Advertisement
|
วันนี้มีอาการของคนนอนไม่หลับมาบอกกันค่ะ....
ลักษณะของการนอนไม่หลับ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ
1. นอนไม่หลับชั่วคราว (Transient Insomnia) สาเหตุ อาจจะมาจากมีสถานการณ์ บางอย่างที่ทำให้ต้องคิดกังวลหรือปรับตัว เช่น มีเหตุการณ์ตึงเครียดเสียใจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือการเดินทางเปลี่ยนสถานที่นอน, การเจ็บป่วยฉับพลัน เมื่อสถานการณ์ต่าง ๆ ดีขึ้นก็จะสามารถนอนหลับได้ปกติ กรณีนี้อาจใช้ยาคลายกังวล ยานอนหลับช่วยให้หลับสั้น ๆ ได้ มักจะหลับได้ตามปกติใน 2-3 วัน
2. นอนไม่หลับเป็นระยะ ๆ (Intermittent Insomnia) มักจะเป็นในกลุ่มที่มีอาการต่อเนื่องจากกลุ่มที่ 1 เนื่องจากสถานการณ์ต้นเหตุยังคอยกระตุ้นเป็นระยะ ๆ ทำให้มีอาการ ไม่หลับที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ
3. นอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) มีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่า 3 สัปดาห์ มีสาเหตุมาจากหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ การเจ็บป่วยทางกายต่าง ๆ โรคทางกาย บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น การนอนกรน โรคทางจิตเวชต่าง ๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต
ผู้ป่วยบางกลุ่มอาจมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุ กระตุ้นที่ชัดเจน (Psychophysiologic Insomnia) ในกลุ่มนี้มักเกิดจากความเคยชิน ในการปฏิบัติตัว หรือมีพฤติกรรมบางอย่างที่รบกวนต่อการนอนหลับ การรักษาอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง จึงต้องรักษา ทั้งต้นเหตุและการฝึกให้มีสุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ร่วมกับ มีพฤติกรรมที่ดีในการนอน (Behavioral intervention)
การนอนไม่หลับอาจทำให้เสียสุขภาพได้ ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ.
ขอบคุณคุณกบเพลงคุณหมอคะ.........
ด้วยรักและห่วงใย : ครูรัชนี คุณานุวัฒน์
|
|
วันที่ 25 เม.ย. 2552
ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W
฿1,790https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 7,204 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,405 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,219 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,303 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,226 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,211 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,249 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,215 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,205 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,243 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,216 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,217 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,206 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,222 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,340 ครั้ง  เปิดอ่าน 7,259 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 7,203 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,702 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,230 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,211 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,197 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,211 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,202 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,268 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,313 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,427 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,538 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,618 ครั้ง |
|
|