Advertisement
เชื้อโรคร้ายที่ทำให้เราป่วยไข้ บางอย่างอาจจะซุกซ่อนอยู่ในห้องนอน ในบ้านของเรานี่เอง วันนี้เรามาสำรวจบ้านกำจัดทุกปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกันดีกว่า
ลอเรน เกลแมน แนะนำไว้ในนิตยสาร "Shape" ภาษาไทย ฉบับเดือนก.ค.ดังนี้
1.กำจัดยาหมดอายุ
2 ใน 3 ของคนส่วนใหญ่เคยกินยาหมดอายุโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้การรักษาไม่ได้ผลหรือเลวร้ายลง จึงควรสำรวจตู้ยาเป็นประจำ เก็บยาเม็ดและยาน้ำที่หมดอายุทิ้งไป ยาที่ไม่ได้ใช้บ่อยควรซื้อซองเล็ก
2.กำจัดสเปรย์ทำความสะอาดคราบฝังแน่น
มีรายงานว่า ผู้ที่ทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำยาทำความสะอาดชนิดสเปรย์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีโอกาสเป็นโรคหอบหืดมากกว่าผู้ที่ไม่ใช้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ควรเปลี่ยนมาใช้สเปรย์ชนิดเหลวเพื่อลดปริมาณไอระเหยที่คุณสูดดมเข้าไปในร่างกาย
3.กำจัดอาหารเก่าเก็บหรืออาหารหมดอายุ
หลังกำจัดอาหารเก่าหมดอายุจากตู้เย็นแล้ว อย่าลืมตั้งอุณหภูมิตู้เย็นไว้ที่ 4 องศาเซลเซียส (40 องศาฟาเรนไฮต์) หากอุณหภูมิสูงกว่านี้ แบคทีเรียในอาหารจะเจริญเติบโตและทำให้อาหารเน่าเสียได้
4.กำจัดหมอน-ผ้าปูที่นอนเก่า
ควรเปลี่ยนหมอนใยสังเคราะห์ทุก 2 ปี ส่วนหมอนยัดไส้ขนห่านหรือขนเป็ดควรเปลี่ยนทุก 5 ปี ลองวางหมอนกับเตียงแล้วพับครึ่ง หากไม่กระเด้งกลับแปลว่าถึงเวลาเปลี่ยนใหม่แล้ว
5.กำจัดดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์
น้ำหนักดัมเบลล์ที่เหมาะสม ควรทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อยกใกล้จะครบเซ็ตหรือยกผ่านไปสัก 1 นาที แต่หากรู้สึกว่ายังทำต่อไปเรื่อยๆ ได้สบาย แปลว่าถึงเวลาต้องเพิ่มน้ำหนักแล้ว
6.กำจัดม่านหนาหนัก
ม่านหนาๆ หรือที่จับจีบหลายชั้นเป็นแหล่งสะสมฝุ่น อันเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการภูมิแพ้ เช่น จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หากมีอาการดังกล่าวบ่อย ควรเปลี่ยนใช้ม่านผ้าฝ้ายหรือผ้าผสมใยสังเคราะห์น้ำหนักเบา ถอดซักได้สะดวก และควรซักม่านรวมถึงทำความสะอาดมู่ลี่เดือนละครั้ง
ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายอาจจะสดชื่นแจ่มใสขึ้นกว่าเก่าก็ได้นะ
|
|
ข้อมูลดีดี จาก นิตยสาร "Shape"
|
|
Advertisement
![สอนลูกให้เป็น ดิน เพื่อจะเป็น ดาว / ดร.แพง ชินพงศ์ สอนลูกให้เป็น ดิน เพื่อจะเป็น ดาว / ดร.แพง ชินพงศ์](news_pic/p93068201332.jpg) เปิดอ่าน 29,151 ครั้ง ![ยาสีฟันทำมาจากอะไร? ยาสีฟันทำมาจากอะไร?](news_pic/p75883720153.jpg) เปิดอ่าน 33,697 ครั้ง ![ไฟร์ฟอกซ์ แซง ไออี 6 ไฟร์ฟอกซ์ แซง ไออี 6](news_pic/p78944180748.jpg) เปิดอ่าน 9,714 ครั้ง ![ดูแลสมอง ให้แจ๋วเสมอ ดูแลสมอง ให้แจ๋วเสมอ](news_pic/p90572670027.jpg) เปิดอ่าน 10,884 ครั้ง ![วิธีตั้งชื่อมิให้เป็นกาลกิณี วิธีตั้งชื่อมิให้เป็นกาลกิณี](news_pic/p73925870110.jpg) เปิดอ่าน 35,757 ครั้ง ![เตรียมตัวให้พร้อม...ผลไม้ไทย ทานอย่างไรให้ดีต่อตัวเอง เตรียมตัวให้พร้อม...ผลไม้ไทย ทานอย่างไรให้ดีต่อตัวเอง](news_pic/p44057780409.jpg) เปิดอ่าน 18,675 ครั้ง ![ล้างมืออย่างไร ให้สะอาดสูงสุด ล้างมืออย่างไร ให้สะอาดสูงสุด](news_pic/p42294470934.jpg) เปิดอ่าน 9,917 ครั้ง ![กินแตงโม...ลดความดันเลือด กินแตงโม...ลดความดันเลือด](news_pic/p34519050810.jpg) เปิดอ่าน 16,913 ครั้ง ![วิจัยพบการดื่ม "กาแฟ-ชา" อาจลดเสี่ยง "สโตรก-สมองเสื่อม" วิจัยพบการดื่ม "กาแฟ-ชา" อาจลดเสี่ยง "สโตรก-สมองเสื่อม"](news_pic/p56571741238.jpg) เปิดอ่าน 10,968 ครั้ง ![4 พัฒนาการที่แม่ควรส่งเสริม 4 พัฒนาการที่แม่ควรส่งเสริม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 11,436 ครั้ง ![ลายมือคนสันโดษ ลายมือคนสันโดษ](news_pic/p60171590552.jpg) เปิดอ่าน 23,987 ครั้ง ![ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคล เดือนธันวาคม 2551 ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคล เดือนธันวาคม 2551](news_pic/p77749860837.jpg) เปิดอ่าน 17,599 ครั้ง ![5 วิธีชำระหนี้ กยศ. ให้หมดอย่างรวดเร็ว 5 วิธีชำระหนี้ กยศ. ให้หมดอย่างรวดเร็ว](news_pic/p43818231339.jpg) เปิดอ่าน 28,923 ครั้ง ![ความลับของกลดึงกระต่ายออกมาจากหมวก ความลับของกลดึงกระต่ายออกมาจากหมวก](news_pic/p55965570436.jpg) เปิดอ่าน 11,933 ครั้ง ![วิธีใช้สายตาอย่างถูกต้อง วิธีใช้สายตาอย่างถูกต้อง](news_pic/p93085470531.jpg) เปิดอ่าน 9,306 ครั้ง !["โมเต็ล"แตกต่างจาก "โฮเต็ล" (Hotel) อย่างไร "โมเต็ล"แตกต่างจาก "โฮเต็ล" (Hotel) อย่างไร](news_pic/p45127561017.jpg) เปิดอ่าน 75,422 ครั้ง
|
![เคล็ด(ไม่)ลับ เคล็ด(ไม่)ลับ](news_pic/p59301421729.jpg)
เปิดอ่าน 13,855 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ข้อดี เคี้ยวช้าลง เสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ ข้อดี เคี้ยวช้าลง เสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้](news_pic/p33413991332.jpg)
เปิดอ่าน 12,971 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร คีเลชั่น (Chelation) คืออะไร](news_pic/p28497351053.jpg)
เปิดอ่าน 15,500 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สมุนไพร "เบญจอำมฤตย์" รักษามะเร็งตับราคาพุ่ง สมุนไพร "เบญจอำมฤตย์" รักษามะเร็งตับราคาพุ่ง](news_pic/p87499111044.jpg)
เปิดอ่าน 19,072 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาพมาโคร คืออะไร? ภาพมาโคร คืออะไร?](news_pic/p19839931117.jpg)
เปิดอ่าน 37,792 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรียนอะไร ได้ค่าตอบแทนสูงสุด ต้องคลิกมาอ่านนี่เลย เรียนอะไร ได้ค่าตอบแทนสูงสุด ต้องคลิกมาอ่านนี่เลย](news_pic/p28104501339.jpg)
เปิดอ่าน 15,201 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กรมสุขภาพจิตเตือน! คนไทยระวังเป็นโรค ขาดมือถือไม่ได้ กรมสุขภาพจิตเตือน! คนไทยระวังเป็นโรค ขาดมือถือไม่ได้](news_pic/p22765820736.jpg)
เปิดอ่าน 12,359 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ประโยชน์และโทษของเทคโนโลยี ประโยชน์และโทษของเทคโนโลยี](news_pic/p43923001031.jpg)
เปิดอ่าน 56,136 ครั้ง | !["ฮาร์เล็ม เชค (Harlem Shake)" ขึ้นอันดับ 1 บิลบอร์ดแล้ว มาชมคลิปกันครับ "ฮาร์เล็ม เชค (Harlem Shake)" ขึ้นอันดับ 1 บิลบอร์ดแล้ว มาชมคลิปกันครับ](news_pic/p36831741002.jpg)
เปิดอ่าน 31,980 ครั้ง | ![1 กรกฎาคม วันสถาปนาลูกเสือแห่งชาติ 1 กรกฎาคม วันสถาปนาลูกเสือแห่งชาติ](news_pic/p32770941603.jpg)
เปิดอ่าน 43,575 ครั้ง | ![คลิปสุดฮา!! "สักยันต์อาจารย์นก" ใครไม่ตั้งใจเรียนต้องโดน ฉึกๆๆ คลิปสุดฮา!! "สักยันต์อาจารย์นก" ใครไม่ตั้งใจเรียนต้องโดน ฉึกๆๆ](news_pic/p80956640724.jpg)
เปิดอ่าน 38,985 ครั้ง | ![17 ประโยคที่ผู้นำมักพูดทุกวัน 17 ประโยคที่ผู้นำมักพูดทุกวัน](news_pic/p64200960610.jpg)
เปิดอ่าน 20,414 ครั้ง |
|
|