ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

นวดกดจุด....ให้หลับอย่างมีคุณภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,387 ครั้ง
นวดกดจุด....ให้หลับอย่างมีคุณภาพ

Advertisement

 

 


      ในช่วงชีวิตที่เหนื่อยล้าหลังจากกลับมาจากทำงาน สิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องการ คือการพักผ่อน แต่จะทำอย่างไรให้การนอนหลับมีคุณภาพ ไม่หลับๆ ตื่นๆ ในบางคืน "ออริจินส์" ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากพลังธรรมชาติ เปิดตัวผลิตภัณฑ์ "Dr.Andrew Weil for Origins Night Health"  ร่วมกับ ดร.แอนดูรว์ ไวล์ (Dr.Andrew Weil) อาจารย์แพทย์และผู้อำนวยการหลักสูตรการแพทย์แผนผสมผสาน และ ดร.รูบิน ไนแมน (Dr.Rubin Naiman) นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอนหลับ


     นายแพทย์ทั้งสองคน บอกว่า การนอนหลับที่มีคุณภาพ สามารถทำได้ด้วยการแช่น้ำอุ่นประมาณ 30-45 นาทีก่อนเข้านอน ยิ่งผสมออยล์ที่มีกลิ่นหอมจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายในการนอนหลับ หรือใช้บาล์มที่มีกลิ่นหอมบำบัด


     สำหรับการนวดกดจุดคลึงวนเนื้อบาล์มด้วยปลายนิ้วทั้งสองข้าง สูดดมความหอม และค่อยๆ ผ่อนลมหายใจเข้าออกพร้อมนวดคลึงปลายนิ้วลงบริเวณฐานจุดเชื่อมต่อระหว่างต้นคอ และศีรษะโดยหมุนวนเข้าออก 3 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เลื่อนมือไล่ลงมาตามแนวต้นคอ และเคลื่อนมือออกมาบริเวณไหล่ทั้ง 2 ข้าง นวดคลึงปลายนิ้วหมุนวนเข้าออก 3 ครั้ง แล้วใช้นิ้วก้อยค่อยๆ นวดคลึงหมุนวนเข้าออก 3 รอบ บริเวณข้อมือด้านในและออกอีก 3 รอบ สุดท้ายหมุนวนเนื้อบาล์มบริเวณตรงกลางฝ่าเท้าจนกระทั่งเนื้อบาล์มซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง





     เท่านี้ก็ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพแล้ว








ข้อมูลจาก :

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 4 ต.ค. 2552


นวดกดจุด....ให้หลับอย่างมีคุณภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ระดับของผู้บริหาร

ระดับของผู้บริหาร


เปิดอ่าน 6,956 ครั้ง
ดูลายมือ ตัวเอง

ดูลายมือ ตัวเอง


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
ไม่มีอะไร อยู่ตลอดไป

ไม่มีอะไร อยู่ตลอดไป


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
พรปีใหม่

พรปีใหม่


เปิดอ่าน 6,383 ครั้ง
ร้านอาหารสไตล์คันทรี

ร้านอาหารสไตล์คันทรี


เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง
ความลับ...ที่อยากบอก

ความลับ...ที่อยากบอก


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

4 ข้อห้าม....ยามเกิดปัญหาในชีวิตคู่

4 ข้อห้าม....ยามเกิดปัญหาในชีวิตคู่

เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
สุนทรภู่.......เล่านิทาน.....ลักษณวงศ์
สุนทรภู่.......เล่านิทาน.....ลักษณวงศ์
เปิดอ่าน 7,318 ☕ คลิกอ่านเลย

เล็ก ๆ ชอบ.. แต่ใหญ่ ๆ ไม่
เล็ก ๆ ชอบ.. แต่ใหญ่ ๆ ไม่
เปิดอ่าน 6,389 ☕ คลิกอ่านเลย

Happy New Year
Happy New Year
เปิดอ่าน 6,381 ☕ คลิกอ่านเลย

นั่งรถเมล์..บอกนิสัยได้นะ!!
นั่งรถเมล์..บอกนิสัยได้นะ!!
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

Emoticon จากน้อง ...สดใสได้อารมณ์
Emoticon จากน้อง ...สดใสได้อารมณ์
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย

ปีขาล 2553 รัฐประหารครั้งใหญ่ ปีแห่งความหายนะทางเศรษฐกิจ
ปีขาล 2553 รัฐประหารครั้งใหญ่ ปีแห่งความหายนะทางเศรษฐกิจ
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

สรรพคุณของ "ปลีกล้วย"
สรรพคุณของ "ปลีกล้วย"
เปิดอ่าน 77,256 ครั้ง

รวมประกาศเกี่ยวกับการศึกษา
รวมประกาศเกี่ยวกับการศึกษา
เปิดอ่าน 25,487 ครั้ง

ประวัติความน่าจะเป็น
ประวัติความน่าจะเป็น
เปิดอ่าน 5,748 ครั้ง

แนวปฏิบัติการจัดทำสัญญาค้ำประกันที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนชำระของเจ้าหน้าที่ตามพ.ร.บ.ใหม่
แนวปฏิบัติการจัดทำสัญญาค้ำประกันที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนชำระของเจ้าหน้าที่ตามพ.ร.บ.ใหม่
เปิดอ่าน 9,635 ครั้ง

"SEGWAY" นวตกรรมแห่งโลกอนาคต
"SEGWAY" นวตกรรมแห่งโลกอนาคต
เปิดอ่าน 14,733 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ