ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

กินอาหารอย่างไร...... ช่วยต้านทานกรดไหลย้อน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,380 ครั้ง
กินอาหารอย่างไร...... ช่วยต้านทานกรดไหลย้อน

Advertisement

โรคกรดไหลย้อน หรือโรคที่เกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ทำให้เกิดอาการจากการระคายเคืองของกรด รู้สึกปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกหรือลิ้นปี่ หรือรู้สึกจุกแน่นอยู่ในหน้าอก คล้ายอาหารไม่ย่อย และอาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง หรือเป็นโรคปอดอักเสบ เป็นอีกโรคหนึ่งที่กำลังมาแรง สร้างความรำคาญและความทรมานให้ร่างกายของใครหลายๆคนไม่น้อย


       สาเหตุของโรคนี้มีหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้มีความดันในช่องท้องมากขึ้นจึงเกิดกรดไหลย้อนได้มากขึ้น ความเครียดและการสูบบุหรี่ก็จะทำให้เกิดการหลั่งกรดมากเช่นกัน ส่วนการนอนหลับหลังการกินอาหารก็มีส่วนเช่นกัน ควรรอประมาณ 3 ชม.หลังการกินอาหารหากต้องการนอนหลับ



      ส่วนเรื่องของการกินนั้นก็มีส่วนมากเช่นกัน
โดยควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก และไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ อย่างน้อยภายในระยะเวลา 3 ชั่วโมงก่อนนอน พยายามกินอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่กินอาหารที่มัน หรืออาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด อีกทั้งการกินมากเกินไปก็ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ จึงควรกินอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ ก็จะช่วยลดอาการแสบร้อนจากโรคกรดไหลย้อนได้


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 1 ก.ย. 2552


กินอาหารอย่างไร...... ช่วยต้านทานกรดไหลย้อนกินอาหารอย่างไร......ช่วยต้านทานกรดไหลย้อน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำแล้วดีขึ้น

ทำแล้วดีขึ้น


เปิดอ่าน 6,375 ครั้ง
คุณเคยเศร้าไหม?

คุณเคยเศร้าไหม?


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง
สวนของคนไม่ชอบ..อยู่บ้าน

สวนของคนไม่ชอบ..อยู่บ้าน


เปิดอ่าน 6,373 ครั้ง
วิ่งชีวิต

วิ่งชีวิต


เปิดอ่าน 6,374 ครั้ง
ฮวงจุ้ยเสริมรัก

ฮวงจุ้ยเสริมรัก


เปิดอ่าน 6,374 ครั้ง
ทางตัน...

ทางตัน...


เปิดอ่าน 6,374 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ปวดเข่าจากข้อเสื่อม.....จะทำอย่างไร

ปวดเข่าจากข้อเสื่อม.....จะทำอย่างไร

เปิดอ่าน 6,374 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อลังการ O.O บ้านคนที่รวยที่สุดในโลก!! ว้าวว..
อลังการ O.O บ้านคนที่รวยที่สุดในโลก!! ว้าวว..
เปิดอ่าน 6,376 ☕ คลิกอ่านเลย

วงเสวนาซัดหลักสูตรเพศไทยแตะแค่เปลือก
วงเสวนาซัดหลักสูตรเพศไทยแตะแค่เปลือก
เปิดอ่าน 6,373 ☕ คลิกอ่านเลย

โลกใบนี้มีมุม ดี ดี ให้มอง...
โลกใบนี้มีมุม ดี ดี ให้มอง...
เปิดอ่าน 6,372 ☕ คลิกอ่านเลย

สเป็ก...ผู้หญิงในฝัน..ของผู้ชาย....แบบว่า..ต้อง............/ คอนเฟิม !!!
สเป็ก...ผู้หญิงในฝัน..ของผู้ชาย....แบบว่า..ต้อง............/ คอนเฟิม !!!
เปิดอ่าน 6,373 ☕ คลิกอ่านเลย

-->>>ตามไปดู Miss Thailand World 2009 ซ้อมเดินชุดว่ายน้ำ^-^
-->>>ตามไปดู Miss Thailand World 2009 ซ้อมเดินชุดว่ายน้ำ^-^
เปิดอ่าน 6,392 ☕ คลิกอ่านเลย

........10 อย่าง.....
........10 อย่าง.....
เปิดอ่าน 6,373 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การนำ e - Learning ไปใช้ประกอบกับการเรียนการสอน
การนำ e - Learning ไปใช้ประกอบกับการเรียนการสอน
เปิดอ่าน 29,980 ครั้ง

ที่เกาหลีใต้? เขาฝ่าวิกฤตเศรษฐกิจด้วยถนนแห่งปัญญา
ที่เกาหลีใต้? เขาฝ่าวิกฤตเศรษฐกิจด้วยถนนแห่งปัญญา
เปิดอ่าน 8,477 ครั้ง

วิธีปฏิบัติเมื่อต้องเป็นผู้นำในทีมที่มีหลากหลายเจเนอเรชัน
วิธีปฏิบัติเมื่อต้องเป็นผู้นำในทีมที่มีหลากหลายเจเนอเรชัน
เปิดอ่าน 12,183 ครั้ง

อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ซ้ำร้าย "อ่านน้อย" จับประเด็นไม่ได้ วิกฤตใหญ่ที่ไทยต้องแก้
อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้ ซ้ำร้าย "อ่านน้อย" จับประเด็นไม่ได้ วิกฤตใหญ่ที่ไทยต้องแก้
เปิดอ่าน 21,485 ครั้ง

ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 18 การเตะจากมุม
ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 18 การเตะจากมุม
เปิดอ่าน 44,706 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ