ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก

8,989

views
Advertisement

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ปฏิทินปีใหม่ 2553.... ^-^ รูปดอกไม้สวยๆ ^-^

ปฏิทินปีใหม่ 2553.... ^-^ รูปดอกไม้สวยๆ ^-^


เปิดอ่าน 9,008 ครั้ง
รักครูติ๋ว

รักครูติ๋ว


เปิดอ่าน 9,003 ครั้ง
อาหารที่ต้องเสริม....ให้ร่างกายของคุณ

อาหารที่ต้องเสริม....ให้ร่างกายของคุณ


เปิดอ่าน 8,981 ครั้ง
A DAY IN CHUMPHON (เก็บไว้อ่านคนเตียว)

A DAY IN CHUMPHON (เก็บไว้อ่านคนเตียว)


เปิดอ่าน 9,030 ครั้ง
5 สูตรผิวสวย....จากสมุนไพร

5 สูตรผิวสวย....จากสมุนไพร


เปิดอ่าน 8,981 ครั้ง
บทคัดย่อ

บทคัดย่อ


เปิดอ่าน 8,983 ครั้ง
ศิลปะในการมอง.....?..>>>>>>

ศิลปะในการมอง.....?..>>>>>>


เปิดอ่าน 8,968 ครั้ง
ปีเสือทอง

ปีเสือทอง


เปิดอ่าน 9,132 ครั้ง
9 สัตว์ใกล้สูญพันธุ์....ที่ควรจับตามองที่สุดในปี 2009

9 สัตว์ใกล้สูญพันธุ์....ที่ควรจับตามองที่สุดในปี 2009


เปิดอ่าน 9,003 ครั้ง
แนะนำสมุนไพรใกล้ตัว.....ที่ช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ

แนะนำสมุนไพรใกล้ตัว.....ที่ช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ


เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง
ไม่อยากเกิดเป็นเปรต...หรือ..สัตว์นรก...ต้องทำบุญแบบไหน...........

ไม่อยากเกิดเป็นเปรต...หรือ..สัตว์นรก...ต้องทำบุญแบบไหน...........


เปิดอ่าน 9,001 ครั้ง
สิ่งที่ได้สะสมมา....

สิ่งที่ได้สะสมมา....


เปิดอ่าน 8,994 ครั้ง
เครื่องปั้มเข็มกลัด

เครื่องปั้มเข็มกลัด


เปิดอ่าน 9,018 ครั้ง
รายงานการสร้างและพัฒนาชุดการเรียนรู้แบบศูนย์การเรียน หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เรื่องร่างกายของเรา รายวิ

รายงานการสร้างและพัฒนาชุดการเรียนรู้แบบศูนย์การเรียน หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เรื่องร่างกายของเรา รายวิ


เปิดอ่าน 8,983 ครั้ง
ดูแลผิวหน้าขั้นพื้นฐาน... ง่ายนิดเดียว

ดูแลผิวหน้าขั้นพื้นฐาน... ง่ายนิดเดียว


เปิดอ่าน 9,017 ครั้ง
สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(32)

สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(32)


เปิดอ่าน 9,022 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เวทีมิสยูนิเวิร์สร้อนฉ่า สาวงามประชันชุดว่ายน้ำ

เวทีมิสยูนิเวิร์สร้อนฉ่า สาวงามประชันชุดว่ายน้ำ

เปิดอ่าน 9,006 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว
พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว
เปิดอ่าน 9,026 ☕ คลิกอ่านเลย

โปรดระวังไวรัสร้าย
โปรดระวังไวรัสร้าย
เปิดอ่าน 8,999 ☕ คลิกอ่านเลย

คนเขารัก เพราะเรามี....?
คนเขารัก เพราะเรามี....?
เปิดอ่าน 8,967 ☕ คลิกอ่านเลย

หินสี...บำบัดโรค
หินสี...บำบัดโรค
เปิดอ่าน 9,046 ☕ คลิกอ่านเลย

เลือกยีนส์... อย่างลงตัว
เลือกยีนส์... อย่างลงตัว
เปิดอ่าน 9,037 ☕ คลิกอ่านเลย

มองตัว...มองตน
มองตัว...มองตน
เปิดอ่าน 9,004 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ปีอธิกสุรทิน
ปีอธิกสุรทิน
เปิดอ่าน 45,489 ครั้ง

ป้องกันกลิ่นตัว ในหน้าร้อน
ป้องกันกลิ่นตัว ในหน้าร้อน
เปิดอ่าน 14,085 ครั้ง

เป็นปลื้มกับ 12 เรื่องแรกของลูก
เป็นปลื้มกับ 12 เรื่องแรกของลูก
เปิดอ่าน 11,826 ครั้ง

ความลับ ทำไมคนญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก
ความลับ ทำไมคนญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 12,215 ครั้ง

เทคนิคการแรเงาน้ำหนัก
เทคนิคการแรเงาน้ำหนัก
เปิดอ่าน 82,378 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ