ทำไงจะไม่ฝันร้าย

หลักปฏิบัติการนอนหลับแล้วฝันดี หรือไม่ฝัน นอนหลับอย่างเป็นสุข เต็มอิ่ม

1. กินอาหารให้เพียงพอ ไม่อิ่มอืดจนเกินไป ไม่หิวจนเหลือกำลัง มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์

2. ใจมีสมาธิ โดยการสวดมนต์ก่อนนอน แผ่เมตตาก่อนนอน จิตใตจะสงบนิ่ง

3. กะเวลานอนให้พอดีกับตนเอง หากหลับเช้าเกินไป จะตื่นก่อนเช้าพอนอนอีกจะหลับไม่สนิท ฝันร้ายแน่นอน หากหลับดึกเกินไป เวลาไม่เพียงพอ หลับไม่เต็ม ฝันอีกต่างหาก

4. นอนให้ถูกท่า คือ นอนหงายนี่แหละ

5. ห้องและอาณาบริเวณต้องสะอาด โล่ง หายใจสะดวก

แค่นี้เอง ความจริงการไม่ฝันอะไรเลย แสดงว่าหลับสนิท หลับเต็มอิ่มแน่