ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหาร...เพิ่มพลังชีวิต


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,480 ครั้ง
Advertisement

อาหาร...เพิ่มพลังชีวิต

Advertisement

“อาหารเพิ่มพลังชีวิต”


      “You are what you eat” วลีติดปากที่มักจะบอกกล่าวแก่บรรดาเพื่อนฝูง หรือ ลูกศิษย์ เวลาที่มาขอคำแนะนำดีๆ กับอาหารการกิน ว่ากินอะไรทำให้สุขภาพดี

      สุขภาพดี ความเปล่งปลั่งสดใส ทั้งจิตใจและร่างกาย เหล่านี้เป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รับประทานเข้าไป เพราะสิ่งเหล่านั้นจะไปเปลี่ยนเป็นทุกๆ เซลล์ของร่างกาย หากเรียนรู้ที่จะทานอาหารให้เป็นยา โอกาสที่จะพบความเจ็บป่วยแทบจะไม่มีเลย แต่ถ้ามี ร่างกายจะสามารถต่อต้านเชื้อโรค และบำบัดรักษาตัวเองได้ โดยไม่ต้องใช้ยา

และอาหารที่จะยกมาให้รู้จักในวันนี้ ก็คือ...

     
Raw/Vegan Organic Food อาหารเพิ่มพลังชีวิต ทำให้ดูสดชื่นแจ่มใส มีชีวิตชีวา และสุขภาพดี ได้ทุกๆ วัน
      ที่ต้องให้นิยามเช่นนี้ เพราะจากประสบการณ์ที่สั่งสมมานานนับสิบปี ในฐานะผู้สนใจ จนไปศึกษาเล่าเรียนมาจากสถาบันต่างๆ ที่ได้ชื่อว่าเป็นกูรูด้านอาหาร Raw Food ในอเมริกา จนได้กลายเป็นเชฟและผู้ฝึกสอนและเชี่ยวชาญด้านอาหาร Raw Food ในปัจจุบัน

      ยิ่งกว่านั้น อาศัยประสบการณ์ตรงจากชีวิต ที่สมัยก่อนเป็นคนสุขภาพไม่ดี จึงเริ่มจากรับประทานอาหารมังสวิรัติก่อน แต่พอได้มารู้จักอาหาร Raw Vegan Food ได้เริ่มหันมาศึกษาและรับประทานไปด้วย ทำให้ได้เห็นถึงความแตกต่าง และอาการของโรคที่เคยเป็นก็ค่อยๆ ทุเลาลง เช่น ซีสต์ที่หน้าอก นิ่วในถุงน้ำดี ฯลฯ ก็หายไปโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้านอารมณ์ก็ดีขึ้นจากที่เป็นคนมักจะหงุดหงิดง่าย ขี้โกรธ แต่กลับเปลี่ยนเป็นอารมณ์สงบขึ้น รู้สึกสดชื่นมาจากภายในร่างกาย และกลับมีพลังชีวิตมากขึ้น

      เกริ่นเรื่องส่วนตัวมาพอควรแล้ว มาเริ่มทำความรู้จักกับอาหารสุขภาพเทรนด์ใหม่นี้กันดีกว่า

      Raw Food
คือ อาหารที่คัดสรรวัตถุดิบที่เป็นออร์แกนิค คือ ปลูกขึ้นตามธรรมชาติ อาทิ ผักสด ผลไม้สด ถั่ว เมล็ดธัญพืช ต้นอ่อนของเมล็ดพืช เช่น ถั่วงอก ข้าวสาลี สาหร่าย ฯลฯ ที่ปราศจากสารพิษและการปรุงแต่งทางเคมี ผ่านกระบวนการผลิตในอุณหภูมิที่ความร้อนไม่เกิน 46 องศาเซลเซียส ไม่มีส่วนผสมของ เนื้อสัตว์ แป้ง น้ำตาล เพื่อคงคุณค่าเอ็นไซน์ของพืชผัก ผลไม้ และ คงคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด

      ส่วน Vegan Food คือ อาหารที่ไม่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์ และ ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ทุกชนิด เช่น ไข่ นม น้ำผึ้ง ฯลฯ

      ปัจจุบัน อาหารประเภท Raw Vegan Food กำลังได้รับความนิยมในสหรัฐฯ เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มเซเลบริตี้และผู้คนทั่วไปที่เล็งเห็นถึงประโยชน์ของการบริโภคอาหารประเภทนี้ นั่นคือ ผู้ที่ทาน Raw Vegan Food เป็นประจำจะรู้สึกถึงความแข็งแรงและความสะอาดของร่างกายจากภายในอย่างแท้จริง อาทิ ซูซาน ซาแรนดอน, แชร์, อลิเซีย ซิลเวอร์สโตน ฯลฯ ส่วนในเมืองใหญ่ของอเมริกา อย่าง ซานฟรานฯ นิวยอร์ก ชิคาโก และลอส แองเจลิส สามารถพบร้านอาหารประเภท Raw Food ได้โดยทั่วไป

      อาหาร Raw Vegan Food นั้น จะ
ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามที่ร่างกายต้องการเต็มที่ เนื่องจาก Raw Food อุดมไปด้วย เอนไซม์ วิตามิน เกลือแร่ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งได้จากพืช และโปรตีนจากพืช ซึ่งมีคุณค่าต่อร่างกายมากกว่า โปรตีนจากเนื้อสัตว์ 

      ประโยชน์ของ Raw Food
ยังช่วยในการล้างพิษ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยทำให้สมองมีประสิทธิภาพ ช่วยให้สายตาดีขึ้น ช่วยระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น ผ่องใส มีชีวิตชีวา ช่วยเสริมสร้างพลังชีวิต ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้อารมณ์ดี

      เชื่อเถอะค่ะ...วันนี้ลองหันมารับประทานผัก ผลไม้สดกันให้มากขึ้น จะเพิ่มเมนูสลัดไว้ในรายการอาหารของคุณบ้าง หรือ จะเลือกเป็นของว่าง หรือ ของหวานแทนก็ดูจะเป็นการเริ่มต้นนิสัยการกินที่ดี

      นอกจากนี้ ขณะกำลังรับประทาน การเคี้ยวอาหารก็สำคัญ...ต้องรู้จักเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร และ กระบวนการดูดซึมทางร่างกาย หนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย อาหารกล่องงดได้ ควรเว้นซะ เพราะอาหารเหล่านี้จะเป็นตัวไปลดปริมาณกรดไขมัน ซึ่งจะทำให้เพิ่มจำนวนคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลที่ดีลง (HDL) หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภททอด แต่ถ้าจำเป็นให้เลือกทอดด้วยน้ำมันดอกคำฝอยจะดีที่สุด


         หันมาลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณดู แล้วคุณจะรู้ว่า “อาหารดีมีค่าดุจทองคำ” เชียวนะ


 

ที่มา women.thaiza.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 1 ธ.ค. 2552

ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W

฿1,790

https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6


อาหาร...เพิ่มพลังชีวิต

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 2)

+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 2)


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
บ้านใหม่น่าอยู่

บ้านใหม่น่าอยู่


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
ไหว้พระหน้าคอมพ์

ไหว้พระหน้าคอมพ์


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
หัวใจพ่อ.. หัวใจลูก..

หัวใจพ่อ.. หัวใจลูก..


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
กินเพื่อสุขภาพ

กินเพื่อสุขภาพ


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
ฮว่านง๊อกแคปซูล

ฮว่านง๊อกแคปซูล


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
ภาพมหัศจรรย์

ภาพมหัศจรรย์


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
ด้วยรัก....จากใจพ่อ

ด้วยรัก....จากใจพ่อ


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
ตามหายา ริด-ซี่ (อีกรอบ)

ตามหายา ริด-ซี่ (อีกรอบ)


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง
^-^...สบายดี หลวงพระบาง...^๐^

^-^...สบายดี หลวงพระบาง...^๐^


เปิดอ่าน 7,479 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

นำ < เคล็ดลับ>  กับตัวช่วยอาการป่วย <เหงือกอักเสบ>  เก็บสิ่งดีๆ มาฝากครับ

นำ < เคล็ดลับ> กับตัวช่วยอาการป่วย <เหงือกอักเสบ> เก็บสิ่งดีๆ มาฝากครับ

เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
แชมป์เรียงไพ่ 22,000 ใบออกมาเป็นสถาปัตยกรรมอย่างที่เห็น
แชมป์เรียงไพ่ 22,000 ใบออกมาเป็นสถาปัตยกรรมอย่างที่เห็น
เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

@....ดีดี..มีมา.. แบ่งปัน...@
@....ดีดี..มีมา.. แบ่งปัน...@
เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

สมเด็จพระสังฆราช ประทานพระพรปีใหม่ 2553 แด่พุทธศาสนิกชนชาวไทย
สมเด็จพระสังฆราช ประทานพระพรปีใหม่ 2553 แด่พุทธศาสนิกชนชาวไทย
เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

ทดสอบสายตา......กับภาพลวงตาชั้นยอด
ทดสอบสายตา......กับภาพลวงตาชั้นยอด
เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

พิธีสู่ขวัญ
พิธีสู่ขวัญ
เปิดอ่าน 7,480 ☕ คลิกอ่านเลย

1 กันยายน ..สืบ นาคะเสถียร .
1 กันยายน ..สืบ นาคะเสถียร .
เปิดอ่าน 7,479 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คำแนะนำสำหรับนักเรียน และ ครูผู้สอน ในการสอบ O-NET วิชาภาษาไทย รูปแบบข้อสอบอัตนัย
คำแนะนำสำหรับนักเรียน และ ครูผู้สอน ในการสอบ O-NET วิชาภาษาไทย รูปแบบข้อสอบอัตนัย
เปิดอ่าน 41,886 ครั้ง

วิธีกำจัดไฟฟ้าสถิตออกจากเสื้อผ้า
วิธีกำจัดไฟฟ้าสถิตออกจากเสื้อผ้า
เปิดอ่าน 39,648 ครั้ง

ความสุขกันมะเร็งได้ ผู้มีความสุขในชีวิตหนีโรคร้ายได้ 1 ใน 4
ความสุขกันมะเร็งได้ ผู้มีความสุขในชีวิตหนีโรคร้ายได้ 1 ใน 4
เปิดอ่าน 11,215 ครั้ง

การเขียนเซต
การเขียนเซต
เปิดอ่าน 33,340 ครั้ง

ปรากฏการณ์ดาวศุกร์โคจรตัดหน้าดวงอาทิตย์
ปรากฏการณ์ดาวศุกร์โคจรตัดหน้าดวงอาทิตย์
เปิดอ่าน 22,413 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ