ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

8 อาหารธรรมชาติ ที่ช่วยรักษาสุขภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,401 ครั้ง
8 อาหารธรรมชาติ ที่ช่วยรักษาสุขภาพ

Advertisement

1. บร็อคโคลี่  ช่วยป้องกันมะเร็ง อุดมด้วยวิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยทำให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรง ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวานและโรคหัวใจ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง ป้องกันการเกิดต้อกระจก เนื่องจากบร็อคโคลี่ มีสารเบต้าแคโรทีนสูง ขนาดรับประทาน ครึ่งถ้วยต่อสัปดาห์

2. กระเทืยม ช่วยลดคลอเลสเตอรอล มีฤทธิ์คล้ายกับยาแอสไพรินในการช่วยป้องกันการแข็งตัวและการอุดตันของหลอดเลือด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้เหมือนกับยาเพนนิซิลิน ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมอีกด้วย ขนาดรับประทาน วันละ 1 กลีบ ป้องกันโรคหัวใจ หรือรับประทานทุกวันปริมาณเท่าไรก็ได้

3. ถั่วแดง เป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารสูงมาก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตกและมะเร็งลำไส้ใหญ่ อุดมด้วยกรดโฟลิค ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย ขนาดรับประทาน 1 ถ้วยต่อวัน

4. นมพร่องมันเนเป็นแหล่งของแคลเซี่ยมสูงที่ปลอดไขมัน ซึ่งป้องกันภาวะกระดูกพรุน และยังประกอบด้วยสารโปตัสเซี่ยมและแมกนีเซี่ยมที่ออกฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตสูง ขนาดรับประทาน คนวัยหนุ่มสาวต้องการแคลเซี่ยมวันละ 1,000 mg ส่วนวัยสูงอายุจะต้องการเพิ่มขึ้นเป็น 1,500 mg

5. สัม ยอดผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง เส้นใยอาหารสูง รวมทั้งสารอาหารชนิดอื่น ๆ ซึ่งช่วยป้องกันหวัด ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างกระดูก ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตลอดจนฟื้นฟูอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจ ขนาดรับประทาน ควรรับประทานวันละ 1-2 ผล เป็นประจำทุกวัน

6. ปลาแซลมอน มีปริมาณน้ำมันปลาที่เรียกว่า Omega-3s ค่อนข้างสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจและช่วยควบคุมอาการไขข้ออักเสบ ช่วยลดอาการปวดรอบเดือน รวมทั้งช่วยระงับอาการซึมเศร้าได้ด้วย ขนาดรับประทาน สัปดาห์ละ 3 ออนซ์

7. เต้าหู้ ช่วยลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล อุดมด้วยสารเอสโตรเจนธรรมชาติจากพืช ป้องกันกระดูกพรุน มะเร็งเต้านมและยังช่วยให้ไตทำงานได้ดีด้วย ขนาดรับประทาน ครึ่งถ้วยต่อวัน

8. ซอสมะเขือเทศ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร สาร lycopene ในซอสมะเขือเทศเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ดี ขนาดรับประทาน รับประทานได้ปริมาณตามใจชอบเป็นประจำทุกวัน

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 9023 วันที่ 15 พ.ย. 2552


8 อาหารธรรมชาติ ที่ช่วยรักษาสุขภาพ8อาหารธรรมชาติที่ช่วยรักษาสุขภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ดื่มน้ำรักษาโรค

ดื่มน้ำรักษาโรค


เปิดอ่าน 6,458 ครั้ง
เรื่องของไข่...

เรื่องของไข่...


เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง
เข้าประชุมแบบมือโปร

เข้าประชุมแบบมือโปร


เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง
ไลฟสไตล์มรณะ

ไลฟสไตล์มรณะ


เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง
ฟังเพลง..รัก..รักในอดีต

ฟังเพลง..รัก..รักในอดีต


เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง
มะเร็ง

มะเร็ง


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
ย้ายสับเปลี่ยน

ย้ายสับเปลี่ยน


เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง
เผยแพร่ผลงาน

เผยแพร่ผลงาน


เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รู้มั้ย...อวัยวะเรา ก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ

รู้มั้ย...อวัยวะเรา ก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ

เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ทำเครื่องประดับ...จาก..นิตยสารเก่า..ง่าย...เก๋ไก๋..ใครก็ทำได้
ทำเครื่องประดับ...จาก..นิตยสารเก่า..ง่าย...เก๋ไก๋..ใครก็ทำได้
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย

ลูกชายกับลูกสาว..
ลูกชายกับลูกสาว..
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย

สวนน้ำ.....สมัยใหม่...คลายร้อน....
สวนน้ำ.....สมัยใหม่...คลายร้อน....
เปิดอ่าน 6,400 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไปได้...!!!(
ทำไปได้...!!!(
เปิดอ่าน 6,451 ☕ คลิกอ่านเลย

แนวคิดที่นำมาใช้ในการผลิตบทเรียนสื่อประสม
แนวคิดที่นำมาใช้ในการผลิตบทเรียนสื่อประสม
เปิดอ่าน 6,681 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพฉาวเป็นเหตุ ชื่อ "จางซิยี่" ถูกเซิร์ชมากสุดในไต้หวันประจำปี 2009
ภาพฉาวเป็นเหตุ ชื่อ "จางซิยี่" ถูกเซิร์ชมากสุดในไต้หวันประจำปี 2009
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เปิดตัวแสตมป์ ในหลวงฉลองพระองค์สูทสีชมพู 12 ธ.ค.
เปิดตัวแสตมป์ ในหลวงฉลองพระองค์สูทสีชมพู 12 ธ.ค.
เปิดอ่าน 17,721 ครั้ง

ตุ๊กตาดินเผา เสริมฮวงจุ้ยให้บ้านเรา
ตุ๊กตาดินเผา เสริมฮวงจุ้ยให้บ้านเรา
เปิดอ่าน 15,670 ครั้ง

น้ำผึ้งจากดอกลำไย
น้ำผึ้งจากดอกลำไย
เปิดอ่าน 14,588 ครั้ง

เรื่องน่ารู้ของ "ขิงป่า"
เรื่องน่ารู้ของ "ขิงป่า"
เปิดอ่าน 22,376 ครั้ง

Verbs ( Types )
Verbs ( Types )
เปิดอ่าน 34,894 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ