10 อาหาร....เสริมสวย

วันนี้เรามีอาหารที่จะช่วยเสริมความงามจากข้างในมาให้คุณๆ ได้นำไปใช้กันค่ะ อาหารเหล่านี้สามารถหาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาดทั่วๆไปค่ะ ไม่ต้องไปหาตามเมืองนอกเมืองนาที่ไหนกันค่ะ เพราะเห็นสูตรสวยบางสูตรจะทำได้ก็ต้องบินไปเมืองนู้นเมืองนี้หาวัตถุดิบมาทำกันยกใหญ่ แต่คราวนี้สูตรของเราเพียงแค่ไปซุปเปอร์มาเก็ตใกล้บ้านก็เจอแล้วค่ะ

1. เต้าหู้ เนื่องจากมีโปรตีนสูงมากๆ นอกจากทำให้ไม่อ้วนแล้วยังทำให้ผิวหนังเต่งตึงไม่หย่อนยาน และยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้หญิงวัยทองและทุกๆ วัยค่ะ

2. ไก่ โปรตีนจากไก่จะทำให้อีลาสตินใต้ผิวหนังยืดหยุ่นดี ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อยค่ะ

3. ปลาทูน่า มีโอเมก้า 3 ทำให้ผิวสวยสุขภาพดีและช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ

4. โยเกิร์ต ทำให้ผิวสวย ผมสวย รวมไปถึงขนตาแข็งแรง เป็นประกายงอนยาว มีแคลเซียมซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรง และฟันขาวสวย

5. ชาเขียว ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย และในเส้นเลือด และยังช่วยระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ที่สำคัญ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพ และ ป้องกันโรคมะเร็งด้วยค่ะ

6. มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ทำให้ผิวสวย มีสีอมชมพู เหมือนมีเลือดฝาด

7. ข้าวซ้อมมือ ช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ผิวใส ไร้สิว และกลิ่นตัว

8. กล้วยหอม อุดมด้วยโพแทสเซียม และสารอาหารต่างๆมากมาย คนที่ชอบทานอาหารรสเค็มกล้วยหอมจะช่วยได้ค่ะ และช่วยลดอาการบวมน้ำ และตาบวมด้วยค่ะ

9. มันเทศ อุดมด้วยวิตมินมากมาย บำรุงระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายซ่อมแซมเร็ว และไม่อ้วนค่ะ

10. กระเทียม เป็นตัวชะลอความชราได้ดีมากตัวหนึ่งค่ะ และยังลดไขมันในเส้นเลือดได้ ทำให้เลือดลมดี มีกำลัง และอายุยืน

ข้อมูลจาก ladytip