ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,425 ครั้ง
เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้

Advertisement

thattronเมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้


จะรู้ได้อย่างไรว่า ชีวิตของคุณต่อไปจะเป็นอย่างไร และถ้ามันไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็น จะแก้ไขอย่างไร
เรากำลังพูดถึงความสุข - สุขกายและสุขใจ

สุขกาย

คือ ร่างกายแข็งแรงสดชื่น

สุขใจ

คือ จิตใจเบิกบาน แจ่มใส มองโลกและชีวิตข้างหน้าด้วยความหวัง มีความรัก เมตตา กรุณา โดยบริสุทธิ์ใจ
เราแบ่งชีวิตออกเป็น 3 ช่วงง่ายๆ คือ เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้
เมื่อวาน + วันนี้ = พรุ่งนี้
นั่นก็คือ ถ้าคุณมองสภาพของคุณเมื่อวานนี้ได้ชัดเจน แล้วเอามารวมกับสภาพของคุณในวันนี้ เราจะบอกได้แน่นอนว่า ชีวิตคุณข้างหน้าจะเป็นอย่างไร ร่างกายจะแข็งแรงสดชื่น อายุจะยืน และจิตใจแจ่มใส มีความสุขทั้งกายและใจหรือไม่
จะตายอย่างมีความสุขหรือไม่
หรือว่าจะตายอย่างทรมาณและผิดหวัง ?
เราจะยึดเอาอายุ 50 เป็นมาตรฐานสำหรับวัดความเป็นไปของชีวิตในวันนี้ โดยยึดเอาอายุ 50 เป็นสุดยอดของชีวิต ทั้งร่างกายและจิตใจ คุณได้ก้าวขึ้นมาถึงจุดสูงสุดในชีวิต ในด้านจิตใจ คุณควรจะบรรลุวุฒิภาวะ รู้จักทำใจ มองโลกและชีวิต ด้วยความเข้าใจ และเห็นใจ
ลองให้คะแนนตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ

ด้านร่างกาย ( อายุ 50 ปี )


1. ผิวหนัง

ยังสดชื่น ไม่เหี่ยวไม่ย่น

2. ผม

ร่วงบ้างเล็กน้อย แต่เส้นผมยังยืดหยุ่น และไม่กระด้างแห้งกรอบ

3. ตา

แจ่มใส ว่องไว บางคนอาจจะใช้แว่นสายตาบ้าง แต่จะไม่เคยเปลี่ยนแว่นในระยะ 2 ปีที่ผ่านมา

4. หู

ได้ยินตามปกติ เสียงทุ้ม เสียงแหลม ได้ยินดี พูดกับใครไม่ต้องตะโกน

5. ปาก-ลิ้น

ยังอยู่ทรงเดิม ไม่ห้อย ไม่ตูบ ลิ้นยังรู้รสเต็มที่ ลองดูหน้าของคุณเดี๋ยวนี้ เปรีบเทียบกับรูปถ่ายเมื่อ 20-30 ปีก่อน รูปปากของคุณเปลี่ยนหรือเปล่า

6. ระบบการเคลื่อนไหว

กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ยังยืดหยุ่นคล่องแคล่ว ลุกยืนนั่งเป็นปกติ

7. ความรู้สึกทางเพศ

ปกติ การปฏิบัติทางเซ็กซ์เป็นไปตามธรรมชาติ ผู้หญิงอาจมีประจำเดือนน้อยลงมาก แต่ยังไม่ควรหมดประจำเดือน

8. ระบบขับถ่าย

ปอดหายใจได้เต็มที่ เหงื่อออกตามปกติ ปัสสาวะปกติ อุจจาระปกติ เวลาขึ้นที่สูงยังหายใจได้ไม่หอบ

9. สมอง-ระบบประสาท

ความจำดี ความคิดความอ่านแจ่มใส ตัดสินใจยังฉับไวอยู่

10. รูปร่างและความฟิต

น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงพรวดพราด ระยะ 5 ปีที่ผ่านมา น้ำหนักคงที่ ความฟิตแข็งแรง (Fitness) อยู่ในระดับสูง วิ่ง 500 เมตรได้โดยไม่เหนื่อยขาดใจ โดยเฉพาะปีนหรือขึ้นที่สูงขนาดตึก 5 ชั้นได้ดี
ขอให้คุณลองเปรียบเทียบกับรายการข้างบนนี้ดู โดยถือว่าแต่ละรายการคะแนนเต็ม 10 ถ้าเปรียบเทียบดูแล้ว แต่ละรายการคุณด้อยกว่ามาตรฐาน การให้คะแนนลดลงมาจาก 10 ตามความเป็นจริง เช่น ผิวหนังของคุณ เหี่ยวย่นเพียงเล็กน้อย ได้คะแนน 8-9 ถ้าเหี่ยวย่นปานกลางก็สัก 6-7 ถ้าเหี่ยวย่นมาก ให้สัก 5 อย่างนี้เป็นต้น
จากนั้นลองรวมคะแนนดู 80-100 ดีมาก วันพรุ่งนี้ของคุณจะมีความสุข คุณจะอายุถึง 100 ปีได้และแข็งแรง สดชื่น
ถ้า 70-80 ไม่ดีนัก แต่คุณมีโอกาสแก้ตัว รึบเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ ตั้งแต่วันนี้ คุณมีโอกาสกลับเป็นนักเรียนเกรด A ซึ่งจะมีความสุขในวันพรุ่งนี้ได้
ถ้า 60-70 ค่อนข้างจะไม่ดี วันพรุ่งนี้ของคุณ คงจะเลวกว่าวันนี้ ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย ถ้าคุณอยากเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ คุณต้องทำงานหนักมาก
ถ้า 50-60 ไม่ดีมากๆ วันพรุ่งนี้ของคุณคงจะเต็มไปด้วยการเจ็บป่วย และคุณคงจะอายุสั้น แต่ถ้าคุณอยากจะแก้ไข ก็ยังมีโอกาสอยู่บ้าง
ถ้าคุณอยู่ในสภาพซึ่งไม่ดีนัก และอยากจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ จะทำอย่างไร
คุณต้องมีโปรแกรมชีวิตใหม่ และเริ่มทำตั้งแต่วันนี้และเดี๋ยวนี้

โปรแกรมชีวิตใหม่


1. เริ่มต้นด้วยเรื่องอาหาร ใช้อาหารตามสูตรชีวจิตจะดีที่สุด
2. ชีวิตประจำวัน ต้องจัดให้ประสานกลมกลืนกันและมีความพอดี ชีวิตประจำวันคือ การกิน การนอน การทำงาน การพักผ่อน การออกกำลังกาย ต้องจัดให้สมบูรณ์ครบถ้วน จัดให้พอดีกับสภาพร่างกายของคุณ
3. ความเครียด แก้ความเครียด และทำตัวไม่ให้เครียด เราจะพูดกันถึงเรื่องนี้ในบทที่เกี่ยวกับจิตใจ
4. การคิด รู้จักคิดให้ถูก คิดในทางบวก ทุกอย่างในโลกนี้มีทั้งด้านดี ด้านเสีย ควรรู้จักและเข้าใจด้านเสียว่า ธรรมชาติของมันเป็นอย่างไร แต่อย่าเอาด้านเสียมาแบกเป็นภาระ มองทุกอย่างในด้านดี ทำจิตใจให้ผ่องใสไว้ก่อน

ลองใช้สูตร 14 วัน ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองตามนี้

 

                                                              ด้วยรักและปรารถนาดี / ครูรัชนี  คุณานุวัฒน์thattron

                                                                 ขอบคุณที่มาข้อมูลwww.geocities.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 22 มี.ค. 2552


เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้ เมื่อวานวันนี้และพรุ่งนี้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ภาพงดงาม หาดูยาก

ภาพงดงาม หาดูยาก


เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง
อาหารเช้า....บอกนิสัย

อาหารเช้า....บอกนิสัย


เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง
PRUAT MODEL

PRUAT MODEL


เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง
  สะอึก (hiccup)...กับวิธีแก้ไข...

สะอึก (hiccup)...กับวิธีแก้ไข...


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
คติธรรมจาก..วัดป่า

คติธรรมจาก..วัดป่า


เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง
F-16 ร่วง!!

F-16 ร่วง!!


เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

น้ำมะพร้าว....ชะลอวัยทอง....สมองเสื่อม

น้ำมะพร้าว....ชะลอวัยทอง....สมองเสื่อม

เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ตรุษจีน
ตรุษจีน
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย

นวัตกรรมโปรแกรมการแนะแนวอาชีพอิสระ
นวัตกรรมโปรแกรมการแนะแนวอาชีพอิสระ
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย

นิทานก้อม
นิทานก้อม
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย

มังสวิวัติเพื่อใคร
มังสวิวัติเพื่อใคร
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย

   สาระน่ารู้ ....กระเพาะปลา
สาระน่ารู้ ....กระเพาะปลา
เปิดอ่าน 6,453 ☕ คลิกอ่านเลย

บารมี..คืออะไร?...วันพระใหญ่..ฝากให้คุณ..<<<<<
บารมี..คืออะไร?...วันพระใหญ่..ฝากให้คุณ..<<<<<
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร
ตู้เก็บเอกสาร ในห้องเรียนมีประโยชน์อย่างไร
เปิดอ่าน 19,492 ครั้ง

แบบคำร้องขอย้ายครู ตามหนังสือ ว 18/2565 หลักเกณฑ์และวิธีการย้ายข้าราชการครูและบุคคลากรทางการศึกษา ตำแหน่งครู สังกัดกระทรวงศึกษาธิการ
แบบคำร้องขอย้ายครู ตามหนังสือ ว 18/2565 หลักเกณฑ์และวิธีการย้ายข้าราชการครูและบุคคลากรทางการศึกษา ตำแหน่งครู สังกัดกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 20,947 ครั้ง

จบใหม่ ไม่มีประสบการณ์ ...เงินเดือน 25,000 จะทำไหม ?
จบใหม่ ไม่มีประสบการณ์ ...เงินเดือน 25,000 จะทำไหม ?
เปิดอ่าน 10,868 ครั้ง

สูตรการเรียนเก่ง จากท่าน ว.วชิรเมธี
สูตรการเรียนเก่ง จากท่าน ว.วชิรเมธี
เปิดอ่าน 12,408 ครั้ง

9 สุดยอดสัตว์มีพิษที่อันตรายที่สุดในโลก
9 สุดยอดสัตว์มีพิษที่อันตรายที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 78,513 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ