Advertisement
5 กิจวัตรที่คนประสบความสำเร็จมักทำก่อน 8 โมงเช้า
ขอบคุณข้อมูลจาก www.forbes.com
กิจวัตรประจำวัน 5 อย่าง ที่เหล่าคนประสบความสำเร็จมักจะทำเป็นประจำในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้า ลองไปดูกิจวัตรเหล่านั้นกันว่ามีอะไรบ้าง
นักธุรกิจและผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จหลายคน อาจดูมีชีวิตที่สุขสบาย แต่รู้หรือไม่..กิจวัตรประจำวันในช่วงเวลาก่อน 8 โมงเช้าของพวกเขาเหล่านั้น กลับเป็นส่วนหนึ่งในเคล็ดลับของการประสบความสำเร็จได้อย่างไม่น่าเชื่อ ! ซึ่งเว็บไซต์ forbes.com ของ นิตยสารฟอร์บส์ ซึ่งเป็นนิตยสารเกี่ยวกับแวดวงธุรกิจ ได้เปิดเผยข้อมูลกิจวัตรประจำวันก่อน 8 โมงเช้า ของคนที่ประสบความสำเร็จมาฝาก อาทิเช่น นางมาการ์เร็ต แธตเชอร์ อดีตนายกรัฐมนตรีหญิงของประเทศอังกฤษ คนที่ตื่นตั้งแต่ ตี 5 ในทุก ๆ วัน ในขณะที่แฟรงก์ ลอยด์ ไรท์ สถาปนิกคนสำคัญของโลก ก็ตื่นตั้งแต่ ตี 4 ส่วนโรเบิร์ต ไอเกอร์ ผู้บริหารวอลต์ ดิสนีย์ ตื่นประมาณ ตี 4 ครึ่ง
นอกจากนี้ Inc. Magazine ก็ยังเปิดเผยด้วยว่า คนที่ตื่นเช้าจะเป็นคนที่มีความสามารถในการจัดการและมีศักยภาพในการทำเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม ซ้ำยังดีต่อชีวิตของเราด้วย ลองไปดู 5 กิจวัตรก่อน 8 โมงเช้า ของคนประสบความสำเร็จเหล่านี้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ
1. ออกกำลังกาย
แม้ว่ายังตื่นไม่เต็มตา หรือรู้สึกกระตือรือร้นหลังตื่นนอนมากนัก แต่การได้ออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็น โยคะ เข้าฟิตเนส วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือตื่นให้เร็วขึ้นจากเวลาปกติเพียง 15 นาที เพื่อยืดเส้นยืดสายเล็ก ๆ น้อย ๆ นับเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ที่ดีทีเดียว เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มพลังการทำงาน และทำให้มีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้น ทั้งยังไม่รู้สึกปวดเมื่อยเหนื่อยล้ามากเท่ากับการออกกำลังกายในตอนเย็นอีกด้วย
2. วางแผนชีวิตประจำวัน
หากกล่าวว่า ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันก็คงไม่ผิดนัก เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ เหมาะกับการกำหนดเป้าหมายและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ทั้งยังช่วยให้สามารถเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในวันนั้น ๆ ได้ดีอีกต่างหาก นอกจากนี้ยังเป็นเป็นช่วงเวลาที่่มีศักยภาพสำหรับการแก้ไขปัญหามากที่สุด แต่อย่างไรก็ตามควรจะหาเวลาพักเบรกประมาณ 10 นาทีในระหว่างวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียด และหลังกลับมาจากทำงานก็อย่าลืมเตรียมของว่างที่มีประโยชน์กับสุขภาพเอาไว้สำหรับวันทำงานในวันถัดไปด้วย
3. กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาที่เร่งรีบทำให้หลายคนได้ดื่มแค่กาแฟถ้วยเดียวแล้วก็นั่งทำงานเลย ซึ่งเราต่างก็รู้ดีว่า มันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะตื่นเช้า เพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากพวกเขาตระหนักดีว่า การทำงานในขณะที่ท้องว่าง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง นอกจากนี้การกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตาในตอนเช้า แม้จะเป็นช่วงเวลาแค่ 5 นาทีสั้น ๆ ที่ทุกคนในครอบครัวจะได้พูดคุยกัน ก่อนออกไปทำงานหรือไปโรงเรียน ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวให้แน่นแฟ้นขึ้นได้อีกด้วย
4. คิดถึงภาพความสำเร็จของตัวเอง
ตอนเช้ายังเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการทำสมาธิหรือครุ่นคิดถึงภาพความความสำเร็จของตัวเองในวันข้างหน้า เพราะการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดในแง่บวกช่วยกระตุ้นความรู้สึกกระตือรือร้น พร้อมทั้งสร้างทัศนคติที่ดี และมีแรงบันดาลในการทำงานมากขึ้นเยอะเลยทีเดียว
5. จัดการงานยากหรืองานที่ไม่อยากทำเป็นอันดับแรก
วิธีที่ง่ายที่สุดและลดความเครียดได้ดีเลย เมื่อต้องจัดการกับงานยาก ๆ หรือมีงานที่ไม่อยากทำอยู่ในลิสต์ หลังจากที่ผัดวันประกันพรุ่งมานาน ก็คือนำงานชิ้นนั้นมาทำเป็นอันดับแรก เนื่องจากในตอนเช้าร่างกายยังมีพลัง และสมาธิมากพอที่จะทำ เมื่อจัดการกับงานยากผ่านไป คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แถมยังมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการพักผ่อนอีกด้วย
จริง ๆ แล้วคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย ไม่ได้มีของวิเศษอะไรเลย เพียงแต่พวกเขาทำให้สิ่งง่าย ๆ ที่แตกต่างออกไปเท่านั้นเอง นั่นก็คือการตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ เพื่อลุกขึ้นมาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน แทนที่จะลุกลี้ลุกลนตื่นขึ้นมาและออกไปทำงานในสภาพที่ไม่พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเหมือนกับที่หลาย ๆ คนกำลังทำอยู่ แต่ตอนนี้ก็ยังไม่สายนะคะถ้าจะเปลี่ยนนิสัย เพื่อประสบความสำเร็จเหมือนคนเหล่านั้นบ้าง
Advertisement
![รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร](news_pic/p86938840958.jpg) เปิดอ่าน 17,971 ครั้ง ![เตือนคนไทยระวัง "โรคลมร้อน" เตือนคนไทยระวัง "โรคลมร้อน"](news_pic/p54224321034.jpg) เปิดอ่าน 9,486 ครั้ง ![ออกกำลังแบบไหน ดีกับโรคอะไร ออกกำลังแบบไหน ดีกับโรคอะไร](news_pic/p30703650658.jpg) เปิดอ่าน 9,430 ครั้ง ![ทำยาเม็ดกินก่อความรัก ไปสร้างปฏิกิริยาเคมีขึ้นภายในสมอง ทำยาเม็ดกินก่อความรัก ไปสร้างปฏิกิริยาเคมีขึ้นภายในสมอง](news_pic/p83966210949.jpg) เปิดอ่าน 9,949 ครั้ง ![13 นิสัย (เสีย ๆ) ที่ทำให้ปวดหลังไม่เลิกรา 13 นิสัย (เสีย ๆ) ที่ทำให้ปวดหลังไม่เลิกรา](news_pic/p77587331159.jpg) เปิดอ่าน 12,346 ครั้ง ![เทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่า เทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่า](news_pic/p17378490629.jpg) เปิดอ่าน 33,180 ครั้ง ![เตรียมตัวก่อนพบหมอ เตรียมตัวก่อนพบหมอ](news_pic/p13081880734.jpg) เปิดอ่าน 8,088 ครั้ง ![ประวัติวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ วันแห่งความรัก ประวัติวันวาเลนไทน์ 14 กุมภาพันธ์ วันแห่งความรัก](news_pic/p82450690034.jpg) เปิดอ่าน 22,879 ครั้ง ![ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 2 พฤษภาคม 2552 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 2 พฤษภาคม 2552](news_pic/pic/p48752342319.jpg) เปิดอ่าน 13,850 ครั้ง ![ลายมือคนที่บั้นปลายของชีวิตมีเงินทอง มีหลักฐานมั่นคง ลายมือคนที่บั้นปลายของชีวิตมีเงินทอง มีหลักฐานมั่นคง](news_pic/p87647430713.jpg) เปิดอ่าน 25,181 ครั้ง ![วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม](news_pic/p29404910930.jpg) เปิดอ่าน 10,159 ครั้ง ![โอเมก้า 3 ใน ปลา ก็มีโทษ โอเมก้า 3 ใน ปลา ก็มีโทษ](news_pic/p31889151039.jpg) เปิดอ่าน 9,740 ครั้ง !["กระเจี๊ยบแดง" ยาดีลดความดัน "กระเจี๊ยบแดง" ยาดีลดความดัน](news_pic/p97030371036.jpg) เปิดอ่าน 20,074 ครั้ง ![กำจัด "กลิ่นปาก" ให้สิ้นซาก กำจัด "กลิ่นปาก" ให้สิ้นซาก](news_pic/p18523130922.jpg) เปิดอ่าน 35,914 ครั้ง ![เช็กสุขภาพ 12 ราศี พื้นดวงแบบนี้มีอะไรต้องระวัง เช็กสุขภาพ 12 ราศี พื้นดวงแบบนี้มีอะไรต้องระวัง](news_pic/p47945460933.jpg) เปิดอ่าน 20,960 ครั้ง ![น้ำตกแปลก แหวกแนว มหัศจรรย์ลีลาแห่งสายน้ำ น้ำตกแปลก แหวกแนว มหัศจรรย์ลีลาแห่งสายน้ำ](news_pic/p26704140823.jpg) เปิดอ่าน 13,688 ครั้ง
|
!["กะเพรา" ราชินีสมุนไพร โบราณเชื่อช่วยให้อายุยืน "กะเพรา" ราชินีสมุนไพร โบราณเชื่อช่วยให้อายุยืน](news_pic/p64810861341.jpg)
เปิดอ่าน 12,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วิธีสำหรับทำให้ผิวขาวใส แบบไร้สารเคมี วิธีสำหรับทำให้ผิวขาวใส แบบไร้สารเคมี](news_pic/p66401510823.jpg)
เปิดอ่าน 13,464 ☕ คลิกอ่านเลย | !["Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด "Alprazolam" ไม่ใช่ "ยาเสียสาว" เป็นยานอนหลับ แก้อาการกังวล ง่วงซึม แต่ถูกนำมาใช้ในทางที่ผิด](news_pic/p68015930431.jpg)
เปิดอ่าน 6,831 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สมุนไพรไทย สมุนไพรไทย](news_pic/p45238780927.jpg)
เปิดอ่าน 17,063 ☕ คลิกอ่านเลย | ![13 นิสัย (เสีย ๆ) ที่ทำให้ปวดหลังไม่เลิกรา 13 นิสัย (เสีย ๆ) ที่ทำให้ปวดหลังไม่เลิกรา](news_pic/p77587331159.jpg)
เปิดอ่าน 12,346 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง](news_pic/p73036610658.jpg)
เปิดอ่าน 28,845 ☕ คลิกอ่านเลย | !["ร้ายยิ่งขึ้น" มันมาแล้ว "ภัยธรรมชาติ" เรียงแถว "ถล่มไทย!" "ร้ายยิ่งขึ้น" มันมาแล้ว "ภัยธรรมชาติ" เรียงแถว "ถล่มไทย!"](news_pic/p94639510817.jpg)
เปิดอ่าน 11,135 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ลูกบาศก์ของรูบิค ลูกบาศก์ของรูบิค](news_pic/p61986562214.jpg)
เปิดอ่าน 13,790 ครั้ง | ![อยากได้งาน ตกงานต้องอ่าน? เทคนิคหางานแบบเซียนตัดเซียน อยากได้งาน ตกงานต้องอ่าน? เทคนิคหางานแบบเซียนตัดเซียน](news_pic/p91952621508.jpg)
เปิดอ่าน 10,042 ครั้ง | ![ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ ทายนิสัยจากฤดูที่ชอบ](news_pic/p44180971907.jpg)
เปิดอ่าน 23,755 ครั้ง | ![ความหมาย ความสำคัญและประโยชน์ของแผนที่ ความหมาย ความสำคัญและประโยชน์ของแผนที่](news_pic/p29499760748.jpg)
เปิดอ่าน 121,110 ครั้ง | ![ปัดฝุ่น "สถาบันฝึกหัดครู" พัฒนาพลเมืองการศึกษาศตวรรษ 21 ปัดฝุ่น "สถาบันฝึกหัดครู" พัฒนาพลเมืองการศึกษาศตวรรษ 21](news_pic/p69252440650.jpg)
เปิดอ่าน 9,288 ครั้ง |
|
|