|
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน
1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด
อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2. ดื่มชา
ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง
3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ
เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง
4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน
|
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาดีดี โดย: fwmail
|
|
วันที่ 23 ก.ย. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,338 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,399 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,332 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,340 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,328 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,345 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,336 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,349 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,327 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,342 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,328 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,330 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,349 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,331 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,911 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 34,808 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 42,086 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,236 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,793 ครั้ง |
|
|