Advertisement
Advertisement
น้อง ๆ วัยเรียนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจเกิดอาการตาแห้ง สายตาล้า ดังนั้น เพื่อตาคู่สวยจะได้ทำหน้าที่ให้ดีไปนานๆ สัปดาห์นี้ 'Edutainment Zone' ชวนมาถนอมดวงตากัน
1.เริ่มจาก 'จอภาพ' ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน และ ตั้งกับโต๊ะที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไป หากระยะห่างระหว่างจอกับตาไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและปวดตาได้ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังเกร็ง เนื่องจากท่านั่งไม่สมดุล และต้องก้ม-เงย เป็นเวลานาน
2.ปรับแสงหน้าจอคอมฯ ให้รู้สึกสบายตา โดย ดูจากสภาพแวดล้อมในห้องด้วยว่า เมื่อส่องมากระทบจะมีแสงจ้าเกินไปหรือไม่ เพราะแสงที่สว่างมากจะส่งผลเสียต่อตาได้ง่าย อาจทำให้รู้สึกแห้งและแสบตา นอกจากนี้ อาจติดแผ่นกรองรังสี เพื่อลดการกระจายแสง
3.คลายความล้า โดยหยุดพักทุก 30 นาที มองไปไกล ๆ หรือหลับตาประมาณ 5 นาที จากนั้น อาจเปลี่ยนอิริยาบถยืดเส้นยืดสาย เพื่อลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้คอมฯ เป็นเวลานาน
4.หลังทำงานเสร็จ หลับตา แล้วใช้น้ำเย็นชโลมดวงตา หรือหาผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มาปะคบประมาณ 5 นาที จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี
ลองไปปรับใช้กับคอมพิวเตอร์เครื่องโปรดกันดู เพื่อถนอมดวงตาคู่สวยให้ใสปิ๊ง และทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพให้นานที่สุด.
ที่มา :: เดลินิวส์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 19,820 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,097 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,636 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,026 ครั้ง |
เปิดอ่าน 28,152 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,626 ครั้ง |
เปิดอ่าน 3,123 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,826 ครั้ง |
เปิดอ่าน 27,921 ครั้ง |
เปิดอ่าน 23,458 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,495 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,188 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,605 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,462 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,245 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 13,743 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 34,391 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 23,505 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,769 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,562 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,646 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,350 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,157 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 68,458 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,596 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,366 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 153,110 ครั้ง |
|
|