ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหาร 4 อย่างสลายพุงสาว...


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,387 ครั้ง
อาหาร 4 อย่างสลายพุงสาว...

Advertisement

ลดความอ้วน พุง  นางแบบ

 

 

4 อาหารสลายพุง

 

ด้วยวัฒนธรรมการกินที่เปลี่ยนไป ทำให้หนุ่มสาววัยใสที่กินไม่ระวังเริ่มตุ้ยนุ้ยก่อนวัยอันควร ใครกำลังหนักใจ น้องม่อนมีอาหารที่มีการศึกษาว่าช่วยสลายไขมัน โดยเฉพาะไขมันรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝาก ลองกินตามสูตรนี้ดูนะครับ


   1. อโวคาโด้ อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก ปริมาณแนะนำต่อวัน: ¼ ถ้วย

   2. บรอกโคลี่ นักวิจัยระบุว่าสารอาหารอย่างแคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำ: 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

   3. ถั่วและเมล็ดพืช  มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง พิสทาชิโอ ปริมาณแนะนำต่อวัน: 2 ช้อนโต๊ะ

   4. น้ำมัน เลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1 ช้อนโต๊ะ



             นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะครับ...


ลองทำตามรูปตัวอย่างดูนะครับ ตั้งแต่ท่าที่ 1 - 10  เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีเวลาว่าง

แล้วคุณจะรู้ว่า " หุ่นดี + สุขภาพดี " มันเป็นอย่างนี้นี่เองครับ

จาก http://mt-zone.is.in.th

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

ท่าที่ 10

 

   หรือไม่งั้นก็....อีกทางเลือกหนึ่ง

   http://yim-health.blogspot.com/2008_07_01_archive.html
            http://submit-submit.blogspot.om
            http://submit.iblog.co.th




ขอบคุณเนื้อหาดีดีจาก  ชีวจิต

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1833 วันที่ 14 ธ.ค. 2551


อาหาร 4 อย่างสลายพุงสาว...อาหาร4อย่างสลายพุงสาว...

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เกลือ.....บำบัด

เกลือ.....บำบัด


เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง
เหรียญบาท ...กระทะ...ปลาทอด

เหรียญบาท ...กระทะ...ปลาทอด


เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง
อยาก...สวยใส..แต่ไม่ไร้สมอง

อยาก...สวยใส..แต่ไม่ไร้สมอง


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
คู่มือการใช้งานระบบ  e-Weblog

คู่มือการใช้งานระบบ e-Weblog


เปิดอ่าน 6,384 ครั้ง
ภาพเก่า ๆ ของสมเด็จพระเทพ

ภาพเก่า ๆ ของสมเด็จพระเทพ


เปิดอ่าน 6,637 ครั้ง
ควรทำ ๑๐ อย่า

ควรทำ ๑๐ อย่า


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
กินอย่างไร...ในหน้าร้อน

กินอย่างไร...ในหน้าร้อน


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
วันเฉลิมพระชนมพรรษา

วันเฉลิมพระชนมพรรษา


เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

มารยาทที่ควรมีในตัวเอง

มารยาทที่ควรมีในตัวเอง

เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
แบบทดสอบ..คุณเป็นคนน่ารักจังวันนี้...
แบบทดสอบ..คุณเป็นคนน่ารักจังวันนี้...
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

Gramsci: นักคิดแนวทฤษฎีวิพากษ์รุ่นสอง
Gramsci: นักคิดแนวทฤษฎีวิพากษ์รุ่นสอง
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย

4 ชื่อแพนด้าน้อยเปิดโหวต 19 มิ.ย.นี้
4 ชื่อแพนด้าน้อยเปิดโหวต 19 มิ.ย.นี้
เปิดอ่าน 6,385 ☕ คลิกอ่านเลย

^๐^ ภัยจากความเสน่หา  ^๐^
^๐^ ภัยจากความเสน่หา ^๐^
เปิดอ่าน 6,386 ☕ คลิกอ่านเลย

เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 19
เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 19
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย

ร่วมระลึกกึงคุณพุ่ม แจนเซ่น สึนามิโหดร้ายพรากเจ้าชายน้อยไป
ร่วมระลึกกึงคุณพุ่ม แจนเซ่น สึนามิโหดร้ายพรากเจ้าชายน้อยไป
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การรักษาโต๊ะคอมให้ใช้งานได้ยาวนาน
การรักษาโต๊ะคอมให้ใช้งานได้ยาวนาน
เปิดอ่าน 18,767 ครั้ง

วิธีแต่งบ้านคลายร้อน
วิธีแต่งบ้านคลายร้อน
เปิดอ่าน 10,864 ครั้ง

ผิวหน้าสวยด้วยแอปเปิ้ล
ผิวหน้าสวยด้วยแอปเปิ้ล
เปิดอ่าน 21,448 ครั้ง

๒๐ คำถามกับท่าน ว.วชิรเมธี
๒๐ คำถามกับท่าน ว.วชิรเมธี
เปิดอ่าน 12,818 ครั้ง

ผักแว่น...ผักพื้นบ้านแต่มีคุณค่า
ผักแว่น...ผักพื้นบ้านแต่มีคุณค่า
เปิดอ่าน 23,514 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ