การยืน...ช่วยแก้ปัญหาโรคที่เกิดจากการนั่ง

นั่งเฉยๆก็เป็นอันตรายได้  ด้วยเหตุนี้นักวิจัยออกมาเตือนว่า ควรยืนให้มากขึ้นจะเป็นการดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยง

ในการเกิดโรคหลายชนิด

          จากผลงานวิจัยของ ดร. Marc Hamilton จาก University of Missouri ในโคลัมเบียเผยว่า การนั่งนั้นทำให้

การทำงานของเอนไซม์ไลเปส (Lipase) ซึ่งเป็นตัวดูดซึมไขมันลดลง แต่ในทางตรงกันข้าม  การยืนกลับไปสนับ

สนุนให้เอนไซม์ไลเปสทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโคเรสเตอรอลได้มากขึ้น นอกจากนี้การยืน

ยังทำให้ร่างกายนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดมาใช้ ซึ่งมีส่วนป้องกันการก่อตัวของโรคเบาหวาน

          เจ้าของงานวิจัยกล่าวว่า คนอเมริกันกว่า 47 ล้านคน มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะอ้วน (ลงพุง)

 หรือ metabolic syndrome ซึ่งเป็นที่มาของโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งมากเกินไป ในการศึกษาหลายๆชิ้นที่ผ่านมาให้ข้อมูลว่า การนั่งนานๆ

หรือนั่งมากๆนั้น เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวระหว่าง 2-3 เท่าตัว

          เราปฏิเสธการนั่งไม่ได้ แต่เราสามารถลดการนั่งได้ โดยการเปลี่ยนกิจวัตรบางส่วนที่เรา

สามารถทำได้ขณะยืนมาทดแทนการนั่งทำ เช่น ดูลูกเล่นกีฬา คุยโทรศัพท์ ฯลฯ แต่ถ้าหากคุณ

กำลังตั้งครรภ์อยู่ล่ะก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งค่ะ เพราะคำแนะนำสำหรับหญิงมีครรภ์ ก็คือ นั่งและ

พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด

          เชื่อหรือไม่ว่า การยืนนั้นสามารถเผาผลาญแคโลรีได้เพิ่มมากกว่าการนั่งถึง 60 แคโลรี

และยังเป็นการเพิ่ม เลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วย ในขณะที่คนที่นั่งนั้นลดโคเลสเตอรHDL หรือ โค

อลชนิดดีไปถึง 22%