ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > ดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ? / พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

ดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ? / พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 18 พ.ย. 2559 เปิดอ่าน : 6,352 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน

ดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ? / พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

Advertisement

อากาศร้อนอ้าวๆ อย่างเมืองไทยนี่ ชวนให้อยากดื่มอะไรซ่าๆ เย็นๆ ดับกระหายจริงๆ แน่นอนว่าเมื่อเกิดความรู้สึกนี้ขึ้น หลายคนเลือกที่จะคว้าน้ำอัดลมเย็นๆ มาดื่มดับความร้อน ในขณะที่หลายคนบอกว่า กำลังลดน้ำหนักอยู่ เลยหันไปคว้าน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ หรือน้ำอัดลมสูตรปราศจากน้ำตาลมาดื่มแทน

แต่คุณผู้อ่านทราบไหมว่า การดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ซึ่งใช้น้ำตาลเทียมให้ความหวานแทนน้ำตาลจริงเหล่านี้ อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก มาดูเหตุผลกันว่าทำไมยิ่งดื่มยิ่งหิว

จากงานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cell Metabolism พบว่า การบริโภคน้ำตาลเทียมต่อเนื่อง กระตุ้นกลไกในสมอง ส่งผลให้สมองโหยหาอาหารมากขึ้น หิวเก่งขึ้น และกินมากขึ้นกว่าปกติราว 30% ซึ่งแน่นอนว่า เป็นการกินไปแบบไม่ค่อยรู้ตัวเท่าไร

** เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน **
พบว่า เมื่อกินน้ำตาลเทียมร่วมกับอาหาร จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือดขึ้นสูงกว่าการกินอาหารกับน้ำเปล่า นั่นหมายความว่า แม้น้ำตาลเทียมจะไม่ใช่น้ำตาล แต่ก็กระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในร่างกาย และมีความเป็นไปได้ ที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุงหรือเบาหวานได้เช่นกัน

สรุปง่ายๆ ว่า ถ้าอยากจะลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพแล้วล่ะก็ น้ำอัดลม 0 แคลอรี่อาจไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุด หันมาดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่อัดแก๊ซ หรือ Infused water (น้ำแช่ผลไม้สด) น่าจะเป็นคำตอบที่ดีกว่า ส่วนน้ำอัดลมเหล่านี้ เอาไว้จิบแก้กระหายนานๆ ที จะดีกับสุขภาพในระยะยาวมากกว่า

___________________________________
ข้อมูลจาก https://www.facebook.com/PleasehealthBooks

ขอบคุณที่มาจาก MGR Online 15 พ.ย.2559

 

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> ดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ? / พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล , , ดื่มน้ำอัดลม , 0 , แคลอรี่ , ช่วยลดน้ำหนักได้ , จริงหรือ? , , , พญ.ธิดากานต์ , รุจิพัฒนกุล << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
เปิดอ่าน 8,815 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
100 สุภาษิตกฎหมาย

100 สุภาษิตกฎหมาย
เปิดอ่าน 7,772 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ประภาวดี เจริญรัตนธารากูล ฮีโร่เหรียญทองปักกิ่งเกมส์☕ คลิกอ่านเลย
ประภาวดี เจริญรัตนธารากูล ฮีโร่เหรียญทองปักกิ่งเกมส์
เปิดอ่าน 7,482 ครั้ง
รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน “บ้าน”☕ คลิกอ่านเลย
รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน “บ้าน”
เปิดอ่าน 7,722 ครั้ง
ประกันสังคมสิทธิที่คนวัยทำงานควรรู้ ประโยชน์ที่ได้คุณภาพชีวิตที่ไม่ควรมองข้าม☕ คลิกอ่านเลย
ประกันสังคมสิทธิที่คนวัยทำงานควรรู้ ประโยชน์ที่ได้คุณภาพชีวิตที่ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 16,447 ครั้ง
การเรียนรู้ที่ห้ามมองข้ามกับประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของลูกน้อย☕ คลิกอ่านเลย
การเรียนรู้ที่ห้ามมองข้ามกับประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของลูกน้อย
เปิดอ่าน 8,282 ครั้ง
ดื่ม"ชามะเขือพวง" ต้านเบาหวาน-มะเร็ง☕ คลิกอ่านเลย
ดื่ม"ชามะเขือพวง" ต้านเบาหวาน-มะเร็ง
เปิดอ่าน 15,179 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กองทัพเรือไทยกองทัพเรือไทย
เปิดอ่าน 16,197 ครั้ง
อัลมอนด์และน้ำผึ้ง แก้เจ็บคออัลมอนด์และน้ำผึ้ง แก้เจ็บคอ
เปิดอ่าน 7,228 ครั้ง
ทฤษฎีความสัมพันธ์เชื่อมโยงของธอร์นไดน์ทฤษฎีความสัมพันธ์เชื่อมโยงของธอร์นไดน์
เปิดอ่าน 54,010 ครั้ง
13 สไตล์การกิน ระบายอารมณ์13 สไตล์การกิน ระบายอารมณ์
เปิดอ่าน 11,090 ครั้ง
มหาลัยล้น ห้องเรียนร้าง วิกฤตอุดมศึกษาไทยมหาลัยล้น ห้องเรียนร้าง วิกฤตอุดมศึกษาไทย
เปิดอ่าน 28,532 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ