ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหาร... ลดอาการหิวบ่อย


เรื่องราวจากสมาชิก

8,319

views
Advertisement

อาหาร... ลดอาการหิวบ่อย

  เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้


     1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน

     2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย

     3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท

     4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน

     5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

     6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย












ที่มา ... Tv Inside

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 7 ต.ค. 2552

ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง

฿1,790

https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6


อาหาร... ลดอาการหิวบ่อยอาหาร...ลดอาการหิวบ่อย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ใจเขาใจเรา

ใจเขาใจเรา


เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
ความรัก...

ความรัก...


เปิดอ่าน 8,332 ครั้ง
นม......มัจจุราชเงียบ

นม......มัจจุราชเงียบ


เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
ครูมีบทบาทอย่างไร

ครูมีบทบาทอย่างไร


เปิดอ่าน 8,345 ครั้ง
เกลือ.....บำบัด

เกลือ.....บำบัด


เปิดอ่าน 8,342 ครั้ง
ถูกแสปมแล้วหรือยัง

ถูกแสปมแล้วหรือยัง


เปิดอ่าน 8,338 ครั้ง
 กลอนรัก สันติภาพ

กลอนรัก สันติภาพ


เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง
ห่วง

ห่วง


เปิดอ่าน 8,338 ครั้ง
ไร้สาระ 9

ไร้สาระ 9


เปิดอ่าน 8,322 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

**Powerpoint ประกอบการบรรยาย******วัฒนธรรมกับเศรษฐกิจพอเพียง

**Powerpoint ประกอบการบรรยาย******วัฒนธรรมกับเศรษฐกิจพอเพียง

เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
What is this?...ขำๆ
What is this?...ขำๆ
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย

โลภะvsฉันทะ
โลภะvsฉันทะ
เปิดอ่าน 8,351 ☕ คลิกอ่านเลย

สวัสดีปีใหม่ 2553
สวัสดีปีใหม่ 2553
เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย

เทคนิคการนั่งสมาธิ
เทคนิคการนั่งสมาธิ
เปิดอ่าน 8,340 ☕ คลิกอ่านเลย

จับคู่เพลงไทยสากล กับ เพลงไทยเดิม  มากมายไม่น่าเชื่อ
จับคู่เพลงไทยสากล กับ เพลงไทยเดิม มากมายไม่น่าเชื่อ
เปิดอ่าน 8,383 ☕ คลิกอ่านเลย

23  ตุลาคม  "วันปิยมหาราช"
23 ตุลาคม "วันปิยมหาราช"
เปิดอ่าน 8,345 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

10 นวัตกรรมออกแบบ แปลกใหม่-ไฮเทคแห่งปี 52
10 นวัตกรรมออกแบบ แปลกใหม่-ไฮเทคแห่งปี 52
เปิดอ่าน 32,591 ครั้ง

พรหมวิหาร 4
พรหมวิหาร 4
เปิดอ่าน 47,323 ครั้ง

นโยบายการศึกษามาจากไหน-ทำไมถึงไม่สำเร็จ
นโยบายการศึกษามาจากไหน-ทำไมถึงไม่สำเร็จ
เปิดอ่าน 11,145 ครั้ง

ผักที่ห้ามในเทศกาลกินเจ
ผักที่ห้ามในเทศกาลกินเจ
เปิดอ่าน 48,416 ครั้ง

จุฬาฯ ฉลอง อันดับ 138 มหาวิทยาลัย ชั้นนำของโลก
จุฬาฯ ฉลอง อันดับ 138 มหาวิทยาลัย ชั้นนำของโลก
เปิดอ่าน 11,502 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ