหน้าแห้งมากจนบางครั้งเป็นผื่นแดงน่ารำคาญ จึงตัดสินใจไปหาหมอผิวหนังหมอบอกไม่เป็นอะไรให้เอายาไปทา ถ้าเป็นผื่นขึ้น ก็ทาให้ผื่นยุบลดการอักเสบว่างั้นเถอะ เราก็คิดอยู่ในใจหมอเลี้ยงไข้แหงๆ เลยถามหมอว่าไม่มียารักษาที่ต้นตอให้มันหายดีไม่กลับมาแห้งอีกหรือ หมอตอบผมแบบไร้อารมณ์แกมรำคาญว่า ถ้าจะให้หายเลยก็ต้องไม่เครียดผมสวนกลับทันทีโดยไม่ต้องคิดว่า ผมก็ไม่เห็นมีเรื่องเครียดอะไรนี่ครับ หมอถอนหายใจ แล้วตอบด้วยน้ำเสียงที่ไร้อารมณ์อีกเหมือนเดิมว่าคนเดี๋ยวนี้มันเครียดซะจนชิน มันชินจนชาเลยไม่รู้สึกว่าเครียด คุณรู้ได้ไงว่าคุณไม่เครียด
ทีนี้หมอยิงมาเป็นชุดเลยครับ ตื่นขึ้นมาจะไปทำงาน รถติด ผิดนัด วันๆ ต้องแก้ปัญหาสารพัดเห็นหรือยังว่าเครียดไม่เครียด เท่านั้นแหละครับดวงตาเห็นธรรม หมดคำถามน้อมรับคารวะหมอแล้วเดินออกมารับยาโดยดุษฎีที่ยกเอาเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟัง ก็เพียงอยากให้เห็นภาพว่าความเครียดในระดับที่เรายังทนกับมันได้นั้น ระบบในร่างกายของเราทนไม่ได้ครับ มันจึงแสดงอาการออกมาทางผิวหนัง และเส้นผมไงครับ ในส่วนของผิวหนังผมไม่กล้าถาม คุณหมอต่อครับ กลัวว่าถามมากไปแกจะเครียดจนผมเดือดร้อน ส่วนของเส้นผมในฐานะที่เป็นช่างผมที่พอจะมีความรู้ดูตำรับตำรามาบ้างยินดีที่จะอธิบายให้คุณๆ ทราบครับ
ไม่เครียด...ไม่เครียด ความเครียด...ทำให้กล้ามเนื้อรัดตัวครับเมื่อมันรัดตัวเลือดก็ไหลผ่านไม่สะดวก เมื่อไม่สะดวก สารอาหารที่จะไปเลี้ยงรากผมก็ไม่พอรากผมก็อ่อนแอ เมื่อเส้นผมเส้นเดิมหมดอายุรากผมที่อ่อนแอก็ผลิตเส้นผมที่อ่อนแอขึ้นมาแทนที่ จากเดิมที่เคยหนาดกดำ ก็ค่อยๆ เส้นเล็กลง บางลงจนในที่สุดก็รวยเป็นล้านๆๆๆ...ฮาไม่ออกครับ
วิธีช่วยคือ ต้องกำจัดความเครียดครับง่ายที่สุดคือออกกำลังกาย ได้สองเด้งอีกแล้วเลือดสูบฉีดไหลเวียนดี สุขภาพกายแข็งแรงต่อมอะดรีนาลีนหลั่ง สุขภาพจิตใสปิ๊งเห็นธรรมครับ ทีนี้ผิวก็ผ่องผมก็งามครับ ใครที่กำลังใจไม่เต็มร้อย ขี้เกียจออกกำลัง ก็โน่นครับไปนอนสปาให้เขานวดให้นิ่มเลยครับ ถ้าไม่ชอบทั้งสองอย่างเลยก็อยู่บ้านนวดตัวเอง ง่ายๆ ครับ
ท่าที่หนึ่ง ใช้ปลายนิ้วทั้งห้ากดคลึงวนไปรอบช่วงบนกระหม่อม ถ้าจะให้ดีขึ้น ลองไปหาซื้อโทนิคโลชั่น สมุนไพรมาใช้ร่วมกับการนวดก็จะยิ่งได้ผลดีมากขึ้น (โดยส่วนตัวแล้วเชื่อว่าสมุนไพรหลายตัวทั้งของไทยและเทศใช้ได้ผลดีไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีคำโฆษณาชวนเชื่อ หรือราคาค่างวดเกินจริง เพียงแต่ขอให้คุณมีวินัยในการใช้ไม่มากก็น้อยต้องเห็นผลแน่นอนครับ)
ท่าที่สอง คือ การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ ใครที่ฝึกโยคะอยู่คงจะได้ทำอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว โดยพับคอลงแล้วหมุนคอไปรอบ วนจากซ้ายไปขวา
6. ถ้าทำการสำรวจตรวจสอบ ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการกินอยู่หลับนอน ปลอดทุกข์กายทุกข์ใจแล้ว ผมก็ยังตั้งหน้าตั้งตาร่วงหลุดออกมาอย่างไม่เกรงอกเกรงใจแล้วล่ะก็ ต้องทำใจ พูดง่ายๆ ชัดๆ คือมันเป็นพันธุกรรม ถ้าเป็นเช่นนี้ ขอแนะให้ทำใจยิ้มรับกับมันครับ เลือกทรงผมสั้นที่คุณถูกใจที่สุด ยิ่งสั้นเท่าไหร่ยิ่งเท่ครับ ห้ามไว้ผมยาวเป็นอันขาดเลยครับ ผมบางๆ ไว้ผมยาวเป็นความผิดอย่างมหันต์เลยนะครับ เหรียญต้องมีสองด้านครับ คนผมบางมักเป็นคนฉลาดมีเสน่ห์และเป็นคนมีอารมณ์ดีครับ ฉะนั้นบริหารเสน่ห์และจุดเด่นในด้านอื่นๆ ของคุณให้เจิดจรัสชัดเจน แล้วลบเรื่องผมบาง ศีรษะล้านออกไปจากสมองเลยครับ คนผมบางหลายคนจมอยู่กับความกังวลเรื่องศีรษะจะล้านจนกลายเป็นคนอมทุกข์ เกรี้ยวกราดไม่น่ารัก โดยลืมไปว่าตัวเองยังมีดีอย่างอื่นอีกเยอะที่คนอื่นไม่มีในขณะเดียวกันถ้าคุณยังหนุ่มยังสาวอยู่และพบว่าเราอยู่ในกลุ่มที่มีแนวโน้มมาทางนี้ก็อย่าเพิ่งถอดใจ ปล่อยปละละเลยเสียทั้งหมด
|
|
วันที่ 22 พ.ค. 2552
Advertisement
![นวัตกรรมคุณครูอัมพา นวัตกรรมคุณครูอัมพา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า.... มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า....](news_pic/p41934062133.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![ย้อนยุคหนังดัง ย้อนยุคหนังดัง](news_pic/p77269952216.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ร้อยแปดเคล็ดลับน่ารู้...คู่บ้าน (2) ร้อยแปดเคล็ดลับน่ารู้...คู่บ้าน (2)](news_pic/p36011852120.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![เล่าเรื่องพระอภัยมณี.....ตอน : พบสามพราหมณ์และนางผีเสื้อสมุทร เล่าเรื่องพระอภัยมณี.....ตอน : พบสามพราหมณ์และนางผีเสื้อสมุทร](news_pic/p56540250624.jpg) เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง ![ส่งเมล์ภาษาไทยใน Outlook Express แล้วขึ้นสี่เหลี่ยมแทน ส่งเมล์ภาษาไทยใน Outlook Express แล้วขึ้นสี่เหลี่ยมแทน](news_pic/p59427001100.jpg) เปิดอ่าน 6,471 ครั้ง !["ตำแหน่งที่ใช่" และ "ตำแหน่งที่ชอบ" "ตำแหน่งที่ใช่" และ "ตำแหน่งที่ชอบ"](news_pic/p50728601613.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![มุมกวี (ภาพในฝัน) มุมกวี (ภาพในฝัน)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![การเลือกซื้อกระโปรง.....ของสาวทำงาน การเลือกซื้อกระโปรง.....ของสาวทำงาน](news_pic/p12628711515.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![7 สิ่งที่ผู้ชาย....ควรรู้ไว้เมื่อมีแฟน 7 สิ่งที่ผู้ชาย....ควรรู้ไว้เมื่อมีแฟน](news_pic/p71047320506.jpg) เปิดอ่าน 6,471 ครั้ง ![วิธีประหยัดพลังงาน วิธีประหยัดพลังงาน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,703 ครั้ง ![<<<มารู้จัก< ซาไก> คนป่าที่น่าสนใจ >>> <<<มารู้จัก< ซาไก> คนป่าที่น่าสนใจ >>>](news_pic/p65460922014.jpg) เปิดอ่าน 6,719 ครั้ง ![ยาลดน้ำหนัก ยาอันตราย 1 ยาลดน้ำหนัก ยาอันตราย 1](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ผู้หญิงต้องอ่านให้ได้นะคะ....ดีมากๆ ผู้หญิงต้องอ่านให้ได้นะคะ....ดีมากๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![แต่งงานแบบจีน.....กับอาหารมงคล 10 อย่าง แต่งงานแบบจีน.....กับอาหารมงคล 10 อย่าง](news_pic/p24746710702.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ไข้หวัด 2009 ไข้หวัด 2009](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง
|
![มหัศจรรย์...พลังดอกไม้...มีคุณค่าต่อร่างกาย มหัศจรรย์...พลังดอกไม้...มีคุณค่าต่อร่างกาย](news_pic/p31902380621.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วันที่ผมแย่ ...จัดการวิธีง่ายๆ....ได้ผลแน่นอน วันที่ผมแย่ ...จัดการวิธีง่ายๆ....ได้ผลแน่นอน](news_pic/p14231102002.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รักทางไกลทำอย่างไรให้เวิร์ค!!!???? รักทางไกลทำอย่างไรให้เวิร์ค!!!????](news_pic/p31096811102.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วินัยและการดำเนินการทางวินัย วินัยและการดำเนินการทางวินัย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,518 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่ผลงานวิชาการ เผยแพร่ผลงานวิชาการ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,467 ☕ คลิกอ่านเลย | ![***...อัพเดตแฟชั่นหน้าหนาวปี 2010 จากญี่ปุ่น...*** ***...อัพเดตแฟชั่นหน้าหนาวปี 2010 จากญี่ปุ่น...***](news_pic/p24908040255.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดวงปีมะเส็ง 2553 ดวงปีมะเส็ง 2553](news_pic/p83618992035.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![โรคความดันโลหิตสูง รักษาได้ แค่หลีกให้ไกลจากโซเดียม โรคความดันโลหิตสูง รักษาได้ แค่หลีกให้ไกลจากโซเดียม](news_pic/p70053870746.jpg)
เปิดอ่าน 13,383 ครั้ง | ![อย่ากวดวิชาอย่างเดียว อย่ากวดวิชาอย่างเดียว](news_pic/p81252451933.jpg)
เปิดอ่าน 7,655 ครั้ง | ![เตือนภัยมัลแวร์อาจโจมตีเว็บไซต์ได้ เตือนภัยมัลแวร์อาจโจมตีเว็บไซต์ได้](news_pic/p87076951706.jpg)
เปิดอ่าน 11,221 ครั้ง | ![ชมคลิป ตำรวจไทยโชว์เต้นบีบอย งานกีฬากองทัพไทย ชมคลิป ตำรวจไทยโชว์เต้นบีบอย งานกีฬากองทัพไทย](news_pic/p90004681748.jpg)
เปิดอ่าน 13,234 ครั้ง | ![ส่ง"เอสเอ็มเอส"บ่อยไม่ดี ส่ง"เอสเอ็มเอส"บ่อยไม่ดี](news_pic/p15357900838.jpg)
เปิดอ่าน 8,993 ครั้ง |
|
|