|
เมื่อรีดไขมัน.....คุณควรจำกฏเหล่านี้เอาไว้....ช่วยคุณได้นะ
1. อุปกรณ์มาทีหลัง
เรื่องที่ต้องยกให้สำคัญเป็นอันดับหนึ่งก็คือการขยับกล้ามเนื้อของตัวเราเอง ส่วนอุปกรณ์หรือเสื้อผ้า รองเท้า และสถานที่เป็นแค่อันดับสอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องไปออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวในฟิตเนส แค่ไปเดินเล่นตอนเที่ยงในสวนสาธารณะแล้วกระโดเตะใบไม้ให้สูงที่สุด หรือวิ่งขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็ได้ผลแล้ว ทุกอย่างอยู่ที่ตัวคุณเองว่าจะทำหรือเปล่าต่างหาก
2. รู้จักตัวเอง
อย่าคาดหวังว่าคุณจะต้องมีรูปร่างเหมือนดาราคนโปรด เพราะสรีระของคนเราไม่เหมือนกัน สาวหุ่นลูกแพร์จะผอมได้ไม่เท่าสาวหุ่นนาฬิกาทราย หรือบางคนอาจจะมีกรรมพันธุ์ที่ชอบสะสมไขมันอยู่ตามสะโพก คุณจึงต้องรู้จักรูปร่างตัวเองและยอมรับว่าเราเป็นได้ดีที่สุดแค่ตัวเราเอง เมื่อยอมรับได้แล้ว ก็จะสวยในแบบที่คุณเป็น และมีความสุขกับการเป็นตัวเองด้วย
3. อย่ารีบแล้วดีเอง
คนที่ใจร้อนหวังจะได้เห็นผลเร็วทันใจ มักจะเป็นคนที่ลดความอ้วนได้ช้าว่าคนที่ลดแบบสบายๆ เพราะความเครียดมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมัน ยิ่งคุณเร่งตัวเอง คุณก็จะยิ่งมีไขมันเพิ่มขึ้น จึงควรจะกำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ตั้งเป้าว่าจะลดอาทิตย์ละ 3 ขีด แล้วค่อยๆ ทำไปอย่างต่อเนื่อง ไม่นานบอดี้งามๆ จะลอยมาถึงมือเองแถมยังไม่ต้องเสียสุขภาพจิตด้วย
ที่มา ... spicy
วันที่ 19 ก.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,298 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,293 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,306 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,308 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,295 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,302 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,298 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,297 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,300 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,354 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,298 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,295 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,308 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,295 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,302 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,320 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,293 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,295 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,291 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,295 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,304 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,620 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 272,540 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,742 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,724 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,865 ครั้ง |
|
|