ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

๘ วิธีฟื้นฟูจิตใจ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,339 ครั้ง
๘  วิธีฟื้นฟูจิตใจ

Advertisement

  8 วิธี ฟื้นฟูจิตใจ

                 ไม่ว่าคุณจะเศร้า เหงา กังวล ท้อแท้ หวาดกลัว หรือผิดหวัง เมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรค

อย่าเพิ่งถอดใจยอมแพ้นะครับ  ชีวิตนี้ยังมีเรื่องดี ๆ รออยู่อีกมากมาย เคล็ดลับฟื้นฟูจิตใจ ให้คลายจากความเครียด
วิตกกังวล และหมองเศร้า ถือเป็นการปัดฝุ่นละอองในหัวใจ
  ลดความขุ่นมัวในอารมณ์  ลองอ่านดูและลองนำไปใช้ดูนะครับ..............

                ผมก็จะทดลองทำดูไปพร้อม ๆ กับท่านเช่นกันครับ

1) ทำอะไรช้าลง เช่น ออกเดินทางไปที่นัดหมายเร็วกว่าปกติ 10 นาที ชีวิตจะเร่งรีบน้อยลงและเครียดน้อยลง

2) ใกล้ชิดธรรมชาติ ต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา และเป็นกุญแจไขไปสู่ความสุข

3) หาสัตว์มาเลี้ยง เพื่อผ่อนคลายความเครียด และช่วยคลายเหงา เช่น สุนัข, แมว และปลาทอง

4) ยิ้มสู้เข้าไว้ การยิ้มหรือหัวเราะ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาน้อยลง

5) ให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเอง หาเวลาพักสักนิดจิบชากาแฟสักหน่อย ก่อนจะเริ่มลุยงานชิ้นต่อไป

6) อย่ากลัวที่จะเอ่ยปากขอความช่วยเหลือ เมื่อรู้สึกว่าเก็บกดทนไม่ไหว หาตัวช่วยด่วนจี๋ อย่าปล่อยทิ้งไว้เป็นขยะอารมณ์ 

7) อ่านหนังสือ ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม

8) ใช้วันหยุดให้เป็นประโยชน์ ถ้าเครียดนัก ลองลาพักร้อนยาวๆ จะช่วยทำให้สมองโล่ง

                           ขอบคุณที่มาที่ไปครับ....

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 5081 วันที่ 25 ก.ย. 2552


๘ วิธีฟื้นฟูจิตใจ วิธีฟื้นฟูจิตใจ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

แนวทางแห่งการแก้ปัญหา....

แนวทางแห่งการแก้ปัญหา....


เปิดอ่าน 6,339 ครั้ง
กดลง ..และ..ดึงขึ้น

กดลง ..และ..ดึงขึ้น


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง
ร้านอาหารสไตล์คันทรี

ร้านอาหารสไตล์คันทรี


เปิดอ่าน 6,339 ครั้ง
คำบอกรักของแต่ละคณะ

คำบอกรักของแต่ละคณะ


เปิดอ่าน 6,337 ครั้ง
นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 3

นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 3


เปิดอ่าน 6,341 ครั้ง
ใครคือ สัตว์สังคม!!

ใครคือ สัตว์สังคม!!


เปิดอ่าน 6,338 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

หัวใจพ่อ.. หัวใจลูก..

หัวใจพ่อ.. หัวใจลูก..

เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
นวัตกรรมปฐมวัย
นวัตกรรมปฐมวัย
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

กิน แอปเปิล วันละ 1 ลูก
กิน แอปเปิล วันละ 1 ลูก
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

เสียงเพลงกล่อมใจ...จากคุณอรวี..
เสียงเพลงกล่อมใจ...จากคุณอรวี..
เปิดอ่าน 6,339 ☕ คลิกอ่านเลย

พักผ่อนหย่อนใจ...ดอกไม้ถิ่นไทยงาม...
พักผ่อนหย่อนใจ...ดอกไม้ถิ่นไทยงาม...
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

   โรคประหลาด.... น่าอนาถใจ...พอมีลูกถูกน้ำไม่ได้.....ใครช่วยที  ครับ
โรคประหลาด.... น่าอนาถใจ...พอมีลูกถูกน้ำไม่ได้.....ใครช่วยที ครับ
เปิดอ่าน 6,338 ☕ คลิกอ่านเลย

สุริยุปราคาเต็มดวง 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2552
สุริยุปราคาเต็มดวง 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2552
เปิดอ่าน 6,340 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อาหารอันตรายขณะท้องว่าง
อาหารอันตรายขณะท้องว่าง
เปิดอ่าน 16,657 ครั้ง

มินาโมโตะ ชิซุกะ : ตัวละครจากการ์ตูนโดราเอมอน
มินาโมโตะ ชิซุกะ : ตัวละครจากการ์ตูนโดราเอมอน
เปิดอ่าน 34,554 ครั้ง

กินอาหารจากไมโครเวฟบ่อย ๆ อันตรายไหมนะ?
กินอาหารจากไมโครเวฟบ่อย ๆ อันตรายไหมนะ?
เปิดอ่าน 17,195 ครั้ง

สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี
สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี
เปิดอ่าน 1,593 ครั้ง

การวิ่งเพื่อสุขภาพ (สุขศึกษา)
การวิ่งเพื่อสุขภาพ (สุขศึกษา)
เปิดอ่าน 37,555 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ