ข้อห้าม...ที่ไม่ควรปฏิบัติหลังมื้ออาหาร

      หลังจากทานอาหารกันเสร็จแล้ว คุณทำอะไรกันบ้างคะ  warning ในวันนี้ เป็นเรื่องราวของข้อห้ามที่ไม่ควรปฏิบัติหลังจากทานอาหารเสร็จในแต่ละมื้อค่ะ คุณลองสำรวจตัวคุณเองดูหรือยังคะว่า คุณมีนิสัยต้องห้ามที่ไม่ควรปฏิบัติเหล่านี้ติดตัวกันอยู่บ้างหรือเปล่า อยากรู้แล้วล่ะสิ ลองมาสำรวจนิสัยต้องห้ามเหล่านี้กันสักนิด...ดีกว่า
 
      1.ห้ามสูบบุหรี่ เพราะจากข้อมูลผลการทดสอบที่พิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญแล้ว พบว่า การสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสูงมาก เพราะการสูบบุหรี่เพียง 1 มวน เทียบเท่าได้กับการสูบบุหรี่มากถึง 10 ม้วน เชียวนะคะ แล้วยังงี้ จะไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นมะเร็งสูงได้ยังไงละคะ

  

      2.ห้ามทานผลไม้ทันที อาจจะจริงอยู่ที่การทานผลไม้หลังอาหารจะเป็นการล้างปากจากการทานอาหาร ซึ่งเป็นของคาวมา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า... การทานผลไม้ทันทีหลังอาหารนั้น จะเป็นการทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้น จึงควรทานผลไม้หลังทานอาหารไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมงหรือก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง

  

      3.ห้ามดื่มชา เพราะชาจะมีผลทำให้การย่อยสารโปรตีนในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นเป็นไปได้ยากขึ้น

   

      4.ห้ามคลายเข็มขัด บ่อยครั้งที่บางคนทานมากจนทำให้รู้สึกอึดอัด เพราะมีเข็มขัดมาคอยบีบรัดอยู่ที่ท้อง จึงต้องการที่จะปลดเข็มขัดให้คลายออก เพื่อให้สบายท้องมากขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่คะ ว่าการคลายเข็ดขัดหลังมื้ออาหารนี้ จะทำให้ลำไส้ของคุณบิดตัวและอุดตันได้ 

   

       5.ห้ามอาบน้ำ เมื่อทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ไม่ควรที่จะรีบอาบน้ำเลย เพราะการอาบน้ำจะเพิ่มแรงดันเลือดไปสู่มือ แขนขาและทั่วลำตัว มีผลทำให้จำนวนเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงกระเพาะอาหารลดลง จึงส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารเราแย่ลงตามไปด้วย

  

      6.ห้ามเดินไปมา มักจะมีคำพูดเสมอ ๆ ว่า หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วให้เดินไปมา เพื่อให้อาหารย่อย แต่ตามข้อเท็จจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะการเดินจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายของเรา ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่เราทานเข้าไปสู่ร่างกายได้

  

      7.ห้ามหลับทันที หลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ไม่ควรที่จะนอนในทันที คุณควรจะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึง แล้วจึงค่อยนอน เพราะการนอนจะทำให้อาหารที่เราทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เลย ดังนั้น จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรค และเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้ 

  

      เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 7 ข้อห้ามปฏิบัติหลังมื้ออาหารของคุณ ใครที่ยังมีนิสัยต้องห้ามเหล่านี้กันอยู่ รีบ ๆ เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันด่วน!! เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองค่ะ