|
|
|
ใครที่มีอาการปวดเข่าอยู่บ่อย ๆ แล้วไม่รู้จะทำยังไง วันนี้มีอะไรดีๆเพื่อ
คลายปวด มาฝาก...
1. เมื่อมีอาการปวดเข่าจากข้อเสื่อมโดยที่ไม่มีการอักเสบ บวมแดง ร้อน ควรใช้ผ้าขนหนูบาง ๆ ห่อกระเป๋าน้ำร้อนวางประคบรอบ ๆ เข่า นานครั้งละ 15 - 30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
2. ควรพักเข่าข้างที่ปวด หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดการปวดเข่า เช่น ยกของหนัก ๆ ขึ้นลงบันได การนั่งในท่างอเข่า ยืนหรือเดินนาน ๆ
3. ควรใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัวเวลาเดิน ซึ่งจะช่วยรับน้ำหนักตัว ทำให้เดินได้มั่นคง และเจ็บน้อยลง ไม่ควรถูนวด ตัดข้อเข่าแรง ๆ หรือจับเส้นโดยผู้ไม่มีความรู้ เพราะอาจทำให้ข้อเข่าบาดเจ็บได้
4. เมื่อเข่าหายเจ็บแล้ว ควรฝึกออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเข่าตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
5. ถ้าปฏิบัติดังกล่าวแล้วอาการปวดเข่ายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ไม่ควรซื้อยากินเอง โดยเฉพาะยาชุดหรือยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนจากการใช้ยาได้
รู้อย่างนี้แล้ว เมื่อรู้สึกปวดเข่า ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติ จะได้หายไว ๆ.
|
|
ที่มาข้อมูล: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์นอกจากนั้นยังมีเส้นใยบำบัด ซึ่งเป็นการบำบัดรักษาโดยหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี คลิ๊ก!!.. http://submit-submit.blogspot.com http://yim-health.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th |
วันที่ 17 ธ.ค. 2551
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,483 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,559 ครั้ง  เปิดอ่าน 12,259 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,474 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,481 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,452 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,512 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,578 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,480 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,483 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,521 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,515 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,542 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,582 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,018 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,495 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,477 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,432 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,494 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,545 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,573 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,515 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 34,175 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,474 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,160 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,248 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 117,710 ครั้ง |
|
|