ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,418

views
Advertisement

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ

฿74 - ฿1,153

https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

WBI ต่างจาก CAI อย่างไร?

WBI ต่างจาก CAI อย่างไร?


เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง
ไอเดียถ่ายภาพ ....สร้างสรรค์สุดๆ

ไอเดียถ่ายภาพ ....สร้างสรรค์สุดๆ


เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง
แบบทดสอบสุขภาพจิต >>>>แบบคัดกรองความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย....3

แบบทดสอบสุขภาพจิต >>>>แบบคัดกรองความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย....3


เปิดอ่าน 8,400 ครั้ง
สอบ GAT PAT ครั้งที่ 2 แจ้งนักเรียนเช็คสนามสอบ ทางเว็บ

สอบ GAT PAT ครั้งที่ 2 แจ้งนักเรียนเช็คสนามสอบ ทางเว็บ


เปิดอ่าน 8,394 ครั้ง
ชื่อนั้น..สำคัญว่าโรแมนติคแค่ไหน?..รีบอ่านเลย..

ชื่อนั้น..สำคัญว่าโรแมนติคแค่ไหน?..รีบอ่านเลย..


เปิดอ่าน 8,445 ครั้ง
ยาสตรี...

ยาสตรี...


เปิดอ่าน 8,389 ครั้ง
บอแรกซ์

บอแรกซ์


เปิดอ่าน 8,461 ครั้ง
ทำไมผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชาย

ทำไมผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชาย


เปิดอ่าน 8,461 ครั้ง
>>>>มารู้จัก"ไม้ดอก...ไม้ประดับ.กันเถอะ..<<<

>>>>มารู้จัก"ไม้ดอก...ไม้ประดับ.กันเถอะ..<<<


เปิดอ่าน 8,551 ครั้ง
แฟชั่นชุดชั้นใน Victoria

แฟชั่นชุดชั้นใน Victoria's Secret คอลเลคชั่น


เปิดอ่าน 8,427 ครั้ง
Hi 5

Hi 5


เปิดอ่าน 8,536 ครั้ง
แขกเจ้าประจำสำหรับชีวิต

แขกเจ้าประจำสำหรับชีวิต


เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง
นี่ไงล่ะ.....อาหารที่ทำให้หุ่นเพรียวสวย

นี่ไงล่ะ.....อาหารที่ทำให้หุ่นเพรียวสวย


เปิดอ่าน 8,406 ครั้ง
นิทานธรรมะ ความสุขที่เลือนหายไป

นิทานธรรมะ ความสุขที่เลือนหายไป


เปิดอ่าน 8,486 ครั้ง
ฮือฮา นิ้ว,ฟัน กาลิเลโอ พบในไหแก้ว

ฮือฮา นิ้ว,ฟัน กาลิเลโอ พบในไหแก้ว


เปิดอ่าน 8,463 ครั้ง
วิธีแก้เผ็ด (พริก)

วิธีแก้เผ็ด (พริก)


เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ฉลาดใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ

ฉลาดใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน 8,442 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อย่ากินบะหมี่สำเร็จรูป.....เกินวันละซอง
อย่ากินบะหมี่สำเร็จรูป.....เกินวันละซอง
เปิดอ่าน 8,386 ☕ คลิกอ่านเลย

มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...?
มาตรฐานเด็กไทย ตกต่ำ..แก้ที่ใคร? ครู ผ้บริหาร ผู้ปกครอง หรือ...?
เปิดอ่าน 8,396 ☕ คลิกอ่านเลย

มีบุตรยาก คืออะไร....ภาวะมีลูกยาก (INFERTILITY)
มีบุตรยาก คืออะไร....ภาวะมีลูกยาก (INFERTILITY)
เปิดอ่าน 8,390 ☕ คลิกอ่านเลย

ตัวตนกับอัตลักษณ์ ภาพเฉพาะของปัจเจกสภาพในสังคมวิทยา
ตัวตนกับอัตลักษณ์ ภาพเฉพาะของปัจเจกสภาพในสังคมวิทยา
เปิดอ่าน 8,740 ☕ คลิกอ่านเลย

"วันเดอร์ เกิร์ลส" "โชว์" ... ... มิเชล โอบาม่า.
"วันเดอร์ เกิร์ลส" "โชว์" ... ... มิเชล โอบาม่า.
เปิดอ่าน 8,417 ☕ คลิกอ่านเลย

การบริหารเชิงกลยุทธ์
การบริหารเชิงกลยุทธ์
เปิดอ่าน 9,838 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ผู้ประดิษฐ์คิดค้น"กล่องดำ"เสียชีวิตแล้ว
ผู้ประดิษฐ์คิดค้น"กล่องดำ"เสียชีวิตแล้ว
เปิดอ่าน 16,098 ครั้ง

คำอธิษฐานวันลอยกระทง
คำอธิษฐานวันลอยกระทง
เปิดอ่าน 33,166 ครั้ง

ฝนดาวตกเจมินิดส์
ฝนดาวตกเจมินิดส์
เปิดอ่าน 39,057 ครั้ง

เก้าอี้ตาข่าย ดีไหม รวมข้อดีที่สายออฟฟิศควรรู้ก่อนเลือกซื้อ
เก้าอี้ตาข่าย ดีไหม รวมข้อดีที่สายออฟฟิศควรรู้ก่อนเลือกซื้อ
เปิดอ่าน 858 ครั้ง

วิธีทําให้ผมยาวเร็วขึ้น
วิธีทําให้ผมยาวเร็วขึ้น
เปิดอ่าน 21,437 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ