ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,526 ครั้ง
Advertisement

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง
Advertisement

ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เรามีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก
 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
  • ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

  • ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

 

  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

  • ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

  • นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

  • ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง


รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.


ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 21 พ.ค. 2552

ร่มรถ ร่มติดรถยนต์ ร่มกันแดดรถยนต์ ม่านบังแดด ผ้าคลุมหลังคารถพับเก็บได้ กันแดดกันสาด กันขี้นก Car Sunclose

฿479 - ฿1,439

https://s.shopee.co.th/8Kb790kwhT?share_channel_code=6

วิธีนวดฝ่าเท้า....ด้วยตัวเอง

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ขำขัน : เรื่อง ไม่ต้องไปฟัง

ขำขัน : เรื่อง ไม่ต้องไปฟัง


เปิดอ่าน 7,524 ครั้ง
ชมคลิป......แมวพูดได้

ชมคลิป......แมวพูดได้


เปิดอ่าน 7,516 ครั้ง
เสียงดนตรีมีอิทธิพลต่อมนุษย์

เสียงดนตรีมีอิทธิพลต่อมนุษย์


เปิดอ่าน 7,995 ครั้ง
แฟนพันธ์แท้ครูกลอน..ตอนกำเหนิดสุดสาคร

แฟนพันธ์แท้ครูกลอน..ตอนกำเหนิดสุดสาคร


เปิดอ่าน 7,537 ครั้ง
ตามหาหัวใจ...

ตามหาหัวใจ...


เปิดอ่าน 7,514 ครั้ง
Glitter "รักพ่อ"

Glitter "รักพ่อ"


เปิดอ่าน 7,525 ครั้ง
ความปวดร้าว

ความปวดร้าว


เปิดอ่าน 7,514 ครั้ง
เครื่องบินแปลกๆ

เครื่องบินแปลกๆ


เปิดอ่าน 7,557 ครั้ง
ทักษะชีวิตกับการเรียนเก่ง(2)

ทักษะชีวิตกับการเรียนเก่ง(2)


เปิดอ่าน 7,510 ครั้ง
ตามรอยพระยุคลบาท..ใต้ร่มฉัตรจักรีวงศ์

ตามรอยพระยุคลบาท..ใต้ร่มฉัตรจักรีวงศ์


เปิดอ่าน 7,521 ครั้ง
ถ้อยคำดีดี...มีไว้แบ่งปัน...

ถ้อยคำดีดี...มีไว้แบ่งปัน...


เปิดอ่าน 7,514 ครั้ง
ต้นไม้มงคล

ต้นไม้มงคล


เปิดอ่าน 7,513 ครั้ง
10 อันดับเครื่องดื่ม......ที่มีประโยชน์มากที่สุด

10 อันดับเครื่องดื่ม......ที่มีประโยชน์มากที่สุด


เปิดอ่าน 7,523 ครั้ง
บทคัดย่อ

บทคัดย่อ


เปิดอ่าน 7,518 ครั้ง
กำเนิดหลอดไฟ แสงสว่างของโลก(Light Bulb) หลอดไฟของโลก

กำเนิดหลอดไฟ แสงสว่างของโลก(Light Bulb) หลอดไฟของโลก


เปิดอ่าน 7,519 ครั้ง
"อยากเป็นตนที่อ้ายฮัก"เปิดใจนักร้องสาวการะเกดม.ศรีปทุม

"อยากเป็นตนที่อ้ายฮัก"เปิดใจนักร้องสาวการะเกดม.ศรีปทุม


เปิดอ่าน 7,533 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

วิธีค้นหาตัวเอง (self discovery)

วิธีค้นหาตัวเอง (self discovery)

เปิดอ่าน 7,518 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
สืบสานประเพณีไทย "บุญเดือนสิบ..บุญข้าวสาก"
สืบสานประเพณีไทย "บุญเดือนสิบ..บุญข้าวสาก"
เปิดอ่าน 7,520 ☕ คลิกอ่านเลย

เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เปิดอ่าน 7,521 ☕ คลิกอ่านเลย

หมา..หมา...หมา....ในสุภาษิต สำนวนไทย ยังใช้ได้ตลอดกาล
หมา..หมา...หมา....ในสุภาษิต สำนวนไทย ยังใช้ได้ตลอดกาล
เปิดอ่าน 7,660 ☕ คลิกอ่านเลย

นิทานไทย.....พระสุธน...มโนราห์
นิทานไทย.....พระสุธน...มโนราห์
เปิดอ่าน 7,563 ☕ คลิกอ่านเลย

ผญา (ปรัชญา) คำสอน
ผญา (ปรัชญา) คำสอน
เปิดอ่าน 15,590 ☕ คลิกอ่านเลย

จิตวิญญาณครู กับ จิตวิทยาอาจารย์ ( ฟังเพลง..ครู...>>)
จิตวิญญาณครู กับ จิตวิทยาอาจารย์ ( ฟังเพลง..ครู...>>)
เปิดอ่าน 7,521 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ระบบการพัฒนาอาชีพครู
ระบบการพัฒนาอาชีพครู
เปิดอ่าน 49,180 ครั้ง

ท่าบริหารไหล่และแขนคนทำงาน
ท่าบริหารไหล่และแขนคนทำงาน
เปิดอ่าน 20,671 ครั้ง

บัตรประชาชนทายรัก
บัตรประชาชนทายรัก
เปิดอ่าน 11,206 ครั้ง

ผงะนมเสียผุดก๊าซพิษร้ายเทียบเท่า"ควันรถ"
ผงะนมเสียผุดก๊าซพิษร้ายเทียบเท่า"ควันรถ"
เปิดอ่าน 13,005 ครั้ง

ต้นไม้สำหรับวางบนโต๊ะทำงาน ช่วยให้สดชื่นและมีพลังในการทำงาน
ต้นไม้สำหรับวางบนโต๊ะทำงาน ช่วยให้สดชื่นและมีพลังในการทำงาน
เปิดอ่าน 1,350 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย
 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ
· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ
· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง
· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย
      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ