ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

3 เรื่องควรจำ......ยามลดน้ำหนัก


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,385 ครั้ง
3 เรื่องควรจำ......ยามลดน้ำหนัก

Advertisement

     

 เมื่อรีดไขมัน.....คุณควรจำกฏเหล่านี้เอาไว้....ช่วยคุณได้นะ



    1. อุปกรณ์มาทีหลัง

       เรื่องที่ต้องยกให้สำคัญเป็นอันดับหนึ่งก็คือการขยับกล้ามเนื้อของตัวเราเอง ส่วนอุปกรณ์หรือเสื้อผ้า รองเท้า และสถานที่เป็นแค่อันดับสอง ไม่จำเป็นว่าจะต้องไปออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวในฟิตเนส แค่ไปเดินเล่นตอนเที่ยงในสวนสาธารณะแล้วกระโดเตะใบไม้ให้สูงที่สุด หรือวิ่งขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็ได้ผลแล้ว ทุกอย่างอยู่ที่ตัวคุณเองว่าจะทำหรือเปล่าต่างหาก 

    2. รู้จักตัวเอง

       อย่าคาดหวังว่าคุณจะต้องมีรูปร่างเหมือนดาราคนโปรด เพราะสรีระของคนเราไม่เหมือนกัน สาวหุ่นลูกแพร์จะผอมได้ไม่เท่าสาวหุ่นนาฬิกาทราย หรือบางคนอาจจะมีกรรมพันธุ์ที่ชอบสะสมไขมันอยู่ตามสะโพก คุณจึงต้องรู้จักรูปร่างตัวเองและยอมรับว่าเราเป็นได้ดีที่สุดแค่ตัวเราเอง เมื่อยอมรับได้แล้ว ก็จะสวยในแบบที่คุณเป็น และมีความสุขกับการเป็นตัวเองด้วย

     3. อย่ารีบแล้วดีเอง

        คนที่ใจร้อนหวังจะได้เห็นผลเร็วทันใจ มักจะเป็นคนที่ลดความอ้วนได้ช้าว่าคนที่ลดแบบสบายๆ เพราะความเครียดมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมัน ยิ่งคุณเร่งตัวเอง คุณก็จะยิ่งมีไขมันเพิ่มขึ้น จึงควรจะกำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ตั้งเป้าว่าจะลดอาทิตย์ละ 3 ขีด แล้วค่อยๆ ทำไปอย่างต่อเนื่อง ไม่นานบอดี้งามๆ จะลอยมาถึงมือเองแถมยังไม่ต้องเสียสุขภาพจิตด้วย

ที่มา ... spicy



โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 19 ก.ย. 2552


3 เรื่องควรจำ......ยามลดน้ำหนัก3เรื่องควรจำ......ยามลดน้ำหนัก

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ภัยรอบตัว! สารก่อมะเร็ง

ภัยรอบตัว! สารก่อมะเร็ง


เปิดอ่าน 6,380 ครั้ง
การทำงานของคอมพิวเตอร์

การทำงานของคอมพิวเตอร์


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
โครงงานเกษตรของนักเรียน

โครงงานเกษตรของนักเรียน


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
แมวยักษ์....!

แมวยักษ์....!


เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

การกำจัดรอยเปื้อนต่างๆ บนเสื้อผ้า

การกำจัดรอยเปื้อนต่างๆ บนเสื้อผ้า

เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
  รายงานการใช้แบบฝึกทักษะโจทย์ปัญหาการบวก การลบ  กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์  ชั้นประถมศึกษาปีที่
รายงานการใช้แบบฝึกทักษะโจทย์ปัญหาการบวก การลบ กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์ ชั้นประถมศึกษาปีที่
เปิดอ่าน 6,389 ☕ คลิกอ่านเลย

นวดกดจุด....ให้หลับอย่างมีคุณภาพ
นวดกดจุด....ให้หลับอย่างมีคุณภาพ
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

ดื่มน้ำ!! บำบัดโรคได้จริงหรือ?
ดื่มน้ำ!! บำบัดโรคได้จริงหรือ?
เปิดอ่าน 6,380 ☕ คลิกอ่านเลย

6  สหายนำสุขภาพดีมาสู่คุณ...
6 สหายนำสุขภาพดีมาสู่คุณ...
เปิดอ่าน 6,386 ☕ คลิกอ่านเลย

สวนเข้มรับลมหนาว
สวนเข้มรับลมหนาว
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

สรภัญญ์....กลอนข้าวสาก   วันบุญข้าวสาก (เดือนสิบเพ็ง)
สรภัญญ์....กลอนข้าวสาก วันบุญข้าวสาก (เดือนสิบเพ็ง)
เปิดอ่าน 6,492 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เอกสารการใช้หลักสูตรใหม่ และทำหน่วยอิงมาตรฐานด้วยเทคนิคBackward Design ฉบับ update‏
เอกสารการใช้หลักสูตรใหม่ และทำหน่วยอิงมาตรฐานด้วยเทคนิคBackward Design ฉบับ update‏
เปิดอ่าน 62,256 ครั้ง

หมามุ่ย สมุนไพรสรรพคุณบรรเจิด เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทีเด็ดอยู่ที่เมล็ด
หมามุ่ย สมุนไพรสรรพคุณบรรเจิด เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทีเด็ดอยู่ที่เมล็ด
เปิดอ่าน 15,469 ครั้ง

หลักเกณฑ์การเบิกจ่ายเงินค่ารักษาพยาบาลกรณีเจ็บป่วยฉุกเฉินในสถานพยาบาลของเอกชน ว 333
หลักเกณฑ์การเบิกจ่ายเงินค่ารักษาพยาบาลกรณีเจ็บป่วยฉุกเฉินในสถานพยาบาลของเอกชน ว 333
เปิดอ่าน 28,023 ครั้ง

ไขมันพืช (น้ำมันปาล์ม) สาเหตุหนึ่งของอาการป่วยทางสมอง
ไขมันพืช (น้ำมันปาล์ม) สาเหตุหนึ่งของอาการป่วยทางสมอง
เปิดอ่าน 15,450 ครั้ง

น่ารักมากครับ "โรงเรียนผู้สูงวัย" ที่พิบูลมังสาหาร
น่ารักมากครับ "โรงเรียนผู้สูงวัย" ที่พิบูลมังสาหาร
เปิดอ่าน 54,777 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ