ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก

9,022

views
Advertisement

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ดอกตูมๆ....อกอูมๆ...บัวตูมบัวบาน...

ดอกตูมๆ....อกอูมๆ...บัวตูมบัวบาน...


เปิดอ่าน 9,134 ครั้ง
นวดศีรษะเพื่อผมสวย

นวดศีรษะเพื่อผมสวย


เปิดอ่าน 9,023 ครั้ง
พร 4 ข้อ ของว.วชิรเมธี

พร 4 ข้อ ของว.วชิรเมธี


เปิดอ่าน 9,009 ครั้ง
คำคม...สอนใจ

คำคม...สอนใจ


เปิดอ่าน 9,126 ครั้ง
ตะลึง.... แมลงสาบ มาจากต่างดาว

ตะลึง.... แมลงสาบ มาจากต่างดาว


เปิดอ่าน 9,042 ครั้ง
ร้อน..ร้อน..ไปทะเลกันดีกว่า.........

ร้อน..ร้อน..ไปทะเลกันดีกว่า.........


เปิดอ่าน 9,052 ครั้ง
ปฏิทินวันพระ วันหยุดราชการ และ ธนาคาร พ.ศ. 2552..(ย้อนหลัง)

ปฏิทินวันพระ วันหยุดราชการ และ ธนาคาร พ.ศ. 2552..(ย้อนหลัง)


เปิดอ่าน 9,083 ครั้ง
*การหุงข้าวสูตรโบราณ*

*การหุงข้าวสูตรโบราณ*


เปิดอ่าน 9,047 ครั้ง
หน้าหนาว ....กินผักสีอะไรผิวถึงจะสวยบาดใจ

หน้าหนาว ....กินผักสีอะไรผิวถึงจะสวยบาดใจ


เปิดอ่าน 9,028 ครั้ง
เขียนซีดีให้ได้ Over ถึง 850MB

เขียนซีดีให้ได้ Over ถึง 850MB


เปิดอ่าน 9,037 ครั้ง
70..สิ่งที่เรายังไม่รู้(ก็มี)

70..สิ่งที่เรายังไม่รู้(ก็มี)


เปิดอ่าน 9,127 ครั้ง
ทราบหรือไม่......อะไรใหญ่ที่สุดที่มนุษย์ไม่กล้าขัดขืน ....<><><>.....?

ทราบหรือไม่......อะไรใหญ่ที่สุดที่มนุษย์ไม่กล้าขัดขืน ....<><><>.....?


เปิดอ่าน 9,025 ครั้ง
พญากง พญาพาน

พญากง พญาพาน


เปิดอ่าน 9,131 ครั้ง
"SMILE"<ยิ้ม>

"SMILE"<ยิ้ม>


เปิดอ่าน 9,017 ครั้ง
บทแผ่เมตตา ( ภาษาอังกฤษ )พร้อมเสียง

บทแผ่เมตตา ( ภาษาอังกฤษ )พร้อมเสียง


เปิดอ่าน 9,268 ครั้ง
เพลงลูกทุ่งในอดีต...สมัยเรียนมศ.3

เพลงลูกทุ่งในอดีต...สมัยเรียนมศ.3


เปิดอ่าน 9,015 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ราตรีสวัสดิ์..... เพลงดี ที่อยากให้ทุกคนได้ฟัง

ราตรีสวัสดิ์..... เพลงดี ที่อยากให้ทุกคนได้ฟัง

เปิดอ่าน 9,091 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ตำนาน...แม่โจ้..."งานหนัก..ไม่เคย..ฆ่าคน"
ตำนาน...แม่โจ้..."งานหนัก..ไม่เคย..ฆ่าคน"
เปิดอ่าน 9,267 ☕ คลิกอ่านเลย

อุทาหรณ์..สาวและไม่สาวไทยที่นิยมฝรั่ง
อุทาหรณ์..สาวและไม่สาวไทยที่นิยมฝรั่ง
เปิดอ่าน 9,034 ☕ คลิกอ่านเลย

น้องหมา น้องแมว ภาพตลก ขำขำ ที่คนรัก สุนัข เเมว ต้องดู ..
น้องหมา น้องแมว ภาพตลก ขำขำ ที่คนรัก สุนัข เเมว ต้องดู ..
เปิดอ่าน 9,064 ☕ คลิกอ่านเลย

เครื่องสกรีนรูปลงบนวัสดุต่างๆ
เครื่องสกรีนรูปลงบนวัสดุต่างๆ
เปิดอ่าน 9,025 ☕ คลิกอ่านเลย

เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เปิดอ่าน 9,053 ☕ คลิกอ่านเลย

สอนเขียน Blog
สอนเขียน Blog
เปิดอ่าน 9,056 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

หลักเกณฑ์และวิธีการเกี่ยวกับการบริหารงานบุคคลของบุคลากรทางการศึกษาอื่นตามาตรา 36 ค.(2)
หลักเกณฑ์และวิธีการเกี่ยวกับการบริหารงานบุคคลของบุคลากรทางการศึกษาอื่นตามาตรา 36 ค.(2)
เปิดอ่าน 19,083 ครั้ง

11 กิจกรรมดี ๆ ช่วงปิดเทอม
11 กิจกรรมดี ๆ ช่วงปิดเทอม
เปิดอ่าน 17,954 ครั้ง

5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก
5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก
เปิดอ่าน 12,765 ครั้ง

สังคหวัตถุ 4
สังคหวัตถุ 4
เปิดอ่าน 42,353 ครั้ง

"กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ)
"กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ)
เปิดอ่าน 20,598 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ