ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > 5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
✎ โพสต์เมื่อวันที่ : 19 พ.ย. 2557 เปิดอ่าน : 14,758 ครั้ง
Advertisement

☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า

Advertisement

5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า

 ขอบคุณข้อมูลจาก www.forbes.com

กิจวัตรประจำวัน 5 อย่าง ที่เหล่าคนประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้า ลองไปดูกิจวัตรเหล่านั้นกันว่ามีอะไรบ้าง

นักธุรกิจและผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จหลายคน อาจดูมีชีวิตที่สุขสบาย แต่รู้หรือไม่..กิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้าของพวกเขาเหล่านั้น กลับเป็นส่วนหนึ่งในเคล็ดลับของการประสบความสำเร็จได้อย่างไม่น่าเชื่อ ! ซึ่งเว็บไซต์ forbes.com ของ นิตยสารฟอร์บส์ ซึ่งเป็นนิตยสารเกี่ยวกับแวดวงธุรกิจ ได้เปิดเผยข้อมูลกิจวัตรประจำวันก่อน 8 โมงเช้า ของคนที่ประสบความสำเร็จมาฝาก อาทิเช่น นางมาการ์เร็ต แธตเชอร์ อดีตนายกรัฐมนตรีหญิงของประเทศอังกฤษ คนที่ตื่นตั้งแต่ ตี 5 ในทุก ๆ วัน ในขณะที่แฟรงก์ ลอยด์ ไรท์ สถาปนิกคนสำคัญของโลก ก็ตื่นตั้งแต่ ตี 4 ส่วนโรเบิร์ต ไอเกอร์ ผู้บริหารวอลต์ ดิสนีย์ ตื่นประมาณ ตี 4 ครึ่ง

นอกจากนี้ Inc. Magazine ก็ยังเปิดเผยด้วยว่า คนที่ตื่นเช้าจะเป็นคนที่มีความสามารถในการจัดการและมีศักยภาพในการทำเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม ซ้ำยังดีต่อชีวิตของเราด้วย ลองไปดู 5 กิจวัตรก่อน 8 โมงเช้า ของคนประสบความสำเร็จเหล่านี้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ



1. ออกกำลังกาย

แม้ว่ายังตื่นไม่เต็มตา หรือรู้สึกกระตือรือร้นหลังตื่นนอนมากนัก แต่การได้ออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็น โยคะ เข้าฟิตเนส วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือตื่นให้เร็วขึ้นจากเวลาปกติเพียง 15 นาที เพื่อยืดเส้นยืดสายเล็ก ๆ น้อย ๆ นับเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ที่ดีทีเดียว เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มพลังการทำงาน และทำให้มีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้น ทั้งยังไม่รู้สึกปวดเมื่อยเหนื่อยล้ามากเท่ากับการออกกำลังกายในตอนเย็นอีกด้วย

2. วางแผนชีวิตประจำวัน

หากกล่าวว่า ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันก็คงไม่ผิดนัก เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ เหมาะกับการกำหนดเป้าหมายและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยให้สามารถเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในวันนั้น ๆ ได้ดีอีกต่างหาก นอกจากนี้ยังเป็นเป็นช่วงเวลาที่่มีศักยภาพสำหรับการแก้ไขปัญหามากที่สุด แต่อย่างไรก็ตามควรจะหาเวลาพักเบรกประมาณ 10 นาทีในระหว่างวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียด และหลังกลับมาจากทำงานก็อย่าลืมเตรียมของว่างที่มีประโยชน์กับสุขภาพเอาไว้สำหรับวันทำงานในวันถัดไปด้วย

3. กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ช่วงเวลาที่เร่งรีบทำให้หลายคนได้ดื่มแค่กาแฟถ้วยเดียวแล้วก็นั่งทำงานเลย ซึ่งเราต่างก็รู้ดีว่า มันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะตื่นเช้า เพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากพวกเขาตระหนักดีว่า การทำงานในขณะที่ท้องว่าง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง นอกจากนี้การกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตาในตอนเช้า แม้จะเป็นช่วงเวลาแค่ 5 นาทีสั้น ๆ ที่ทุกคนในครอบครัวจะได้พูดคุยกัน ก่อนออกไปทำงานหรือไปโรงเรียน ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวให้แน่นแฟ้นขึ้นได้อีกด้วย

4. คิดถึงภาพความสำเร็จของตัวเอง

ตอนเช้ายังเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการทำสมาธิหรือครุ่นคิดถึงภาพความความสำเร็จของตัวเองในวันข้างหน้า เพราะการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดในแง่บวกช่วยกระตุ้นความรู้สึกกระตือรือร้น พร้อมทั้งสร้างทัศนคติที่ดี และมีแรงบันดาลในการทำงานมากขึ้นเยอะเลยทีเดียว

5. จัดการงานยากหรืองานที่ไม่อยากทำเป็นอันดับแรก

วิธีที่ง่ายที่สุดและลดความเครียดได้ดีเลย เมื่อต้องจัดการกับงานยาก ๆ หรือมีงานที่ไม่อยากทำอยู่ในลิสต์ หลังจากที่ผัดวันประกันพรุ่งมานาน ก็คือนำงานชิ้นนั้นมาทำเป็นอันดับแรก เนื่องจากในตอนเช้าร่างกายยังมีพลัง และสมาธิมากพอที่จะทำ เมื่อจัดการกับงานยากผ่านไป คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แถมยังมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการพักผ่อนอีกด้วย

จริง ๆ แล้วคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย ไม่ได้มีของวิเศษอะไรเลย เพียงแต่พวกเขาทำให้สิ่งง่าย ๆ ที่แตกต่างออกไปเท่านั้นเอง นั่นก็คือการตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ เพื่อลุกขึ้นมาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน แทนที่จะลุกลี้ลุกลนตื่นขึ้นมาและออกไปทำงานในสภาพที่ไม่พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเหมือนกับที่หลาย ๆ คนกำลังทำอยู่ แต่ตอนนี้ก็ยังไม่สายนะคะถ้าจะเปลี่ยนนิสัย เพื่อประสบความสำเร็จเหมือนคนเหล่านั้นบ้าง

 

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า 5กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน8โมงเช้า << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ประเทศไทยเคยเกิด "ฮีทเวฟ" หรือไม่ ?

ประเทศไทยเคยเกิด "ฮีทเวฟ" หรือไม่ ?
เปิดอ่าน 10,599 ครั้ง
เปลี่ยนผิวหน้าพังให้กลับมาสวยปังกับ 4 การรักษาฝ้าอย่างถูกวิธี

เปลี่ยนผิวหน้าพังให้กลับมาสวยปังกับ 4 การรักษาฝ้าอย่างถูกวิธี
เปิดอ่าน 10,742 ครั้ง
คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร

คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร
เปิดอ่าน 11,706 ครั้ง
ผักบำรุงสมอง

ผักบำรุงสมอง
เปิดอ่าน 29,328 ครั้ง
นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน

นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน
เปิดอ่าน 8,687 ครั้ง
ออกกำลังแบบไหน ดีกับโรคอะไร

ออกกำลังแบบไหน ดีกับโรคอะไร
เปิดอ่าน 7,865 ครั้ง
คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง

คลอสตริเดียม โบทูลินัม เชื้อโรคร้ายในอาหารกระป๋อง
เปิดอ่าน 14,656 ครั้ง
หนังสือเสียงสร้างสุขในโลกมืด

หนังสือเสียงสร้างสุขในโลกมืด
เปิดอ่าน 8,181 ครั้ง
เริ่มแล้ว! กล้องไฮเทค จับผิด 30 แยกทั่วกรุงเทพฯ

เริ่มแล้ว! กล้องไฮเทค จับผิด 30 แยกทั่วกรุงเทพฯ
เปิดอ่าน 14,558 ครั้ง
ไม่อยากให้ตู้เย็นเหม็น ต้องทำอย่างไร

ไม่อยากให้ตู้เย็นเหม็น ต้องทำอย่างไร
เปิดอ่าน 12,773 ครั้ง
ล้างพิษตับ ขับสารพิษ...เทรนด์สุขภาพสุดฮิต พ.ศ. นี้

ล้างพิษตับ ขับสารพิษ...เทรนด์สุขภาพสุดฮิต พ.ศ. นี้
เปิดอ่าน 19,510 ครั้ง
ภัยจากการไม่กินผัก

ภัยจากการไม่กินผัก
เปิดอ่าน 9,452 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เปิดอ่าน 11,868 ☕ คลิกอ่านเลย
มนัส บุญจำนงค์
มนัส บุญจำนงค์

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เปิดอ่าน 18,964 ☕ คลิกอ่านเลย
ป้องกันก่อนถูก
ป้องกันก่อนถูก 'ฟ้าผ่า' เรื่องง่าย ๆ ไม่ควรมองข้าม

เปิดอ่าน 11,302 ☕ คลิกอ่านเลย
อาหารที่ควรทาน และ หลีกเลี่ยงก่อน เข้าห้องสอบ !!
อาหารที่ควรทาน และ หลีกเลี่ยงก่อน เข้าห้องสอบ !!

เปิดอ่าน 25,611 ☕ คลิกอ่านเลย
ยาสีฟันทำมาจากอะไร?
ยาสีฟันทำมาจากอะไร?

เปิดอ่าน 10,715 ☕ คลิกอ่านเลย
เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์
เย็นกายเย็นใจเมื่อตั้งครรภ์

เปิดอ่าน 10,125 ☕ คลิกอ่านเลย
มั่งคั่งอย่างไร ... ไม่รู้จบ
มั่งคั่งอย่างไร ... ไม่รู้จบ

เปิดอ่าน 8,777 ☕ คลิกอ่านเลย
วิธีลดลอยแผลขรุขระบนใบหน้า
วิธีลดลอยแผลขรุขระบนใบหน้า

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เปิดอ่าน 147,987 ครั้ง
"ปฏิรูปการสอบครูผู้ช่วย ถึงเวลาหรือยัง?" : ควันหลงสอบครูผู้ช่วย
"ปฏิรูปการสอบครูผู้ช่วย ถึงเวลาหรือยัง?" : ควันหลงสอบครูผู้ช่วย

เปิดอ่าน 33,202 ครั้ง
ว1/2559 การให้ข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้มีผลงานดีเด่นที่ประสพผลสำเร็จเป็นที่ประจักษ์ฯ
ว1/2559 การให้ข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้มีผลงานดีเด่นที่ประสพผลสำเร็จเป็นที่ประจักษ์ฯ

เปิดอ่าน 15,583 ครั้ง
รำลึก 100 ปี พระปิยะมหาราช
รำลึก 100 ปี พระปิยะมหาราช

เปิดอ่าน 10,596 ครั้ง
ฮวงจุ้ยบ้านของคนเกิดปีต่าง ๆ
ฮวงจุ้ยบ้านของคนเกิดปีต่าง ๆ

เปิดอ่าน 8,387 ครั้ง
ใช้บัตรเดบิตอย่างไรให้เป็น
ใช้บัตรเดบิตอย่างไรให้เป็น

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ