ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,942

views
Advertisement

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

แบบฝึกเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

แบบฝึกเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย


เปิดอ่าน 9,093 ครั้ง
เคล็ดลับ....วิธีลบรอยไหม้บนเสื้อผ้า

เคล็ดลับ....วิธีลบรอยไหม้บนเสื้อผ้า


เปิดอ่าน 8,946 ครั้ง
365 วันเพื่อเรียนรู้คำว่า "รัก"

365 วันเพื่อเรียนรู้คำว่า "รัก"


เปิดอ่าน 8,940 ครั้ง
เพลงการ์ตูนใน Walt Disney ... ใช้ประกอปการสอน...

เพลงการ์ตูนใน Walt Disney ... ใช้ประกอปการสอน...


เปิดอ่าน 8,960 ครั้ง
วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร

วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร


เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง
บัว 4 เหล่า...รู้แล้ว..อีกสักครั้งไม่เป็นไร....

บัว 4 เหล่า...รู้แล้ว..อีกสักครั้งไม่เป็นไร....


เปิดอ่าน 8,950 ครั้ง
วิ่งชีวิต

วิ่งชีวิต


เปิดอ่าน 8,977 ครั้ง
"เทคนิคการขับรถขึ้นดอย"

"เทคนิคการขับรถขึ้นดอย"


เปิดอ่าน 8,952 ครั้ง
พรมความหอมอย่างไร ให้ถูกวิธี..?

พรมความหอมอย่างไร ให้ถูกวิธี..?


เปิดอ่าน 8,932 ครั้ง
ฤา!ฉันเพียงเป็นครู : แค่เพียงฝัน!

ฤา!ฉันเพียงเป็นครู : แค่เพียงฝัน!


เปิดอ่าน 8,928 ครั้ง
ทำไมคนชอบดูดวง

ทำไมคนชอบดูดวง


เปิดอ่าน 8,965 ครั้ง
ชวนทำ.....เป็ดอบยอดผัก (อาหารเจ)

ชวนทำ.....เป็ดอบยอดผัก (อาหารเจ)


เปิดอ่าน 8,960 ครั้ง
Bad World Tour: คอนเสิร์ตทีดีที่สุดของ "ไมเคิล แจ็กสัน" ที่ไม่มีขาย

Bad World Tour: คอนเสิร์ตทีดีที่สุดของ "ไมเคิล แจ็กสัน" ที่ไม่มีขาย


เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง
คำว่า...แม่........ แด่คุณแม่ผู้แสนดีที่ได้ล่วงลับไปแล้ว

คำว่า...แม่........ แด่คุณแม่ผู้แสนดีที่ได้ล่วงลับไปแล้ว


เปิดอ่าน 9,106 ครั้ง
มาล้างกันเถอะ

มาล้างกันเถอะ


เปิดอ่าน 8,928 ครั้ง
ทำไมมุสลิมจึงเล่นสาดน้ำสงกรานต์ไม่ได้

ทำไมมุสลิมจึงเล่นสาดน้ำสงกรานต์ไม่ได้


เปิดอ่าน 9,021 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

10 ข้อควรปฏิบัติในการถนอมสายตาหน้าจอคอมฯ

10 ข้อควรปฏิบัติในการถนอมสายตาหน้าจอคอมฯ

เปิดอ่าน 8,942 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
แผนที่ชีวิตของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
แผนที่ชีวิตของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
เปิดอ่าน 8,963 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำหายที่ไหน?...ตามหาที่นั่น...แล้วคุณจะเจอ...
ทำหายที่ไหน?...ตามหาที่นั่น...แล้วคุณจะเจอ...
เปิดอ่าน 8,942 ☕ คลิกอ่านเลย

วฺธีสยบ...กลิ่นกายแรงฤทธิ์
วฺธีสยบ...กลิ่นกายแรงฤทธิ์
เปิดอ่าน 8,929 ☕ คลิกอ่านเลย

มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า....
มาสร้างเสน่ห์กันดีกว่า....
เปิดอ่าน 8,946 ☕ คลิกอ่านเลย

อย่าถือคนบ้า..อย่าว่าคนเมา
อย่าถือคนบ้า..อย่าว่าคนเมา
เปิดอ่าน 8,960 ☕ คลิกอ่านเลย

ขอรณรงค์...เว็บไซต์นี้...ไม่มีการใช้..ภาษาวิบัติ..เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้เยาวชน........
ขอรณรงค์...เว็บไซต์นี้...ไม่มีการใช้..ภาษาวิบัติ..เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้เยาวชน........
เปิดอ่าน 8,930 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

"มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก
"มัสมั่น"ของไทยคว้าแชมป์จานอร่อยจาก 50 อันดับเมนูเด็ดทั่วโลก
เปิดอ่าน 13,943 ครั้ง

ยาหม่องสามารถใช้ขจัดหมากฝรั่งเปื้อนผ้าได้ จริงหรือ?
ยาหม่องสามารถใช้ขจัดหมากฝรั่งเปื้อนผ้าได้ จริงหรือ?
เปิดอ่าน 31,098 ครั้ง

เทคนิคการตกแต่งบ้านด้วยเฟอร์นิเจอร์ไม้
เทคนิคการตกแต่งบ้านด้วยเฟอร์นิเจอร์ไม้
เปิดอ่าน 17,230 ครั้ง

ข้อคิดจากเศรษฐีในประเทศไทย
ข้อคิดจากเศรษฐีในประเทศไทย
เปิดอ่าน 12,692 ครั้ง

วิธีแก้ปัญหาเด็กกินยาก
วิธีแก้ปัญหาเด็กกินยาก
เปิดอ่าน 16,726 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ