ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

10 ท่า....บริหารลดพุง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,435

views
Advertisement

10 ท่า....บริหารลดพุง

 

วันนี้มี 10  ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ มาฝากผู้ที่ต้องการลดพุง โดยเริ่มจากการทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ
ท่าที่ 1

 

ท่าที่ 2


ท่าที่ 3
 


ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7


ท่าที่ 8



ท่าที่ 9

ท่าที่ 10




10 ท่าง่ายๆ ลองนำไปทำดูนะคะ .....ไม่นานพุงก็จะลดน้อยลงค่ะ
:ที่มา blog.eduzones.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 19 พ.ค. 2552


10 ท่า....บริหารลดพุง10ท่า....บริหารลดพุง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ภาษาลาววันละหลายคำ

ภาษาลาววันละหลายคำ


เปิดอ่าน 8,712 ครั้ง
เกาะในฝันของ ?Summer Holiday?

เกาะในฝันของ ?Summer Holiday?


เปิดอ่าน 8,489 ครั้ง
ชุดการสอน

ชุดการสอน


เปิดอ่าน 9,034 ครั้ง
22 เคล็ด(ไม่)ลับ

22 เคล็ด(ไม่)ลับ


เปิดอ่าน 8,570 ครั้ง
วรรณดีวันนี้  "มัทนะพาธา

วรรณดีวันนี้ "มัทนะพาธา


เปิดอ่าน 9,039 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ที่นั่งพิเศษมาฝากจ้ะ

ที่นั่งพิเศษมาฝากจ้ะ

เปิดอ่าน 8,423 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
งานประดิษฐ์...เครื่องประดับจากกระดาษวารสารต่างๆ
งานประดิษฐ์...เครื่องประดับจากกระดาษวารสารต่างๆ
เปิดอ่าน 8,580 ☕ คลิกอ่านเลย

Be Happy in on a rainy dayปราบอารมณ์เศร้าในหน้าฝน
Be Happy in on a rainy dayปราบอารมณ์เศร้าในหน้าฝน
เปิดอ่าน 8,487 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวังอากาศหนาวทำให้เลือดหนืด!!
ระวังอากาศหนาวทำให้เลือดหนืด!!
เปิดอ่าน 8,451 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพแปลกๆ....ทำไปได้
ภาพแปลกๆ....ทำไปได้
เปิดอ่าน 8,478 ☕ คลิกอ่านเลย

กินอาหารกากใยสูงช่วยให้อารมณ์ดี
กินอาหารกากใยสูงช่วยให้อารมณ์ดี
เปิดอ่าน 8,505 ☕ คลิกอ่านเลย

 เรื่องด่วน...ไม่กวนใคร>>.แต่กวนใจเจ้าชะตา ราศีเกิดแต่ละเดือน
เรื่องด่วน...ไม่กวนใคร>>.แต่กวนใจเจ้าชะตา ราศีเกิดแต่ละเดือน
เปิดอ่าน 8,469 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

มันมือเสือ
มันมือเสือ
เปิดอ่าน 33,901 ครั้ง

เอกสารการใช้ผลสอบ O-NET เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการตัดสินผลการเรียน 80:20
เอกสารการใช้ผลสอบ O-NET เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการตัดสินผลการเรียน 80:20
เปิดอ่าน 20,085 ครั้ง

เตรียมพร้อม สอบ O-NET ปีการศึกษา 2565
เตรียมพร้อม สอบ O-NET ปีการศึกษา 2565
เปิดอ่าน 6,361 ครั้ง

หนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว
หนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว
เปิดอ่าน 11,374 ครั้ง

7 วิธี น.ศ.จบใหม่ฝ่าวิกฤต หางานอย่างไรให้ ได้งาน !!
7 วิธี น.ศ.จบใหม่ฝ่าวิกฤต หางานอย่างไรให้ ได้งาน !!
เปิดอ่าน 10,838 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ