ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

5 ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,975 ครั้ง
Advertisement

  5   ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ  เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ

Advertisement

❝ ....... ❞

                                                   5 ซุปเปอร์ฟูดส์ที่สาวๆ ขาดไม่ได้

   วันนี้จัดเมนูสุขภาพมาฝากคุณ ๆ ผู้หญิง เพื่อเอาไว้ดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเสี่ยงที่เป็นกันในหมู่ผู้หญิง..เมื่ออายุอานามมากขึ้น ลองไปพิจารณากันเลยครับ ว่ามีอะไรบ้าง

  1. 1.โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม และการติดเชื้อในช่องคลอด นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงป้องกันปัญหากระดูกพรุนได้ด้วย กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
  2. 2.ปลาที่มีไขมัน ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเอสแอลอี ซึ่งพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
  3. ถั่ว ทั้งถั่วที่กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว และถั่วเมล็ดรูปไต เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง มีไฟเบอร์สูง มีสารที่มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์โปรติเอส ซึ่งช่วยป้องกันและลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ที่สำคัญส่งผลดีต่อฮอร์โมนเพศหญิง
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
  4. มะเขือเทศ แตงโม มีสารไลโคปีน ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ทำให้ดูอ่อนเยาว์ เพราะช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกรังสีอัลตร้าไวโอเลตทำลาย
    กินมากแค่ไหน รับประทานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
  5. เบอร์รี่ เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ มีแอนโตไซแอนส์ (anthocyans) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ยืนยันว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลายชนิด ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งระบบทางเดินอาหาร

                    เป็นไง..บ้างครับกับคุณค่า 5 เมนู รู้แล้ว บอกต่อเพื่อน ๆ หน่อยนะครับ 

        ขอบคุณ ชีวจิต ฉบับ 255   ปักษ์หลัง พฤษภาคม 52 ครับ 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 2614 วันที่ 28 พ.ค. 2552


5 ซุปเปอร์ฟูดส์ ที่คุณผู้หญิง อย่านิ่งดูดาย คุณผู้ชายก็สำคัญ เติมฝันคนใกล้ชิด ครับ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

สวนหลวง ร. ๙ .......

สวนหลวง ร. ๙ .......


เปิดอ่าน 6,974 ครั้ง
ภาพปริศนา......มหัศจรรย์ (1)

ภาพปริศนา......มหัศจรรย์ (1)


เปิดอ่าน 6,975 ครั้ง
      ขำๆ กับพระมหาสมปอง

ขำๆ กับพระมหาสมปอง


เปิดอ่าน 6,974 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

"ในหลวง"ทรงมีพระราชดำรัสขอบพระทัยและขอบคุณพสกนิกรชาวไทยขอให้ทุกฝ่าย"ใช้สติรู้ตัว ด้วยปัญญา รู้คิด"

"ในหลวง"ทรงมีพระราชดำรัสขอบพระทัยและขอบคุณพสกนิกรชาวไทยขอให้ทุกฝ่าย"ใช้สติรู้ตัว ด้วยปัญญา รู้คิด"

เปิดอ่าน 6,974 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ผลการใช้ชุดการเรียนรู้เกษตรลูกทุ่ง
ผลการใช้ชุดการเรียนรู้เกษตรลูกทุ่ง
เปิดอ่าน 6,974 ☕ คลิกอ่านเลย

 ขำ  ขำ..ก่อนเข้านอน***รวมภาพที่คุณเคย"คิดผิด"มาแล้ว คิดผิด อย่าลืมปิดไฟ
ขำ ขำ..ก่อนเข้านอน***รวมภาพที่คุณเคย"คิดผิด"มาแล้ว คิดผิด อย่าลืมปิดไฟ
เปิดอ่าน 6,975 ☕ คลิกอ่านเลย

หน้าสวยใสปิ๊ง.....ที่หนุ่มๆ ต้องเหลียวมอง
หน้าสวยใสปิ๊ง.....ที่หนุ่มๆ ต้องเหลียวมอง
เปิดอ่าน 6,974 ☕ คลิกอ่านเลย

5 อาหารบำรุงไปทั่วเรือนร่าง
5 อาหารบำรุงไปทั่วเรือนร่าง
เปิดอ่าน 6,974 ☕ คลิกอ่านเลย

จากใจพ่อ ( ต่อ )
จากใจพ่อ ( ต่อ )
เปิดอ่าน 6,975 ☕ คลิกอ่านเลย

บทความน่าอ่าน. : หนึ่งในหกพันล้าน...คุณเจอหรือยัง?
บทความน่าอ่าน. : หนึ่งในหกพันล้าน...คุณเจอหรือยัง?
เปิดอ่าน 6,975 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำ
เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำ
เปิดอ่าน 10,122 ครั้ง

คู่แข่ง 4.0 คือการศึกษาและคุณภาพชีวิต : โดย สุกรี เจริญสุข
คู่แข่ง 4.0 คือการศึกษาและคุณภาพชีวิต : โดย สุกรี เจริญสุข
เปิดอ่าน 19,281 ครั้ง

4 เกาะที่น่าไป หลังเกษียณอายุ
4 เกาะที่น่าไป หลังเกษียณอายุ
เปิดอ่าน 17,209 ครั้ง

ซูปเปอร์ไฮเวย์การศึกษา
ซูปเปอร์ไฮเวย์การศึกษา
เปิดอ่าน 7,391 ครั้ง

สารพัดคุณประโยชน์จาก"ผักบุ้ง" เสริมสุขภาพ-กันโรคยิ่งทานยิ่งดี
สารพัดคุณประโยชน์จาก"ผักบุ้ง" เสริมสุขภาพ-กันโรคยิ่งทานยิ่งดี
เปิดอ่าน 23,657 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ