|
|
|
วันนี้มีอาการของคนนอนไม่หลับมาบอกกันค่ะ....
ลักษณะของการนอนไม่หลับ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ
1. นอนไม่หลับชั่วคราว (Transient Insomnia) สาเหตุ อาจจะมาจากมีสถานการณ์ บางอย่างที่ทำให้ต้องคิดกังวลหรือปรับตัว เช่น มีเหตุการณ์ตึงเครียดเสียใจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือการเดินทางเปลี่ยนสถานที่นอน, การเจ็บป่วยฉับพลัน เมื่อสถานการณ์ต่าง ๆ ดีขึ้นก็จะสามารถนอนหลับได้ปกติ กรณีนี้อาจใช้ยาคลายกังวล ยานอนหลับช่วยให้หลับสั้น ๆ ได้ มักจะหลับได้ตามปกติใน 2-3 วัน
2. นอนไม่หลับเป็นระยะ ๆ (Intermittent Insomnia) มักจะเป็นในกลุ่มที่มีอาการต่อเนื่องจากกลุ่มที่ 1 เนื่องจากสถานการณ์ต้นเหตุยังคอยกระตุ้นเป็นระยะ ๆ ทำให้มีอาการ ไม่หลับที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ
3. นอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) มีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่า 3 สัปดาห์ มีสาเหตุมาจากหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ การเจ็บป่วยทางกายต่าง ๆ โรคทางกาย บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น การนอนกรน โรคทางจิตเวชต่าง ๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต
ผู้ป่วยบางกลุ่มอาจมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุ กระตุ้นที่ชัดเจน (Psychophysiologic Insomnia) ในกลุ่มนี้มักเกิดจากความเคยชิน ในการปฏิบัติตัว หรือมีพฤติกรรมบางอย่างที่รบกวนต่อการนอนหลับ การรักษาอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง จึงต้องรักษา ทั้งต้นเหตุและการฝึกให้มีสุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ร่วมกับ มีพฤติกรรมที่ดีในการนอน (Behavioral intervention)
การนอนไม่หลับอาจทำให้เสียสุขภาพได้ ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ.
ขอบคุณคุณกบเพลงคุณหมอคะ.........
ด้วยรักและห่วงใย : ครูรัชนี คุณานุวัฒน์
|
|
วันที่ 25 เม.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,349 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,360 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,340 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,410 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,357 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,381 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,369 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,342 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,342 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,367 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,363 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,360 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,369 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,380 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,371 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,357 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 21,049 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,020 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,957 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,567 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 4,868 ครั้ง |
|
|