|
ในช่วงชีวิตที่เหนื่อยล้าหลังจากกลับมาจากทำงาน สิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องการ คือการพักผ่อน แต่จะทำอย่างไรให้การนอนหลับมีคุณภาพ ไม่หลับๆ ตื่นๆ ในบางคืน "ออริจินส์" ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากพลังธรรมชาติ เปิดตัวผลิตภัณฑ์ "Dr.Andrew Weil for Origins Night Health" ร่วมกับ ดร.แอนดูรว์ ไวล์ (Dr.Andrew Weil) อาจารย์แพทย์และผู้อำนวยการหลักสูตรการแพทย์แผนผสมผสาน และ ดร.รูบิน ไนแมน (Dr.Rubin Naiman) นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอนหลับ
นายแพทย์ทั้งสองคน บอกว่า การนอนหลับที่มีคุณภาพ สามารถทำได้ด้วยการแช่น้ำอุ่นประมาณ 30-45 นาทีก่อนเข้านอน ยิ่งผสมออยล์ที่มีกลิ่นหอมจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายในการนอนหลับ หรือใช้บาล์มที่มีกลิ่นหอมบำบัด
สำหรับการนวดกดจุดคลึงวนเนื้อบาล์มด้วยปลายนิ้วทั้งสองข้าง สูดดมความหอม และค่อยๆ ผ่อนลมหายใจเข้าออกพร้อมนวดคลึงปลายนิ้วลงบริเวณฐานจุดเชื่อมต่อระหว่างต้นคอ และศีรษะโดยหมุนวนเข้าออก 3 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนมือไล่ลงมาตามแนวต้นคอ และเคลื่อนมือออกมาบริเวณไหล่ทั้ง 2 ข้าง นวดคลึงปลายนิ้วหมุนวนเข้าออก 3 ครั้ง แล้วใช้นิ้วก้อยค่อยๆ นวดคลึงหมุนวนเข้าออก 3 รอบ บริเวณข้อมือด้านในและออกอีก 3 รอบ สุดท้ายหมุนวนเนื้อบาล์มบริเวณตรงกลางฝ่าเท้าจนกระทั่งเนื้อบาล์มซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง
เท่านี้ก็ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพแล้ว
ข้อมูลจาก : 
วันที่ 4 ต.ค. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,350 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,325 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,332 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,324 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,358 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,384 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,324 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,372 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,348 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,320 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,322 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,342 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,323 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,397 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,330 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 9,878 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,871 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 70,565 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,475 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,297 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
