Advertisement
|
ใครที่มีอาการปวดเข่าอยู่บ่อย ๆ แล้วไม่รู้จะทำยังไง วันนี้มีอะไรดีๆเพื่อ
คลายปวด มาฝาก...
1. เมื่อมีอาการปวดเข่าจากข้อเสื่อมโดยที่ไม่มีการอักเสบ บวมแดง ร้อน ควรใช้ผ้าขนหนูบาง ๆ ห่อกระเป๋าน้ำร้อนวางประคบรอบ ๆ เข่า นานครั้งละ 15 - 30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
2. ควรพักเข่าข้างที่ปวด หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดการปวดเข่า เช่น ยกของหนัก ๆ ขึ้นลงบันได การนั่งในท่างอเข่า ยืนหรือเดินนาน ๆ
3. ควรใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัวเวลาเดิน ซึ่งจะช่วยรับน้ำหนักตัว ทำให้เดินได้มั่นคง และเจ็บน้อยลง ไม่ควรถูนวด ตัดข้อเข่าแรง ๆ หรือจับเส้นโดยผู้ไม่มีความรู้ เพราะอาจทำให้ข้อเข่าบาดเจ็บได้
4. เมื่อเข่าหายเจ็บแล้ว ควรฝึกออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเข่าตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
5. ถ้าปฏิบัติดังกล่าวแล้วอาการปวดเข่ายังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ไม่ควรซื้อยากินเอง โดยเฉพาะยาชุดหรือยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนจากการใช้ยาได้
รู้อย่างนี้แล้ว เมื่อรู้สึกปวดเข่า ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติ จะได้หายไว ๆ.
|
|
ที่มาข้อมูล: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์นอกจากนั้นยังมีเส้นใยบำบัด ซึ่งเป็นการบำบัดรักษาโดยหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี คลิ๊ก!!.. http://submit-submit.blogspot.com http://yim-health.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th |
วันที่ 17 ธ.ค. 2551
Advertisement
![ผงอบเชยมีสารประกอบ โพลีฟีนอลชนิดละลายน้ำได้ ผงอบเชยมีสารประกอบ โพลีฟีนอลชนิดละลายน้ำได้](news_pic/p82459710947.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![?ต๊อด? บวชแล้ว ได้ฉายา ?ปิติธัมโม? ด้าน ?นุ่น? เป็นปลื้มถือหมอน พ่อแม่ฝ่ายชายชมสอบผ่านเป็นสะใภ้สิงห์ ?ต๊อด? บวชแล้ว ได้ฉายา ?ปิติธัมโม? ด้าน ?นุ่น? เป็นปลื้มถือหมอน พ่อแม่ฝ่ายชายชมสอบผ่านเป็นสะใภ้สิงห์](news_pic/p35876250516.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![เหตุผล(ของนักเรียน)ที่อยากให้โรงเรียนเปิดเทอมเร็วๆ กัน.... เหตุผล(ของนักเรียน)ที่อยากให้โรงเรียนเปิดเทอมเร็วๆ กัน....](news_pic/p19609931034.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![ลงโทษอย่างไรให้นักเรียนได้ดี ลงโทษอย่างไรให้นักเรียนได้ดี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,826 ครั้ง ![. สสส...มอบ. ."เพลงสร้างสุข".และ".สปอตวิทยุเพื่อชีวีที่มีค่าของทุกคน . สสส...มอบ. ."เพลงสร้างสุข".และ".สปอตวิทยุเพื่อชีวีที่มีค่าของทุกคน](news_pic/p88603990955.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![รูป 30ความเป็นจริงของหนังจีน รูป 30ความเป็นจริงของหนังจีน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![อาหารหน้าร้อน กินอาหารดับร้อน อาหารหน้าร้อน กินอาหารดับร้อน](news_pic/p70553371659.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![ปลาสเตอร์ไฮเทค....เตือนภัย"ยูวี" ปลาสเตอร์ไฮเทค....เตือนภัย"ยูวี"](news_pic/p30862200738.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู](news_pic/p35802431258.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ตะลึง.... แมลงสาบ มาจากต่างดาว ตะลึง.... แมลงสาบ มาจากต่างดาว](news_pic/p29848151343.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![กทม.ติดอันดับ100 เมือง"อยู่ง่าย" กทม.ติดอันดับ100 เมือง"อยู่ง่าย"](news_pic/p85615380708.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![จริงหรือ??? กาแฟ ช่วยเพิ่มพลังรัก สำหรับสาวๆ ?!! จริงหรือ??? กาแฟ ช่วยเพิ่มพลังรัก สำหรับสาวๆ ?!!](news_pic/p17824941826.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![?โทรศัพท์หื่นกาม? ชายก็เยอะ-หญิงก็แยะ ?โทรศัพท์หื่นกาม? ชายก็เยอะ-หญิงก็แยะ](news_pic/p47460562045.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![เซียมซีเสี่ยงทาย...ทำนายการเรียน ตอนที่ 1 เซียมซีเสี่ยงทาย...ทำนายการเรียน ตอนที่ 1](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,497 ครั้ง ![โหรฟันธงหลัง26เม.ย. โหรฟันธงหลัง26เม.ย.](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![คนอบรม...ไม่อบรม คนอบรม...ไม่อบรม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
|
![คู่แต่งงาน ดารา ....ที่ผ่านมาในปี 2009 คู่แต่งงาน ดารา ....ที่ผ่านมาในปี 2009](news_pic/p12781011105.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย |
!["ขจัด...คราบเหลืองบนเสื้อขาว" "ขจัด...คราบเหลืองบนเสื้อขาว"](news_pic/p60180202101.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พระลูกเพชร ร่วมงานแม่ 17 ปีพุ่มพวง พระลูกเพชร ร่วมงานแม่ 17 ปีพุ่มพวง](news_pic/p65749610835.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มีนาคม 19, 2009...ขอเล่าเรื่องผี มีนาคม 19, 2009...ขอเล่าเรื่องผี](news_pic/p62590921441.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภัยผู้หญิง อย่าไว้ใจใครง่ายๆนะคะ ภัยผู้หญิง อย่าไว้ใจใครง่ายๆนะคะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 อันดับหนังโฆษณา 10 อันดับหนังโฆษณา](news_pic/p10891240230.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฮวงจุ้ย....การทำเคล็ดเพื่อเรียกเงินทองและโชคให้กับครอบครัว ฮวงจุ้ย....การทำเคล็ดเพื่อเรียกเงินทองและโชคให้กับครอบครัว](news_pic/p41808360553.jpg)
เปิดอ่าน 6,529 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![20 เรื่องวิทยาศาสตร์น่ารู้ 20 เรื่องวิทยาศาสตร์น่ารู้](news_pic/p83322300816.jpg)
เปิดอ่าน 94,515 ครั้ง | ![ศัลยกรรมพลิกชีวิต ในรายการวีไอพี ศัลยกรรมพลิกชีวิต ในรายการวีไอพี](news_pic/p69515911022.jpg)
เปิดอ่าน 9,075 ครั้ง | ![จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ? จะเลือกแปรงสีฟันแบบไหนดี ?](news_pic/p49180511336.jpg)
เปิดอ่าน 11,099 ครั้ง | ![รายงานการวิจัยและพัฒนา เรื่อง รูปแบบการบริหารจัดการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน รายงานการวิจัยและพัฒนา เรื่อง รูปแบบการบริหารจัดการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน](news_pic/p74444100912.jpg)
เปิดอ่าน 25,174 ครั้ง | ![จดหมายฉบับที่ 79 ถึงนายกรัฐมนตรี เรื่อง ถึงเวลาจัดทัพใหม่ด้านคุณภาพการศึกษา จดหมายฉบับที่ 79 ถึงนายกรัฐมนตรี เรื่อง ถึงเวลาจัดทัพใหม่ด้านคุณภาพการศึกษา](news_pic/p53529850600.jpg)
เปิดอ่าน 14,068 ครั้ง |
|
|