ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

10 ท่า....บริหารลดพุง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,397

views
Advertisement

10 ท่า....บริหารลดพุง

 

วันนี้มี 10  ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ มาฝากผู้ที่ต้องการลดพุง โดยเริ่มจากการทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ
ท่าที่ 1

 

ท่าที่ 2


ท่าที่ 3
 


ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7


ท่าที่ 8



ท่าที่ 9

ท่าที่ 10




10 ท่าง่ายๆ ลองนำไปทำดูนะคะ .....ไม่นานพุงก็จะลดน้อยลงค่ะ
:ที่มา blog.eduzones.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 19 พ.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6


10 ท่า....บริหารลดพุง10ท่า....บริหารลดพุง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ใจ 5 ประการ.....ที่ควรเลี่ยง

ใจ 5 ประการ.....ที่ควรเลี่ยง


เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง
ผีเสื้อ

ผีเสื้อ


เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง
นกยูงเผือก...สวยมาก

นกยูงเผือก...สวยมาก


เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง
นาฬิกาชีวิต...

นาฬิกาชีวิต...


เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง
...ขำ..??????

...ขำ..??????


เปิดอ่าน 8,480 ครั้ง
  ขอแจ้งข่าวดี

ขอแจ้งข่าวดี


เปิดอ่าน 8,375 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ทำไมกะเหรี่ยงต้องคอยาว...ปาดอง(padaung )

ทำไมกะเหรี่ยงต้องคอยาว...ปาดอง(padaung )

เปิดอ่าน 8,921 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เผยแพร่หนังสือส่งเสริมการอ่าน
เผยแพร่หนังสือส่งเสริมการอ่าน
เปิดอ่าน 8,428 ☕ คลิกอ่านเลย

   เพิ่มฮอร์โมนสุภาพสตรี....<><><> ที่นี่...ครับ
เพิ่มฮอร์โมนสุภาพสตรี....<><><> ที่นี่...ครับ
เปิดอ่าน 8,432 ☕ คลิกอ่านเลย

บายศรี หรือ บาศรี
บายศรี หรือ บาศรี
เปิดอ่าน 8,902 ☕ คลิกอ่านเลย

วาทะ..ความทรงจํา..และกําลังใจ
วาทะ..ความทรงจํา..และกําลังใจ
เปิดอ่าน 8,403 ☕ คลิกอ่านเลย

รักแท้มีอยู่จริง...!!!
รักแท้มีอยู่จริง...!!!
เปิดอ่าน 8,465 ☕ คลิกอ่านเลย

บทคัดย่อ2
บทคัดย่อ2
เปิดอ่าน 8,478 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
เปิดอ่าน 14,982 ครั้ง

ลำดับขั้นในการวิจัย
ลำดับขั้นในการวิจัย
เปิดอ่าน 206,540 ครั้ง

การถวายสังฆทาน
การถวายสังฆทาน
เปิดอ่าน 36,137 ครั้ง

VTR การพัฒนาครูในรูปแบบใหม่ โดยการใช้การพัฒนาอย่างครบวงจร
VTR การพัฒนาครูในรูปแบบใหม่ โดยการใช้การพัฒนาอย่างครบวงจร
เปิดอ่าน 20,522 ครั้ง

กรมอนามัยแนะนำเด็กไทย ดื่มนมจืด 2 แก้ว ทุกวัน เพิ่มความสูงได้
กรมอนามัยแนะนำเด็กไทย ดื่มนมจืด 2 แก้ว ทุกวัน เพิ่มความสูงได้
เปิดอ่าน 5,231 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ