|
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,357 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,363 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,379 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,371 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,372 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,360 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,391 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,427 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,514 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,403 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,412 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,431 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,368 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,395 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,460 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,366 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,402 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,379 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 102,627 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,434 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,893 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,046 ครั้ง |
|
|