|
|
|
วันนี้มีอาการของคนนอนไม่หลับมาบอกกันค่ะ....
ลักษณะของการนอนไม่หลับ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ
1. นอนไม่หลับชั่วคราว (Transient Insomnia) สาเหตุ อาจจะมาจากมีสถานการณ์ บางอย่างที่ทำให้ต้องคิดกังวลหรือปรับตัว เช่น มีเหตุการณ์ตึงเครียดเสียใจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือการเดินทางเปลี่ยนสถานที่นอน, การเจ็บป่วยฉับพลัน เมื่อสถานการณ์ต่าง ๆ ดีขึ้นก็จะสามารถนอนหลับได้ปกติ กรณีนี้อาจใช้ยาคลายกังวล ยานอนหลับช่วยให้หลับสั้น ๆ ได้ มักจะหลับได้ตามปกติใน 2-3 วัน
2. นอนไม่หลับเป็นระยะ ๆ (Intermittent Insomnia) มักจะเป็นในกลุ่มที่มีอาการต่อเนื่องจากกลุ่มที่ 1 เนื่องจากสถานการณ์ต้นเหตุยังคอยกระตุ้นเป็นระยะ ๆ ทำให้มีอาการ ไม่หลับที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ
3. นอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) มีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่า 3 สัปดาห์ มีสาเหตุมาจากหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ การเจ็บป่วยทางกายต่าง ๆ โรคทางกาย บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น การนอนกรน โรคทางจิตเวชต่าง ๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต
ผู้ป่วยบางกลุ่มอาจมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุ กระตุ้นที่ชัดเจน (Psychophysiologic Insomnia) ในกลุ่มนี้มักเกิดจากความเคยชิน ในการปฏิบัติตัว หรือมีพฤติกรรมบางอย่างที่รบกวนต่อการนอนหลับ การรักษาอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง จึงต้องรักษา ทั้งต้นเหตุและการฝึกให้มีสุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ร่วมกับ มีพฤติกรรมที่ดีในการนอน (Behavioral intervention)
การนอนไม่หลับอาจทำให้เสียสุขภาพได้ ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ.
ขอบคุณคุณกบเพลงคุณหมอคะ.........
ด้วยรักและห่วงใย : ครูรัชนี คุณานุวัฒน์
|
|
วันที่ 25 เม.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,115 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,110 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,112 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,109 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,118 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,116 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,118 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,107 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,118 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,126 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,123 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,124 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,121 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,113 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,109 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,128 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,113 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,112 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,114 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,113 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,118 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,131 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,115 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,920 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,469 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,439 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,046 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,969 ครั้ง |
|
|