ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อาหาร... ลดอาการหิวบ่อย


เรื่องราวจากสมาชิก

8,108

views
Advertisement

อาหาร... ลดอาการหิวบ่อย

  เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้


     1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน

     2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย

     3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท

     4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน

     5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

     6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย












ที่มา ... Tv Inside

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 7 ต.ค. 2552

ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง

฿1,790

https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6


อาหาร... ลดอาการหิวบ่อยอาหาร...ลดอาการหิวบ่อย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ผมไม่ใช่คนเก่ง

ผมไม่ใช่คนเก่ง


เปิดอ่าน 8,114 ครั้ง
น้ำตาสวยๆ..น้ำฝนเศร้าๆ...

น้ำตาสวยๆ..น้ำฝนเศร้าๆ...


เปิดอ่าน 8,124 ครั้ง
The Power of Color

The Power of Color


เปิดอ่าน 8,105 ครั้ง
Final Countdown......

Final Countdown......


เปิดอ่าน 8,115 ครั้ง
เรื่องของตั๊กแตนสวยๆ...

เรื่องของตั๊กแตนสวยๆ...


เปิดอ่าน 8,138 ครั้ง
ปรัชญาและปรัชญาการศึกษา

ปรัชญาและปรัชญาการศึกษา


เปิดอ่าน 8,830 ครั้ง
5 เคล็ดลับ.....ดึงดูดใจชาย

5 เคล็ดลับ.....ดึงดูดใจชาย


เปิดอ่าน 8,112 ครั้ง
เส้นผมสวยด้วยบอระเพ็ด....

เส้นผมสวยด้วยบอระเพ็ด....


เปิดอ่าน 8,113 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ประวัติการทำงาน นายสมัคร สุทนทรเวช

ประวัติการทำงาน นายสมัคร สุทนทรเวช

เปิดอ่าน 8,105 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
@กิเลสจร..ครอบงำชีวิต
@กิเลสจร..ครอบงำชีวิต
เปิดอ่าน 8,109 ☕ คลิกอ่านเลย

กรรมการและผู้ทรงคุณวุฒิ คศ.3
กรรมการและผู้ทรงคุณวุฒิ คศ.3
เปิดอ่าน 8,115 ☕ คลิกอ่านเลย

สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(8)
สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(8)
เปิดอ่าน 8,118 ☕ คลิกอ่านเลย

การทำไข่เค็ม_วีดิทัศน์แสดงขั้นตอนการทำจากนักเรียนและครูบ้านนอก
การทำไข่เค็ม_วีดิทัศน์แสดงขั้นตอนการทำจากนักเรียนและครูบ้านนอก
เปิดอ่าน 8,122 ☕ คลิกอ่านเลย

งานประดิษฐ์.....กระถางต้นไม้เปลือกหอย
งานประดิษฐ์.....กระถางต้นไม้เปลือกหอย
เปิดอ่าน 8,113 ☕ คลิกอ่านเลย

การเลือกคู่"เสียดายดีกว่าเสียใจ"
การเลือกคู่"เสียดายดีกว่าเสียใจ"
เปิดอ่าน 8,115 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ไหว้ "ตรุษจีน" อย่างถูกต้อง รวม "เคล็ด-ของ" ทำพิธีไหว้เจ้า!!
ไหว้ "ตรุษจีน" อย่างถูกต้อง รวม "เคล็ด-ของ" ทำพิธีไหว้เจ้า!!
เปิดอ่าน 17,059 ครั้ง

เปิดโผ 15 อาชีพที่กำลังจะสาบสูญไปในอนาคต
เปิดโผ 15 อาชีพที่กำลังจะสาบสูญไปในอนาคต
เปิดอ่าน 38,612 ครั้ง

ที่มาของอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
ที่มาของอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
เปิดอ่าน 27,669 ครั้ง

ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
เปิดอ่าน 28,779 ครั้ง

ระเบียบกระทรวงการคลังว่าด้วยบำเหน็จลูกจ้าง (ฉบับที่ 9) พ.ศ. 2554
ระเบียบกระทรวงการคลังว่าด้วยบำเหน็จลูกจ้าง (ฉบับที่ 9) พ.ศ. 2554
เปิดอ่าน 22,542 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ