ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น


ความรู้ทั่วไป 19 มี.ค. 2567 (19:57 น.) เปิดอ่าน : 561 ครั้ง
การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

Advertisement

การหลับตา อาจ ช่วยให้ความจำดีขึ้นในทางอ้อม ดังนี้

1. การพักผ่อน การหลับตาช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน เมื่อสมองได้พักผ่อนเพียงพอ ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะดีขึ้น รวมไปถึงความจำด้วย

2. การจดจ่อ การหลับตาช่วยลดสิ่งรบกวนทางสายตา ทำให้จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้ดีขึ้น ส่งผลให้จดจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้น

3. การลดความเครียด การหลับตาช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ความเครียดส่งผลเสียต่อความจำ การลดความเครียดจึงช่วยให้ความจำดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การหลับตาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้ความจำดีขึ้น ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความจำ เช่น

  • การนอนหลับ การนอนหลับอย่างเพียงพอ (7-8 ชั่วโมงต่อวัน) ช่วยให้สมองมีเวลาจัดเรียงข้อมูลและสร้างความจำถาวร
  • การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง ส่งผลดีต่อความจำ
  • อาหาร การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง เช่น ปลา ถั่ว ผัก ผลไม้ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
  • การฝึกสมอง การฝึกสมองด้วยกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การอ่าน การเขียน การเล่นเกมฝึกสมอง ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น ส่งผลดีต่อความจำ

การหลับตาอาจช่วยให้ความจำดีขึ้นทางอ้อม แต่ไม่ใช่ปัจจัยหลัก ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความจำ การดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาความจำที่ดี

ขอบคุณที่มาจาก กรมอนามัย 2 ตุลาคม 2566 


การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นการหลับตาช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำความรู้จัก Mosaic กันก่อน

ทำความรู้จัก Mosaic กันก่อน


เปิดอ่าน 12,001 ครั้ง
ฝึกหายใจให้หายง่วง

ฝึกหายใจให้หายง่วง


เปิดอ่าน 8,974 ครั้ง
ตำนาน ชา

ตำนาน ชา


เปิดอ่าน 11,277 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

17 พฤติกรรมบ่งชี้ ออทิสติกในเด็ก

17 พฤติกรรมบ่งชี้ ออทิสติกในเด็ก

เปิดอ่าน 10,350 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
สร้างรั้วบ้านตามหลักฮวงจุ้ย
สร้างรั้วบ้านตามหลักฮวงจุ้ย
เปิดอ่าน 26,191 ☕ คลิกอ่านเลย

มื้อเล็ก ๆ ช่วยลดน้ำหนัก
มื้อเล็ก ๆ ช่วยลดน้ำหนัก
เปิดอ่าน 9,833 ☕ คลิกอ่านเลย

สาเหตุใหญ่ของป่วยเป็นมะเร็ง มาจากนิสัยการกินอยู่แต่ละคน
สาเหตุใหญ่ของป่วยเป็นมะเร็ง มาจากนิสัยการกินอยู่แต่ละคน
เปิดอ่าน 18,514 ☕ คลิกอ่านเลย

 ไขมันในเลือดสูง ให้กินกระเทียมสด และ หอมหัวใหญ่ จริงหรือ ?
ไขมันในเลือดสูง ให้กินกระเทียมสด และ หอมหัวใหญ่ จริงหรือ ?
เปิดอ่าน 3,281 ☕ คลิกอ่านเลย

"พระเจ้าเหา" คือใคร ?
"พระเจ้าเหา" คือใคร ?
เปิดอ่าน 29,587 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

พระสงฆ์กับความเป็นครู
พระสงฆ์กับความเป็นครู
เปิดอ่าน 20,238 ครั้ง

ทำไมหนังสือที่เก็บไว้นาน ๆ กระดาษมักกลายเป็นสีเหลือง
ทำไมหนังสือที่เก็บไว้นาน ๆ กระดาษมักกลายเป็นสีเหลือง
เปิดอ่าน 17,276 ครั้ง

คลิปเจ้าหนู 11 ปี นักบาสฯ ขั้นเทพ เล่นเก่งกว่าผู้ใหญ่ ฮิตกว่า 2 ล้านวิวแล้ว
คลิปเจ้าหนู 11 ปี นักบาสฯ ขั้นเทพ เล่นเก่งกว่าผู้ใหญ่ ฮิตกว่า 2 ล้านวิวแล้ว
เปิดอ่าน 16,675 ครั้ง

เคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกำจัดความ "เขิน"
เคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกำจัดความ "เขิน"
เปิดอ่าน 16,292 ครั้ง

เกณฑ์ประเมินวิทยฐานะใหม่(ขณะนี้ ก.ค.ศ.ให้ชะลอไปก่อน)
เกณฑ์ประเมินวิทยฐานะใหม่(ขณะนี้ ก.ค.ศ.ให้ชะลอไปก่อน)
เปิดอ่าน 68,457 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ