|
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,458 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,420 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,484 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,387 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,520 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,469 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,391 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,394 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,416 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,453 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,456 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,428 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,596 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,627 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,444 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,463 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,420 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,412 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,611 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,424 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 16,592 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,249 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,843 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 52,221 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 34,639 ครั้ง |
|
|