| อาหารแก้โรคอ้วน นำขบวนด้วยสเต๊ก ไข่ แอปเปิ้ลและโยเกิร์ต |
| |
 |
| ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต |
|
|
หลังพบว่า โปรตีนจากเนื้อจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อต่างๆ ขณะที่ ไข่ขาวและไข่แดง กินได้ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และ แอปเปิ้บยังช่วยให้อิ่มนาน เพราะมีกากใยถึง 4-5 กรัมต่อลูก...
เปิดเผยพวกยอดอาหาร จากการศึกษาพบว่า ซึ่งนอกจากไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลงด้วยมันอาจจะก่อความผิดคาดขึ้นบ้าง เมื่อยอดอาหารนำขบวนโดยสเต๊กเนื้อ ซึ่งวารสารวิชาการ "โภชนาการบำบัดอเมริกัน" เปิดเผยว่า มันทำให้น้ำหนักลดได้มากกว่า การบริโภคอย่างอื่น แต่จำกัดเนื้อสัตว์ ทั้งนี้ เนื่องจากโปรตีนในสเต๊กจะช่วยรักษามวลของกล้ามเนื้อต่างๆ ระหว่างที่น้ำหนักลดเอาไว้ให้
ไข่ เป็นยอดอาหารอีกอย่างหนึ่ง ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียนา ของสหรัฐฯ แนะนำให้สวาปามทั้งไข่ขาวและไข่แดง ไข่ไม่เป็นภัยกับหัวใจ และยังช่วยลดพุงด้วย เคยมีผู้พยายามลดน้ำหนักกินไข่กับขนมปัง และเยลลี่ เป็นอาหารเช้า ลดน้ำหนักได้ มากกว่าผู้ที่กินขนมปังกับอย่างอื่น ที่ให้ปริมาณแคลอรีมากเท่าๆกัน แต่งดไข่ถึง 2 เท่า
ผลแอปเปิ้ล มหาวิทยาลัยเพนน์ สเตท ศึกษาพบว่า ผู้ที่กัดแอปเปิ้ลกินเคี้ยวกร้วมๆ รองท้องก่อนที่จะกินพาสต้า จะกินอาหารได้น้อยกว่าเพื่อนที่กินอย่างอื่นไปก่อน แอปเปิ้ลแต่ละลูกจะให้กากใยมากระหว่าง 4-5 กรัม จึงทำให้อิ่มทน ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคอันเกิดจากระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายด้วย ซึ่งทำให้พุงออกได้ง่าย
นอกจากนั้น ยังได้แก่ พริก โยเกิร์ต ถั่วแขกชนิดเม็ดแดงและเหลือง ผลอโวคาโด เนยแข็งอิตาลี และน้ำมันมะกอก.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
 |
|
วันที่ 28 ส.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,931 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,104 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,005 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,964 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,938 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,961 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,967 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,930 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,947 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,962 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,941 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,957 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,964 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,946 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,944 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,935 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,930 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,978 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,959 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,947 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 20,481 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,833 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,706 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 3,448 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,445 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
