| |
จำนวนคนอ่านล่าสุด 489 คน
| |
ให้ลูกรักทานผักกันเถอะ
สดจากจิตวิทยา
นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต
อาหารเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในเด็กเล็กช่วง 1-6 เดือนแรกอาจกินแต่นมแม่เพียงอย่างเดียว แต่หลังจากนั้น อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กเติบโตและมีพัฒนาการที่สมวัย
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็กส่วนใหญ่มักเลือกไม่ยอมรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ผัก ทั้งที่ผักมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งมีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย ดังนั้น พ่อแม่ควรฝึกลูกตั้งแต่เล็ก โดยพ่อแม่อาจเริ่มต้นจากผักที่รับประทานง่าย ไม่มีกลิ่นฉุน เพราะผักบางชนิดอาจมีสีเขียวเข้ม กลิ่นฉุน หรือเหนียวมาก จนลูกไม่ชอบและไม่อยากกิน ดังนั้น พ่อแม่จึงอาจให้ลูกเริ่มกินผักที่มีสีขาว เขียวอ่อน สีส้ม สีเหลือง สีอื่นๆ เพื่อให้เกิดความหลากหลายน่ารับประทาน โดยในเด็กเล็กพ่อแม่ควรบดหรือหั่นชิ้นเล็กๆ ต้มผักจนเปื่อย เลือกผักที่ไม่แข็ง หรือเหนียวจนเกินไป หรือลูกในวัยที่หยิบจับเองได้พ่อแม่อาจลองให้ลูกรับประทานผักสด เช่น แตงกวา แครอต กัดกินเล่นก็น่าสนใจ
การฝึกให้ลูกทานผัก ไม่ใช่เรื่องยาก ขอเพียงพ่อแม่เข้าใจธรรมชาติของลูก ชื่นชมเวลาลูกทานผักและเป็นแบบอย่างในการกินผัก โดยบนโต๊ะอาหารแต่ละมื้อควรมีผักเป็นส่วนประกอบเพื่อให้ลูกรู้สึกคุ้นและชินกับการรับประทานผัก
|
|
|
|
|
วันที่ 30 พ.ย. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,388 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,431 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,463 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,408 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,470 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,398 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,412 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,518 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,374 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,411 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,464 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,413 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,428 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,378 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,509 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,402 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,423 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,393 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,383 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,324 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,185 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,456 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,991 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 41,487 ครั้ง |
|
|