|
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,520 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,421 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,367 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,708 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,382 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,393 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,491 ครั้ง  เปิดอ่าน 11,595 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,516 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,369 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,367 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,708 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,405 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,389 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,486 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,394 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,381 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 24,275 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 30,216 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 801 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,797 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 45,149 ครั้ง |
|
|