Advertisement
มาเปลี่ยนนิสัยการกินแย่ๆกันเถอะ
เวลาคุณลาพักร้อนสำหรับสาวๆบางคนมันเป็นช่วงที่ทำให้นิสัยการกินของคุณดีขึ้นนะ แล้วทำไมเราไม่เอาพฤติกรรมการกินช่วงนั้นมาปรับกับชีวิตประจำวันดูบ้างล่ะ?
นิสัยแย่ที่ 1 : กินจุบกินจิบตลอดเวลา
วันธรรมดาเดี๋ยวก็มีเวลาอาหารว่าง บางทีก็มีขนมกรุบกรอบติดโต๊ะทำงาน นั่งทำงานสักพัก เดี๋ยวชวนเพื่อนลงไปหาขนมกินกันอีกแล้ว เดินตลาดนัดก็ต้องซื้อขนมติดไม้ติดมือมากินต่ออีก
ช่วงไปเที่ยว : ตอนที่ไปเที่ยวมันทำให้คุณไม่มีเวลามาหารเรื่องกินได้มากนัก ไหนจะต้องไปเดินเล่นชมเมือง ถ่ายรูปเล่น ไปดำน้ำ เล่นน้ำตกป่าเขา ไปตามเรื่องตามราวหรือแม้แต่ช็อปปิ้งอีกล่ะ มีกิจกรรมเยอะแยะขนาดนี้จะเอาเวลาไหนไปคิดเรื่องกิน
เอามาปรับ : เมื่อกลับมาชีวิตปกติ หาอะไรมาขัดขวางการกินของคุณสิ อะไรก็ได้ที่จะไม่ทำให้คุณหยิบข้าวโพดอบกรอสรสเนยแข็งมากินเล่นสองห่อ อย่างทาแฮนด์ครีมราคาแพงไง มันก็ทำให้หยิบอะไรลำบากหรือกินข้าวกลางวันเสร็จก็แปรงฟันซะเลย พอจะหยิบอะไรมากินก็จะคิดว่าเพิ่งแปรงฟันมา
นิสัยแย่ที่ 2 : กินยาก
ถ้าคุณเป็นคนประเภทไอ้นั่นก็กินไม่ได้ ไอ้นี่ก็กินไม่ได้ ผักไอ้นี่ฉันกินไม่เป็น มันก็เลยทำให้คุณเป็นคนประเภทกินอะไรยาก กินแต่ เนื้อ นม ไข่ อาหารพื้นๆ บางทีมันก็ทำให้คุณได้สารอาหรไม่ครบถ้วนนะ
ช่วงไปเที่ยว : เวลาที่เราอยู่ต่างบ้านต่างเมืองเรามักจะต้องยอมกินอะไรแปลกๆ ผิดนิสัยเวลาอยู่บ้านเราเอง แต่ถ้าคุณไปอยู่อิตาลี คุณอาจต้องกินมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอก
เอามาปรับ : ลองซื้อตำราอาหารนานาชาติมาลองทำกินเอง ลองหาเมนูที่คุณไม่เคยกินมาก่อนลองทำดู อาจจะอร่อยนะ
นิสัยแย่ที่ 3 : กินเร็วเกินไป
เวลาเอาอะไรเข้าปาก คุณจะรีบเคี้ยวอย่างรวดเร็วหยับๆสักสองครั้งแล้วกลืนเลย แล้วรีบตักอีกคำเข้าปากเร็วแบบนี้ เลยทำให้สมองของคุณไม่ได้ลิ้มรสความอร่อยและความอิ่มไปด้วย ก็เลยยิ่งยัดเข้าไปอีกจนจุก
ช่วงไปเที่ยว : เวลาไปเที่ยวพักร้อนคุณมีเวลากินเหลือเฟือ ค่อยๆละเลียดความอร่อยทุกคำ รับรู้ได้ถึงรสชาติอาหาร
เอามาปรับ : คุณไม่ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงต่อมื้อก็ได้ เพียงแค่ตั้งเป้าไว้ว่าจะต้องได้นั่งลงกินเป็นเรื่องเป็นราว เดินไปกินไปเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีสติกับสิ่งที่กิน เวลาแค่ 15 นาที สำหรับอาหารเช้า 20 นาที สำหรับอาหารเที่ยง และ 30 นาทีสำหรับดินเนอร์
ที่มา ผู้หญิงนะคะ
วันที่ 12 พ.ย. 2552
Advertisement
![หนังสือส่งเสริมการอ่านเพื่อการจับใจความ หนังสือส่งเสริมการอ่านเพื่อการจับใจความ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง !["โหงวเฮ้ง" ผัวเมียที่อยู่กันยืดดูได้จากภาพถ่าย "โหงวเฮ้ง" ผัวเมียที่อยู่กันยืดดูได้จากภาพถ่าย](news_pic/p13635241440.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![พบกิ้งกือ 12 ชนิดใหม่ของโลกในไทย (คำตือน ใจอ่อนห้ามดู!!!) พบกิ้งกือ 12 ชนิดใหม่ของโลกในไทย (คำตือน ใจอ่อนห้ามดู!!!)](news_pic/p36497231911.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![สวน EXOTIC TROPICAL GARDEN สวน EXOTIC TROPICAL GARDEN](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู](news_pic/p35802431258.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![เรื่องของหินวิเศษกับความเคยชิน เรื่องของหินวิเศษกับความเคยชิน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![เก็บแบตเตอรี่โน๊ตบุ๊กอย่างไรให้ปลอดภัย เก็บแบตเตอรี่โน๊ตบุ๊กอย่างไรให้ปลอดภัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,693 ครั้ง ![ขำๆนะ ขำๆนะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![แนะนำสมาฃิก แนะนำสมาฃิก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![ไอน์สไตน์ถาม พระพุทธเจ้าตอบ ไอน์สไตน์ถาม พระพุทธเจ้าตอบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![จะทำอย่างไร?...เมื่อลูกหรือหลานไม่ยอมไปโรงเรียน จะทำอย่างไร?...เมื่อลูกหรือหลานไม่ยอมไปโรงเรียน](news_pic/p76865932030.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![ทำไม..?ต้องรักคนที่เขาไม่ได้รัก.....(เส้นผมบังภูเขา....????) ทำไม..?ต้องรักคนที่เขาไม่ได้รัก.....(เส้นผมบังภูเขา....????)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![4 ธันวาคม "วันสิ่งแวดล้อมไทย" 4 ธันวาคม "วันสิ่งแวดล้อมไทย"](news_pic/p74186260105.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![ข้าวโพดถุงสุดท้าย ข้าวโพดถุงสุดท้าย](news_pic/p90895642222.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ถ้าคุณเป็นทาสคอมฯ......ต้องกินมะม่วง ......ผลไม้ที่บำรุงสายตาได้ดีที่สุด ถ้าคุณเป็นทาสคอมฯ......ต้องกินมะม่วง ......ผลไม้ที่บำรุงสายตาได้ดีที่สุด](news_pic/p33749380644.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![กินผักบุ้ง...แล้วตาหวานจริงเหรอ? กินผักบุ้ง...แล้วตาหวานจริงเหรอ?](news_pic/p34058521239.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง
|
![ที่หลวง...ไม่ใช่ที่หวง ที่หลวง...ไม่ใช่ที่หวง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย |
![คติธรรม.....จังหวะ....และโอกาส คติธรรม.....จังหวะ....และโอกาส](news_pic/p25597830712.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีรู้จักนักเรียนรายบุคคล...ที่ง่ายๆ และได้ข้อมูลมากที่สุด วิธีรู้จักนักเรียนรายบุคคล...ที่ง่ายๆ และได้ข้อมูลมากที่สุด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บอกให้รู้....หมอเณร ......แนะคนไทยกินหอมแดง-น้ำอุ่น สู้ไข้หวัด 2009 บอกให้รู้....หมอเณร ......แนะคนไทยกินหอมแดง-น้ำอุ่น สู้ไข้หวัด 2009](news_pic/p38838272018.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![?ครูสอนศีลธรรม? สอบตก เผยขาดความรู้ ครูเราคิดอย่างไร ?..ได้อ่านข่าวนี้..ครับ ?ครูสอนศีลธรรม? สอบตก เผยขาดความรู้ ครูเราคิดอย่างไร ?..ได้อ่านข่าวนี้..ครับ](news_pic/p30617670736.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วีธีเยียวยา...อาการคัน...จากยุงกัด วีธีเยียวยา...อาการคัน...จากยุงกัด](news_pic/p50987781646.jpg)
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย | ![e-training e-training](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,520 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ฟ้า กับ เหว ฟ้า กับ เหว](news_pic/p56777100811.jpg)
เปิดอ่าน 18,981 ครั้ง | ![แชร์ว่อนเน็ต คลิป"มอเตอร์ไซค์รับจ้าง"พูดอังกฤษคล่องปรื๋อ! ให้สัมภาษณ์ทีวีสิงคโปร์ หลายคนแห่ชื่นชม !! แชร์ว่อนเน็ต คลิป"มอเตอร์ไซค์รับจ้าง"พูดอังกฤษคล่องปรื๋อ! ให้สัมภาษณ์ทีวีสิงคโปร์ หลายคนแห่ชื่นชม !!](news_pic/p31027431459.jpg)
เปิดอ่าน 15,903 ครั้ง | ![มาอัพเดทดวงของคุณในรอบ 2 สัปดาห์ มาอัพเดทดวงของคุณในรอบ 2 สัปดาห์](news_pic/p10425550610.jpg)
เปิดอ่าน 14,220 ครั้ง | ![เคล็ดลับ10 ข้อในการจำศัพท์ภาษาอังกฤษ เคล็ดลับ10 ข้อในการจำศัพท์ภาษาอังกฤษ](news_pic/p90510960751.jpg)
เปิดอ่าน 67,571 ครั้ง | ![สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี](news_pic/p39064030252.jpg)
เปิดอ่าน 2,084 ครั้ง |
|
|