ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

มาเปลี่ยนนิสัยการกิน....แย่ๆกันเถอะ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,342 ครั้ง
มาเปลี่ยนนิสัยการกิน....แย่ๆกันเถอะ

Advertisement

มาเปลี่ยนนิสัยการกินแย่ๆกันเถอะ

เวลาคุณลาพักร้อนสำหรับสาวๆบางคนมันเป็นช่วงที่ทำให้นิสัยการกินของคุณดีขึ้นนะ แล้วทำไมเราไม่เอาพฤติกรรมการกินช่วงนั้นมาปรับกับชีวิตประจำวันดูบ้างล่ะ?

นิสัยแย่ที่ 1 : กินจุบกินจิบตลอดเวลา
วันธรรมดาเดี๋ยวก็มีเวลาอาหารว่าง บางทีก็มีขนมกรุบกรอบติดโต๊ะทำงาน นั่งทำงานสักพัก เดี๋ยวชวนเพื่อนลงไปหาขนมกินกันอีกแล้ว เดินตลาดนัดก็ต้องซื้อขนมติดไม้ติดมือมากินต่ออีก
ช่วงไปเที่ยว : ตอนที่ไปเที่ยวมันทำให้คุณไม่มีเวลามาหารเรื่องกินได้มากนัก ไหนจะต้องไปเดินเล่นชมเมือง ถ่ายรูปเล่น ไปดำน้ำ เล่นน้ำตกป่าเขา ไปตามเรื่องตามราวหรือแม้แต่ช็อปปิ้งอีกล่ะ มีกิจกรรมเยอะแยะขนาดนี้จะเอาเวลาไหนไปคิดเรื่องกิน
เอามาปรับ : เมื่อกลับมาชีวิตปกติ หาอะไรมาขัดขวางการกินของคุณสิ อะไรก็ได้ที่จะไม่ทำให้คุณหยิบข้าวโพดอบกรอสรสเนยแข็งมากินเล่นสองห่อ อย่างทาแฮนด์ครีมราคาแพงไง มันก็ทำให้หยิบอะไรลำบากหรือกินข้าวกลางวันเสร็จก็แปรงฟันซะเลย พอจะหยิบอะไรมากินก็จะคิดว่าเพิ่งแปรงฟันมา

นิสัยแย่ที่ 2 : กินยาก
ถ้าคุณเป็นคนประเภทไอ้นั่นก็กินไม่ได้ ไอ้นี่ก็กินไม่ได้ ผักไอ้นี่ฉันกินไม่เป็น มันก็เลยทำให้คุณเป็นคนประเภทกินอะไรยาก กินแต่ เนื้อ นม ไข่ อาหารพื้นๆ บางทีมันก็ทำให้คุณได้สารอาหรไม่ครบถ้วนนะ
ช่วงไปเที่ยว : เวลาที่เราอยู่ต่างบ้านต่างเมืองเรามักจะต้องยอมกินอะไรแปลกๆ ผิดนิสัยเวลาอยู่บ้านเราเอง แต่ถ้าคุณไปอยู่อิตาลี คุณอาจต้องกินมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอก
เอามาปรับ : ลองซื้อตำราอาหารนานาชาติมาลองทำกินเอง ลองหาเมนูที่คุณไม่เคยกินมาก่อนลองทำดู อาจจะอร่อยนะ

นิสัยแย่ที่ 3 : กินเร็วเกินไป
เวลาเอาอะไรเข้าปาก คุณจะรีบเคี้ยวอย่างรวดเร็วหยับๆสักสองครั้งแล้วกลืนเลย แล้วรีบตักอีกคำเข้าปากเร็วแบบนี้ เลยทำให้สมองของคุณไม่ได้ลิ้มรสความอร่อยและความอิ่มไปด้วย ก็เลยยิ่งยัดเข้าไปอีกจนจุก
ช่วงไปเที่ยว : เวลาไปเที่ยวพักร้อนคุณมีเวลากินเหลือเฟือ ค่อยๆละเลียดความอร่อยทุกคำ รับรู้ได้ถึงรสชาติอาหาร
เอามาปรับ : คุณไม่ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงต่อมื้อก็ได้ เพียงแค่ตั้งเป้าไว้ว่าจะต้องได้นั่งลงกินเป็นเรื่องเป็นราว เดินไปกินไปเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีสติกับสิ่งที่กิน เวลาแค่ 15 นาที สำหรับอาหารเช้า 20 นาที สำหรับอาหารเที่ยง และ 30 นาทีสำหรับดินเนอร์

ที่มา ผู้หญิงนะคะ

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 12 พ.ย. 2552


มาเปลี่ยนนิสัยการกิน....แย่ๆกันเถอะ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทักทาย

ทักทาย


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง
มีประโยชน์ทั้งนั้น....>>>>>

มีประโยชน์ทั้งนั้น....>>>>>


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง
..คลิป..บทเพลงแห่งความดี..

..คลิป..บทเพลงแห่งความดี..


เปิดอ่าน 6,350 ครั้ง
สมุนไพร.....คลายวิตกกังวล

สมุนไพร.....คลายวิตกกังวล


เปิดอ่าน 6,355 ครั้ง
คำที่มักใช้ผิด

คำที่มักใช้ผิด


เปิดอ่าน 6,364 ครั้ง
คน

คน


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
ภาพสะท้อน....ของตัวเรา

ภาพสะท้อน....ของตัวเรา


เปิดอ่าน 6,351 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

สาว"ขนตาสั้น"เฮ มียาปัดให้ยาวได้

สาว"ขนตาสั้น"เฮ มียาปัดให้ยาวได้

เปิดอ่าน 6,346 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อุทยานเฉลิมพระเกียรติฯ  รับสมัคร "มัคคุเทศก์น้อย " ป. 5 - 6 ร่วมโครงการ
อุทยานเฉลิมพระเกียรติฯ รับสมัคร "มัคคุเทศก์น้อย " ป. 5 - 6 ร่วมโครงการ
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

"ซีอิ๊ว"...อาจชะลอแก่ดีกว่าวิตามินซี
"ซีอิ๊ว"...อาจชะลอแก่ดีกว่าวิตามินซี
เปิดอ่าน 6,352 ☕ คลิกอ่านเลย

พ่อขุนราม...บันดาลเกรด
พ่อขุนราม...บันดาลเกรด
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย

รู้ไว้ใช่ว่า ???
รู้ไว้ใช่ว่า ???
เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

ตระเวนชายแดนและ
ตระเวนชายแดนและ
เปิดอ่าน 6,344 ☕ คลิกอ่านเลย

สวนเข้มรับลมหนาว
สวนเข้มรับลมหนาว
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ร.ร.ประชารัฐ-ร.ร.ไอซียู : สมหมาย ปาริจฉัตต์
ร.ร.ประชารัฐ-ร.ร.ไอซียู : สมหมาย ปาริจฉัตต์
เปิดอ่าน 16,184 ครั้ง

ประโยชน์ของวิตามินแต่ละชนิด
ประโยชน์ของวิตามินแต่ละชนิด
เปิดอ่าน 165,866 ครั้ง

เห็ดนางนวล
เห็ดนางนวล
เปิดอ่าน 12,175 ครั้ง

ครูให้การบ้านแต่งโคลงสี่สุภาพ นร.ออกมาเป็นมินเนี่ยน... !?
ครูให้การบ้านแต่งโคลงสี่สุภาพ นร.ออกมาเป็นมินเนี่ยน... !?
เปิดอ่าน 29,441 ครั้ง

ขั้นตอนปลูกผักบุ้งง่ายๆ ในตะกร้า แบบไฮโดรฯไม่ต้องใช้ดิน
ขั้นตอนปลูกผักบุ้งง่ายๆ ในตะกร้า แบบไฮโดรฯไม่ต้องใช้ดิน
เปิดอ่าน 146,174 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ