เมื่อพูดถึงการป้องกันหลอดเลือดอุดตัน เรามักคิดถึงการแก้ไขปัญหาที่อาหารการกินเป็นอันดับแรก นั่นป็นความเข้าใจที่ถูกต้อง เพราะอาหารบางประเภทคือที่มาของอาการหลอดเลือดอุดตัน และแน่นอนว่าอาหารบางประเภทก็เป็นทางออกของปัญหานี้เช่นกัน
“เห็ดหูหนูดำ” ที่เราคุ้นเคยนั่นเองที่เป็นพระเอกมาช่วยแก้อาการร้ายๆนี้ เห็ดหูหนูดำมีสารอาหารหลายตัวรวมไปถึง “อะดีโนซีน” สารตัวเดียวกับที่มีในกระเทียมและหอมหัวใหญ่ ซึ่งช่วยลดความเหนียวข้นของเลือด ทำให้เลือดไม่เป็นลิ่มเลือดไปอุดตันเส้นเลือดหัวใจ เส้นเลือดสมอง หรือเส้นเลือดที่อวัยวะอื่นๆ
เห็ดหูหนูดำกินง่ายและรสชาติเป็นที่ถูกปาก สามารถนำมาทำอาหารได้สารพัดเมนู ทั้งแกงจืด ผัด ยำ คนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการหลอดเลือดอุดตัน เช่น คนที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรเพิ่มเห็ดหูหนูดำเข้าไปในมื้อต่างๆ ในแต่ละวัน และควรกินบ่อยๆ
ภายในหนึ่งวันลองเลือกเห็ดหูหนูมาใส่อาหารประเภทต่างๆให้ได้ 5-10 กรัม ก็สามารถช่วยในการป้องกันอาการหลอดเลือดอุดตัน
อย่างไรก็ดี อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย
วันที่ 17 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,074 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,134 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,062 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,103 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,069 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,074 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,078 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,096 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,156 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,068 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,053 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,028 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,048 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,080 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,082 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,164 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,040 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,054 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,050 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,210 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,043 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,066 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,146 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 19,050 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 178,542 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,784 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 234,069 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,867 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
