Advertisement
อาหารป้องกันหวัด
5 อาหารป้องกันหวัด
อาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด มีดังนี้
1. อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น
2. กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้
3. ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้างเพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะได้
4. ซุปไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักหลายๆ สี เพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นเคี่ยวนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ อาจช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย
5. สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอ
วันที่ 7 พ.ย. 2552
Advertisement
![3 ผักผลไม้..... ดับกลิ่นปาก 3 ผักผลไม้..... ดับกลิ่นปาก](news_pic/p58258912032.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![รู้จัก....วันฮาโลวีน รู้จัก....วันฮาโลวีน](news_pic/p82145590628.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![หลักฐานอยู่ไหน ? หลักฐานอยู่ไหน ?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![10 วิธีช่วยโลกของเรา 10 วิธีช่วยโลกของเรา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![ขออนุญาตเผยแพร่ผลงานทางวิชาการ ขออนุญาตเผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![อานิสงส์ของการรักษาศีล ๕ อานิสงส์ของการรักษาศีล ๕](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![ลิปบาล์มลิปกลอสเสี่ยงมะเร็ง ลิปบาล์มลิปกลอสเสี่ยงมะเร็ง](news_pic/p34982082047.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![เกิดเป็นลูกผู้หญิงต้องทำใจ เกิดเป็นลูกผู้หญิงต้องทำใจ](news_pic/p15497941201.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ชุดราตรีกาแล็กซี่ กินไฟถึง 24,000 ดวง ชุดราตรีกาแล็กซี่ กินไฟถึง 24,000 ดวง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![เคล็ดลับรักษารัก .....กับ 8 ข้อห้ามยามทะเลาะ เคล็ดลับรักษารัก .....กับ 8 ข้อห้ามยามทะเลาะ](news_pic/p58218480618.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![***10 อันดับสถานที่แต่งงานแปลกๆในออสเตรเลีย*** ***10 อันดับสถานที่แต่งงานแปลกๆในออสเตรเลีย***](news_pic/p18405950521.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![วิกผมผู้ชาย วิกผมเกาหลี เพิ่มความหล่อเท่ห์ วิกผมผู้ชาย วิกผมเกาหลี เพิ่มความหล่อเท่ห์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,463 ครั้ง ![ผลงานวิจัย..ภาควิชาชีววิทยา..รู้แล้วจะว๊าวว!! ผลงานวิจัย..ภาควิชาชีววิทยา..รู้แล้วจะว๊าวว!!](news_pic/p99436720859.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ความรู้ที่...อาจจะยังไม่รู้ ความรู้ที่...อาจจะยังไม่รู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![10 อันดับประเทศ.....ที่มีประชากรน้อยที่สุดในโลก 10 อันดับประเทศ.....ที่มีประชากรน้อยที่สุดในโลก](news_pic/p17241570611.jpg) เปิดอ่าน 7,547 ครั้ง ![ปัดฝุ่น"ครูบ้านนอก" เปิดกล้องสิงหาคมนี้ ปัดฝุ่น"ครูบ้านนอก" เปิดกล้องสิงหาคมนี้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง
|
![คอบางตายช้า...คอหนาตายเร็ว คอบางตายช้า...คอหนาตายเร็ว](news_pic/p72369220709.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ทายใจ.......ด้วยศิลปะ ทายใจ.......ด้วยศิลปะ](news_pic/p15756830552.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ยี้ ?ผ้าขี้ริ้วเช็ดครัว? อันตรายกว่าที่คิด ยี้ ?ผ้าขี้ริ้วเช็ดครัว? อันตรายกว่าที่คิด](news_pic/p65050171820.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผลกรรมเมื่อผิดศีล 5...จะเกิดอะไรขึ้น? ผลกรรมเมื่อผิดศีล 5...จะเกิดอะไรขึ้น?](news_pic/p32082722057.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เกลือ......รักษาความงาม เกลือ......รักษาความงาม](news_pic/p81401161542.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | !["สามชุก" ภาพยนตร์เรื่องแรกที่ "กระทรวงวัฒนธรรม" ภูมิใจเสนอ "สามชุก" ภาพยนตร์เรื่องแรกที่ "กระทรวงวัฒนธรรม" ภูมิใจเสนอ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,452 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลักษณะไฝปานในร่างกายชาย-หญิง......... ลักษณะไฝปานในร่างกายชาย-หญิง.........](news_pic/p59440042122.jpg)
เปิดอ่าน 6,563 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![อาหารมื้อเช้า...แค่คิดใหม่ก็ช่วยได้ อาหารมื้อเช้า...แค่คิดใหม่ก็ช่วยได้](news_pic/p16816270649.jpg)
เปิดอ่าน 15,302 ครั้ง | ![เตือนมีภาพ-คลิปโป๊เด็กต่ำกว่า 18 ปี ในมือถือ ระวังเจอโทษหนัก เตือนมีภาพ-คลิปโป๊เด็กต่ำกว่า 18 ปี ในมือถือ ระวังเจอโทษหนัก](news_pic/p65086161834.jpg)
เปิดอ่าน 16,174 ครั้ง | ![รู้ก่อนสมัครงาน...!! คุณเหมาะกับการทำงานในองค์กรแบบไหน รู้ก่อนสมัครงาน...!! คุณเหมาะกับการทำงานในองค์กรแบบไหน](news_pic/p92652550527.jpg)
เปิดอ่าน 17,058 ครั้ง | ![ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบของตัวแปรปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตการทำงานของครูในจังหวัดนค ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบของตัวแปรปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตการทำงานของครูในจังหวัดนค](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 21,476 ครั้ง | ![การเวียนศีรษะมีกี่ประเภท อะไรบ้าง? การเวียนศีรษะมีกี่ประเภท อะไรบ้าง?](news_pic/p40165421202.jpg)
เปิดอ่าน 20,916 ครั้ง |
|
|