เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้
 1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน
2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท
4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน
5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
ที่มา ... Tv Inside
วันที่ 7 ต.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,914 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,920 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,923 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,918 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,921 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,918 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,920 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,918 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,916 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,922 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,922 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,917 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,919 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,914 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,948 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,924 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,917 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,918 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,912 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,922 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,918 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,916 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,917 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 196,392 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,654 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,291 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,635 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,407 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
