สมองของคนเราก็เหมือนเครื่องจักร ถ้าไม่ได้เติมน้ำมันหล่อลื่น ไม่รักษา และไม่ใช้งาน ในที่สุดเครื่องก็ฝืดทำงานกระพร่องกะแพร่ง ถ้าอยากสวยด้วยฉลาดด้วย สาวแซ่บต้องเริ่มฝึกสมองตั้งแต่วันนี้
1. ฉลาดด้วยดนตรี
มีการวิจัยค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์ พบว่าการฟังดนตรีบางประเภททำให้ฉลาดขึ้นได้ โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิคและเพลงบรรเลงของโมสาร์ท คีตกวีอมตะของโลก จะช่วยให้ความคิดเป็นไปในทิศทางทึ่ถูกต้องและคิดได้เร็วขึ้น ส่วนเพลงบรรเลงคลาสสิคของบาค บีโธเฟ่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองพัฒนาและเติบโตขึ้น มีสมาธิ และจิตใจสงบ เหมาะสำหรับคนที่เจอแต่ความเครียดทั้งวัน
2. ฉลาดด้วยการทำสิ่งใหม่ๆ
การทำสิ่งใหม่ๆ สามารถทำได้หลายรูปแบบ อาจจะแค่นั่งฝันถึงเรื่องท้าทายที่คุณไม่เคยทำ หรือไปเรียนศิลปะ ไปเต้นรำ เล่นกีฬา เรียนภาษา เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองคุณให้เกิดความสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ได้ทั้งวัน ซึ่งก็จะทำให้สมองได้ทำงานไปในตัว
3. การฝึกจำ เป็นการบริหารสมองที่ดีมาก
จะสังเกตได้ว่าพออายุมากขึ้น ความจำของเราจะทำงานได้ด้อยลง ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะสมองเริ่มฝ่อเล็กลงแล้วนั่นเอง เราจึงต้องบริหารสมองด้วยการหางานให้มันทำเพื่อยืดอายุการฝ่อให้ช้าลง อาจจะลองฝึกจำตัวเลข จำหน้าคน หรือท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ 10 ตัวก็ได้
4. ฉลาดด้วยการบริหารจิต
เช่นการ เล่นหมากรุก เล่นเกมใบ้คำ เล่นเกมอักษรไขว้ เป็นการสั่งจิตใจให้จดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำเพียงอย่างเดียว นอกจากได้บริหารสมองแล้ว ยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย
5. ฉลาดด้วยอาหารที่สมองต้องการ
ได้แก่ สารอาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูสภาพของเซลล์สมองมีอยู่ในผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ งา ฟักทอง โดยเฉพาะเนื้อปลาจะมีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งสมองต้องการอยู่มากที่สุด
ที่มา : spicy |
วันที่ 25 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,449 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,541 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,473 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,482 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,937 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,470 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,676 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,552 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,640 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,519 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,659 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,536 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,078 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,515 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,523 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,504 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,452 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,517 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,497 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 22,014 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 34,286 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,823 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,122 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,511 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
