|
Advertisement
เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้
 1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน
2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท
4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน
5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
ที่มา ... Tv Inside
วันที่ 7 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง
เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง
เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง
เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง
เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง
เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง 
เปิดอ่าน 6,768 ครั้ง |
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 6,477 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,471 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,199 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 104,619 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,013 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,493 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
