เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้
 1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน
2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท
4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน
5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
ที่มา ... Tv Inside
วันที่ 7 ต.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,425 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,419 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,434 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,813 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,407 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,382 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,568 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,466 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,510 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,413 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,434 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,453 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,578 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,376 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,398 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,384 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 30,896 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,335 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,954 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 47,800 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,587 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
