ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > 5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 19 พ.ย. 2557 เปิดอ่าน : 15,283 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
Advertisement

5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า

 ขอบคุณข้อมูลจาก www.forbes.com

กิจวัตรประจำวัน 5 อย่าง ที่เหล่าคนประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้า ลองไปดูกิจวัตรเหล่านั้นกันว่ามีอะไรบ้าง

นักธุรกิจและผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จหลายคน อาจดูมีชีวิตที่สุขสบาย แต่รู้หรือไม่..กิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้าของพวกเขาเหล่านั้น กลับเป็นส่วนหนึ่งในเคล็ดลับของการประสบความสำเร็จได้อย่างไม่น่าเชื่อ ! ซึ่งเว็บไซต์ forbes.com ของ นิตยสารฟอร์บส์ ซึ่งเป็นนิตยสารเกี่ยวกับแวดวงธุรกิจ ได้เปิดเผยข้อมูลกิจวัตรประจำวันก่อน 8 โมงเช้า ของคนที่ประสบความสำเร็จมาฝาก อาทิเช่น นางมาการ์เร็ต แธตเชอร์ อดีตนายกรัฐมนตรีหญิงของประเทศอังกฤษ คนที่ตื่นตั้งแต่ ตี 5 ในทุก ๆ วัน ในขณะที่แฟรงก์ ลอยด์ ไรท์ สถาปนิกคนสำคัญของโลก ก็ตื่นตั้งแต่ ตี 4 ส่วนโรเบิร์ต ไอเกอร์ ผู้บริหารวอลต์ ดิสนีย์ ตื่นประมาณ ตี 4 ครึ่ง

นอกจากนี้ Inc. Magazine ก็ยังเปิดเผยด้วยว่า คนที่ตื่นเช้าจะเป็นคนที่มีความสามารถในการจัดการและมีศักยภาพในการทำเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม ซ้ำยังดีต่อชีวิตของเราด้วย ลองไปดู 5 กิจวัตรก่อน 8 โมงเช้า ของคนประสบความสำเร็จเหล่านี้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ



1. ออกกำลังกาย

แม้ว่ายังตื่นไม่เต็มตา หรือรู้สึกกระตือรือร้นหลังตื่นนอนมากนัก แต่การได้ออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็น โยคะ เข้าฟิตเนส วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือตื่นให้เร็วขึ้นจากเวลาปกติเพียง 15 นาที เพื่อยืดเส้นยืดสายเล็ก ๆ น้อย ๆ นับเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ที่ดีทีเดียว เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มพลังการทำงาน และทำให้มีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้น ทั้งยังไม่รู้สึกปวดเมื่อยเหนื่อยล้ามากเท่ากับการออกกำลังกายในตอนเย็นอีกด้วย

2. วางแผนชีวิตประจำวัน

หากกล่าวว่า ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันก็คงไม่ผิดนัก เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ เหมาะกับการกำหนดเป้าหมายและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยให้สามารถเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในวันนั้น ๆ ได้ดีอีกต่างหาก นอกจากนี้ยังเป็นเป็นช่วงเวลาที่่มีศักยภาพสำหรับการแก้ไขปัญหามากที่สุด แต่อย่างไรก็ตามควรจะหาเวลาพักเบรกประมาณ 10 นาทีในระหว่างวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียด และหลังกลับมาจากทำงานก็อย่าลืมเตรียมของว่างที่มีประโยชน์กับสุขภาพเอาไว้สำหรับวันทำงานในวันถัดไปด้วย

3. กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ช่วงเวลาที่เร่งรีบทำให้หลายคนได้ดื่มแค่กาแฟถ้วยเดียวแล้วก็นั่งทำงานเลย ซึ่งเราต่างก็รู้ดีว่า มันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะตื่นเช้า เพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากพวกเขาตระหนักดีว่า การทำงานในขณะที่ท้องว่าง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง นอกจากนี้การกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตาในตอนเช้า แม้จะเป็นช่วงเวลาแค่ 5 นาทีสั้น ๆ ที่ทุกคนในครอบครัวจะได้พูดคุยกัน ก่อนออกไปทำงานหรือไปโรงเรียน ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวให้แน่นแฟ้นขึ้นได้อีกด้วย

4. คิดถึงภาพความสำเร็จของตัวเอง

ตอนเช้ายังเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการทำสมาธิหรือครุ่นคิดถึงภาพความความสำเร็จของตัวเองในวันข้างหน้า เพราะการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดในแง่บวกช่วยกระตุ้นความรู้สึกกระตือรือร้น พร้อมทั้งสร้างทัศนคติที่ดี และมีแรงบันดาลในการทำงานมากขึ้นเยอะเลยทีเดียว

5. จัดการงานยากหรืองานที่ไม่อยากทำเป็นอันดับแรก

วิธีที่ง่ายที่สุดและลดความเครียดได้ดีเลย เมื่อต้องจัดการกับงานยาก ๆ หรือมีงานที่ไม่อยากทำอยู่ในลิสต์ หลังจากที่ผัดวันประกันพรุ่งมานาน ก็คือนำงานชิ้นนั้นมาทำเป็นอันดับแรก เนื่องจากในตอนเช้าร่างกายยังมีพลัง และสมาธิมากพอที่จะทำ เมื่อจัดการกับงานยากผ่านไป คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แถมยังมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการพักผ่อนอีกด้วย

จริง ๆ แล้วคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย ไม่ได้มีของวิเศษอะไรเลย เพียงแต่พวกเขาทำให้สิ่งง่าย ๆ ที่แตกต่างออกไปเท่านั้นเอง นั่นก็คือการตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ เพื่อลุกขึ้นมาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน แทนที่จะลุกลี้ลุกลนตื่นขึ้นมาและออกไปทำงานในสภาพที่ไม่พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเหมือนกับที่หลาย ๆ คนกำลังทำอยู่ แต่ตอนนี้ก็ยังไม่สายนะคะถ้าจะเปลี่ยนนิสัย เพื่อประสบความสำเร็จเหมือนคนเหล่านั้นบ้าง

 


Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

วิธีฝึกสมาธิเพื่อให้เรียนหนังสือเก่ง

วิธีฝึกสมาธิเพื่อให้เรียนหนังสือเก่ง
เปิดอ่าน 12,769 ครั้ง
H1N1...ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

H1N1...ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เปิดอ่าน 7,858 ครั้ง
ไอ้หยา!ด.ญ.ร้องพิธีเปิดโอลิมปิกก็ลวง

ไอ้หยา!ด.ญ.ร้องพิธีเปิดโอลิมปิกก็ลวง
เปิดอ่าน 8,215 ครั้ง
สมุนไพรฤทธิ์เย็น ตัวช่วยดูแลผิว ประหยัด..ช่วงปลายฝนต้นหนาว

สมุนไพรฤทธิ์เย็น ตัวช่วยดูแลผิว ประหยัด..ช่วงปลายฝนต้นหนาว
เปิดอ่าน 12,719 ครั้ง
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ

มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
เปิดอ่าน 9,580 ครั้ง
Toshiba Libretto W100  มินิโน้ตบุ๊ก2จอสัมผัส

Toshiba Libretto W100 มินิโน้ตบุ๊ก2จอสัมผัส
เปิดอ่าน 9,943 ครั้ง
ประวัติกระดาษห่อลูกอมฮาร์ตบีท

ประวัติกระดาษห่อลูกอมฮาร์ตบีท
เปิดอ่าน 17,600 ครั้ง
เกลือ สารพัดประโยชน์เพื่อความงาม ทำอะไรได้บ้าง

เกลือ สารพัดประโยชน์เพื่อความงาม ทำอะไรได้บ้าง
เปิดอ่าน 12,979 ครั้ง
เปิดจุดแข็ง-จุดอ่อนของคน 12 ราศี

เปิดจุดแข็ง-จุดอ่อนของคน 12 ราศี
เปิดอ่าน 13,628 ครั้ง
4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี

4 พฤติกรรม “ผู้นำ” ที่ดี
เปิดอ่าน 62,709 ครั้ง
สดชื่นยามเช้าสำหรับคนนอนดึก

สดชื่นยามเช้าสำหรับคนนอนดึก
เปิดอ่าน 12,753 ครั้ง
พระคุณแม่ (ตอนที่ 2)

พระคุณแม่ (ตอนที่ 2)
เปิดอ่าน 10,002 ครั้ง
หมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้ว

หมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้ว
เปิดอ่าน 8,609 ครั้ง
3 ข้อควรรู้ ก่อนพาลูก ไปหาหมอ

3 ข้อควรรู้ ก่อนพาลูก ไปหาหมอ
เปิดอ่าน 7,818 ครั้ง
  เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่

เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่
เปิดอ่าน 7,201 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

5คำแนะนำป้องกันครูจากการเป็นหนี้
5คำแนะนำป้องกันครูจากการเป็นหนี้
เปิดอ่าน 36,163 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
กินผักตามฤดู 12 เดือน
กินผักตามฤดู 12 เดือน
เปิดอ่าน 11,077 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวังตกเป็นคนนิสัยเสียโดยไม่รู้ตัว
ระวังตกเป็นคนนิสัยเสียโดยไม่รู้ตัว
เปิดอ่าน 8,141 ☕ คลิกอ่านเลย

ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร
ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร
เปิดอ่าน 10,943 ☕ คลิกอ่านเลย

พกมือถือในกระเป๋ากางเกง หันหน้าเข้าหรือหันหน้าออกดี?
พกมือถือในกระเป๋ากางเกง หันหน้าเข้าหรือหันหน้าออกดี?
เปิดอ่าน 2,003 ☕ คลิกอ่านเลย

นางสงกรานต์ ปี 2552
นางสงกรานต์ ปี 2552
เปิดอ่าน 11,668 ☕ คลิกอ่านเลย

"กาบา (GABA)" สารอาหารในเมล็ดข้าว
"กาบา (GABA)" สารอาหารในเมล็ดข้าว
เปิดอ่าน 10,125 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เคล็ดลับการเรียนเก่งด้วยตัวเอง
เคล็ดลับการเรียนเก่งด้วยตัวเอง
เปิดอ่าน 10,597 ครั้ง

ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
เปิดอ่าน 23,606 ครั้ง

เผย 5 สมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง ที่คุณคาดไม่ถึง
เผย 5 สมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง ที่คุณคาดไม่ถึง
เปิดอ่าน 23,275 ครั้ง

รับชมย้อนหลัง! การประชุมทางไกล ระบบติดตามและประเมินผลครูผู้เข้ารับการพัฒนา
รับชมย้อนหลัง! การประชุมทางไกล ระบบติดตามและประเมินผลครูผู้เข้ารับการพัฒนา
เปิดอ่าน 35,571 ครั้ง

ชิคุนกุนยา โรคร้าย ที่มากับยุงลาย
ชิคุนกุนยา โรคร้าย ที่มากับยุงลาย
เปิดอ่าน 9,705 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ