Advertisement
7 วิธีใช้คอมพิวเตอร์ แบบทำร้ายตัวเอง |
|
วิธีที่ 1 ยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆ จอ เพราะระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างดวงตาของเรากับจอคอมพิวเตอร์อยู่ที่ 20-24 นิ้ว ดังนั้นถ้าเรายื่นหน้าเข้าไปให้ใกล้กว่านั้น ดวงตาเราก็จะได้รับทั้งรังสีปริมาณมาก และได้เพ่งจอใกล้ๆ ด้วย ผลที่จะได้ระยะสั้นคือปวดหัว ปวดตา ส่วนระยะยาวคืออาจจะเป็นต้อหินและตาบอดได้ในที่สุดค่ะ
วิธีที่ 2 ตั้งจอให้แสงสะท้อนเข้าตา พยายามหันหน้าจอให้มีแสงจ้าๆ สะท้อนเข้าตาเรา เช่น วางจอไว้ใกล้หน้าต่างตอนกลางวัน หรือตั้งโคมไฟไว้ใกล้ๆ หน้าจอ เพราะแสงที่สะท้อนออกมาจากจอคอมพิวเตอร์สามารถทำให้ดวงตาของเราเมื่อยล้าได้ง่ายๆ สมใจค่ะ
วิธีที่ 3 จ้องจอนานๆ พยายามจ้องจอคอมพิวเตอร์ให้มากกว่าครั้งละ 30 นาที ถ้าเริ่มรู้สึกปวดตาเมื่อไหร่แสดงว่าใช้ได้แล้ว เพราะนั่นหมายถึงดวงตาเริ่มล้าแล้ว ทำบ่อยๆ คุณภาพตาจะแย่ลงเรื่อยๆ ถ้าไม่กระพริบตาเลยจะยิ่งดี เพราะจะทำให้ตาแห้ง แล้วก็แสบตาในที่สุด ส่วนแผนกระจกกรองแสงถ้ามีก็ถอดออกเสีย เพราะจะเป็นการกรองรังสีจากจอ ดวงตาจะปลอดภัยเกินไปค่ะ
วิธีที่ 4 นั่งให้ผิดท่า ชุดเก้าอี้และโต๊ะที่ใช้ถ้าหาแบบที่ต่างระดับกันได้มากๆ จะทำให้ท่านั่งผิดสุขลักษณะ ซึ่งจะส่งผลเสียโดยตรงต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกที่แขน ไหล่ หลัง และคอ และเราสามารถเพิ่มระดับความอักเสบของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นด้วยการนั่งที่ผิดท่า นั่นก็คือเวลาใช้คอมพิวเตอร์อย่านั่งหลังตรง ให้นั่งค้อมไปข้างหน้าบ้าง แอ่นไปข้างหลังบ้าง
วิธีที่ 5 วางคีย์บอร์ดให้ผิดทาง เวลาพิมพ์งานลองหามุมวางคีย์บอร์ดแล้วทำให้ต้องวางมือยากๆ ควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ดถ้าหากจำเป็น การพิมพ์ก็ให้กดแป้นพิมพ์ควรกดแป้นพิมพ์แรงๆ เพราะเมื่อทำต่อเนื่องไปนานๆ จะเมื่อยและเจ็บนิ้ว และยังของแถมคือคีย์บอร์ดจะเจ๊งเร็วขึ้น เก้าอี้ที่ใช้ให้เลือกใช้แบบที่ไม่มีที่ให้วางแขน เพื่อที่แขนจะได้เกร็ง เมื่อเกร็งมากๆ ก็จะเมื่อยแขน ปวดไหล่ ปวดนิ้ว ลามไปถึงคอและหลังได้ด้วย
วิธีที่ 6 กินขนมหน้าคอมฯ ให้หาขนมมากินขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ไปด้วย เพราะมีโอกาสที่เศษขนมหรือเกล็ดน้ำตาลจะหล่นลงไปในแป้นคีย์บอร์ด แล้วกลายเป็นอาหารของแบคทีเรีย ซึ่งถ้าเราใช้คีย์บอร์ดสลับกับกินขนมครั้งแบบนี้อีก เราอาจจะโชคดีได้ท้องเสีย เพราะนิ้วของเราย่ำยีอยู่กับแหล่งเพาะเชื้อตลอดเวลานั่นเอง
วิธีที่ 7 แช่แข็งตัวเองอยู่หน้าจอ พยายามหาเรื่องอะไรมาทำให้ตัวเองเพลินๆ จะได้นั่งอยู่หน้าเครื่องนานๆ จะได้ลืมให้หมดว่าการที่ไม่เปลี่ยนอิริยาบถนานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เครียดจนเมื่อยจนปวด จะได้ลืมว่าควรกินน้ำชั่วโมงละ 1 แก้ว จะได้ลืมว่าถ้าปวดฉี่แล้วไม่ยอมไปห้องน้ำจะทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
|
|
|
|
วันที่ 31 ก.ค. 2552
Advertisement
![?เสธ.หนั่น? เสนอปิด ร.ร.1 เดือน สกัดหวัด 09 ครูเราว่าอย่างไร..ใส่ความเห็นหน่อยครับ ?เสธ.หนั่น? เสนอปิด ร.ร.1 เดือน สกัดหวัด 09 ครูเราว่าอย่างไร..ใส่ความเห็นหน่อยครับ](news_pic/p72876690546.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![เผยแพร่งานวิจัยเรื่องการพัฒนาบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอนกลุ่มสาระการเรียนรู้ การงานอาชีพและเทคโนโลยี ( เผยแพร่งานวิจัยเรื่องการพัฒนาบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอนกลุ่มสาระการเรียนรู้ การงานอาชีพและเทคโนโลยี (](news_pic/p66678801551.jpg) เปิดอ่าน 6,685 ครั้ง ![?มหานคร? อาคารสุดฮิปที่จะสูงที่สุดในเมืองฟ้าอมร ?มหานคร? อาคารสุดฮิปที่จะสูงที่สุดในเมืองฟ้าอมร](news_pic/p19830890504.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![เจ้าอาวาสวัดเทพศิรินทราวาสมรณภาพ เจ้าอาวาสวัดเทพศิรินทราวาสมรณภาพ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![(((ความจำเริ่มไม่ดี อ่านตรงนี้จ้า))) (((ความจำเริ่มไม่ดี อ่านตรงนี้จ้า)))](news_pic/p26222551225.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง !["น้ำขิง"สุขภาพดี พร้อมดื่ม เมนูสมุนไพรไทยสำหรับปลายฤดูฝน ต้นฤดูหนาว "น้ำขิง"สุขภาพดี พร้อมดื่ม เมนูสมุนไพรไทยสำหรับปลายฤดูฝน ต้นฤดูหนาว](news_pic/p78915320609.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![สิ่งไม่แน่นอนในชีวิต สิ่งไม่แน่นอนในชีวิต](news_pic/p36252171154.jpg) เปิดอ่าน 6,699 ครั้ง ![เชื่อหรือไม่... จากอดีตนักโทษ พลิกชีวิตเป็น... สุดยอดกวีเอกแห่งกรุงสยาม สุนทรภู่ เชื่อหรือไม่... จากอดีตนักโทษ พลิกชีวิตเป็น... สุดยอดกวีเอกแห่งกรุงสยาม สุนทรภู่](news_pic/p21627290530.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![ง่าย...แต่ผิด ง่าย...แต่ผิด](news_pic/p28889020627.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี](news_pic/p95910660808.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ความหลงตนและการถือตัวนำมาซึ่งการบ้าอำนาจอันเป็นอันตรายยิ่งต่อสังคม ความหลงตนและการถือตัวนำมาซึ่งการบ้าอำนาจอันเป็นอันตรายยิ่งต่อสังคม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ห่วงนักหนา...หากว่าคุณกระดูกพรุน..!! ห่วงนักหนา...หากว่าคุณกระดูกพรุน..!!](news_pic/p77411852119.jpg) เปิดอ่าน 6,480 ครั้ง ![แนวคิดหลักการของการบริหารโครงการ แนวคิดหลักการของการบริหารโครงการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,604 ครั้ง ![...ความงาม..แท้จริงของหญิงที่ทุกคนปรารถนา..@...@..>> ...ความงาม..แท้จริงของหญิงที่ทุกคนปรารถนา..@...@..>>](news_pic/p37699901246.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![สื่อการสอนวิชาเกษตร สื่อการสอนวิชาเกษตร](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,467 ครั้ง ![คุณ.....สะระแหน่ คุณ.....สะระแหน่](news_pic/p51073240615.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง
|
![มหิดลลุ้นผลทดลองวัคซีนไข้เลือดออก4สายพันธุ์ มหิดลลุ้นผลทดลองวัคซีนไข้เลือดออก4สายพันธุ์](news_pic/p16513710905.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย |
![โทรศัพท์ของพระที่เมืองจีน โทรศัพท์ของพระที่เมืองจีน](news_pic/p91299161006.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สพฐ.ขู่เชือดเขตพื้นที่ฯ ตุกติกงบไทยเข้มแข็ง สพฐ.ขู่เชือดเขตพื้นที่ฯ ตุกติกงบไทยเข้มแข็ง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รู้จักของแต่งบ้าน......ที่ทำให้อับโชค รู้จักของแต่งบ้าน......ที่ทำให้อับโชค](news_pic/p73417081837.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไขข้อข้องใจ....ทีฆายุโก ....ทีฆายุกา ไขข้อข้องใจ....ทีฆายุโก ....ทีฆายุกา](news_pic/p78476370933.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ชอบถอด..รองเท้าแบบไหน?...บอกอะไรในตัวคุณหลายอย่าง..อ่านเลย...>>> ชอบถอด..รองเท้าแบบไหน?...บอกอะไรในตัวคุณหลายอย่าง..อ่านเลย...>>>](news_pic/p15582121421.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การเรียนภาษาที่สองช่วยพัฒนาสมอง การเรียนภาษาที่สองช่วยพัฒนาสมอง](news_pic/p16535051822.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![4 ข้อควรทำคลายบาดเจ็บจากกีฬา 4 ข้อควรทำคลายบาดเจ็บจากกีฬา](news_pic/p80580761241.jpg)
เปิดอ่าน 25,159 ครั้ง | ![สรรพากร เผย รายการลดหย่อนภาษี ปี 2559 "ชุดใหญ่ ไฟกระพริบ" สรรพากร เผย รายการลดหย่อนภาษี ปี 2559 "ชุดใหญ่ ไฟกระพริบ"](news_pic/p53769031927.jpg)
เปิดอ่าน 22,176 ครั้ง | ![ค้นพบดาวเคราะห์นอกระบบ สุริยะ 10 ดวงที่คล้ายโลก ค้นพบดาวเคราะห์นอกระบบ สุริยะ 10 ดวงที่คล้ายโลก](news_pic/p62467360352.jpg)
เปิดอ่าน 14,916 ครั้ง | ![ไม่อยากแก่ เรามีเคล็ดลับมาบอก ไม่อยากแก่ เรามีเคล็ดลับมาบอก](news_pic/p35125270937.jpg)
เปิดอ่าน 19,543 ครั้ง | ![วิธีการสอนนกแก้ว นกขุนทองพูด วิธีการสอนนกแก้ว นกขุนทองพูด](news_pic/p75638030931.jpg)
เปิดอ่าน 76,653 ครั้ง |
|
|