|
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,305 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,303 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,300 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,297 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,300 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,315 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,304 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,297 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,309 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,303 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,320 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,306 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,309 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,303 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,304 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,296 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,300 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,304 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,305 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,216 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,596 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,413 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 84,048 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,172 ครั้ง |
|
|