ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

5 ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,235 ครั้ง
  5   ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ  เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ

Advertisement

❝ ....... ❞

                                                   5 ซุปเปอร์ฟูดส์ที่สาวๆ ขาดไม่ได้

   วันนี้จัดเมนูสุขภาพมาฝากคุณ ๆ ผู้หญิง เพื่อเอาไว้ดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเสี่ยงที่เป็นกันในหมู่ผู้หญิง..เมื่ออายุอานามมากขึ้น ลองไปพิจารณากันเลยครับ ว่ามีอะไรบ้าง

  1. 1.โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม และการติดเชื้อในช่องคลอด นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงป้องกันปัญหากระดูกพรุนได้ด้วย กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
  2. 2.ปลาที่มีไขมัน ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเอสแอลอี ซึ่งพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
  3. ถั่ว ทั้งถั่วที่กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว และถั่วเมล็ดรูปไต เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง มีไฟเบอร์สูง มีสารที่มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์โปรติเอส ซึ่งช่วยป้องกันและลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ที่สำคัญส่งผลดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
  4. มะเขือเทศ แตงโม มีสารไลโคปีน ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ทำให้ดูอ่อนเยาว์ เพราะช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกรังสีอัลตร้าไวโอเลตทำลาย
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
  5. เบอร์รี่ เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ มีแอนโตไซแอนส์ (anthocyans) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ยืนยันว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลายชนิด ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งระบบทางเดินอาหาร

                    เป็นไง..บ้างครับกับคุณค่า 5 เมนู รู้แล้ว บอกต่อเพื่อน ๆ หน่อยนะครับ 

        ขอบคุณ ชีวจิต ฉบับ 255   ปักษ์หลัง พฤษภาคม 52 ครับ 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2614 วันที่ 28 พ.ค. 2552


5 ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เพ่งพินิจ เรื่องชีวิต

เพ่งพินิจ เรื่องชีวิต


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
ข้อความตัวโต ๆ

ข้อความตัวโต ๆ


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
กรุณาclickดู

กรุณาclickดู


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน

วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
เรื่องของ...ช้อน

เรื่องของ...ช้อน


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
ที่หลวง...ไม่ใช่ที่หวง

ที่หลวง...ไม่ใช่ที่หวง


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
ธรรมใด ก็ไร้ค่า ถ้าไม่ทำ

ธรรมใด ก็ไร้ค่า ถ้าไม่ทำ


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
congratulation""""""""""ยินดี.....ๆๆๆๆๆๆๆ...

congratulation""""""""""ยินดี.....ๆๆๆๆๆๆๆ...


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
10 ไม้ประดับบนโต๊ะทำงาน

10 ไม้ประดับบนโต๊ะทำงาน


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง
จงสู้ๆอย่าท้อ

จงสู้ๆอย่าท้อ


เปิดอ่าน 6,234 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ตัดผมวันไหนดี

ตัดผมวันไหนดี

เปิดอ่าน 6,234 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
๒๙   กรกฎา.. วันภาษาไทยแห่งชาติ   แลพิลาสไทยภาษา  มาร่วมกันน้อมยินดี....ครับ
๒๙ กรกฎา.. วันภาษาไทยแห่งชาติ แลพิลาสไทยภาษา มาร่วมกันน้อมยินดี....ครับ
เปิดอ่าน 6,234 ☕ คลิกอ่านเลย

แฟชั่นโชว์ในคุก
แฟชั่นโชว์ในคุก
เปิดอ่าน 6,236 ☕ คลิกอ่านเลย

ขวานฟ้าหน้าดำ
ขวานฟ้าหน้าดำ
เปิดอ่าน 6,235 ☕ คลิกอ่านเลย

ห้องน้ำเจ้าปัญหา
ห้องน้ำเจ้าปัญหา
เปิดอ่าน 6,234 ☕ คลิกอ่านเลย

ผู้บริหาร..กับหลักธรรมะ
ผู้บริหาร..กับหลักธรรมะ
เปิดอ่าน 6,234 ☕ คลิกอ่านเลย

... เธอทุกข์ - ฉันทุกข์ เธอสุข ? ฉันสุข...
... เธอทุกข์ - ฉันทุกข์ เธอสุข ? ฉันสุข...
เปิดอ่าน 6,235 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การวัดคุณลักษณะด้านจิตพิสัย
การวัดคุณลักษณะด้านจิตพิสัย
เปิดอ่าน 36,618 ครั้ง

ดาวน์โหลดเอกสารแนวทางการจัดการเรียนรู้ BBL กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์
ดาวน์โหลดเอกสารแนวทางการจัดการเรียนรู้ BBL กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์
เปิดอ่าน 24,322 ครั้ง

สิ่งมีชีวิตนอกโลก มีจริงหรือไม่
สิ่งมีชีวิตนอกโลก มีจริงหรือไม่
เปิดอ่าน 29,168 ครั้ง

ความรู้ ความเชื่อ และการปฏิบัติ
ความรู้ ความเชื่อ และการปฏิบัติ
เปิดอ่าน 21,235 ครั้ง

Computer Graphic คืออะไร
Computer Graphic คืออะไร
เปิดอ่าน 333 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ