Advertisement
|
จำนวนคนอ่านล่าสุด 489 คน
|
ให้ลูกรักทานผักกันเถอะ
สดจากจิตวิทยา
นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต
อาหารเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในเด็กเล็กช่วง 1-6 เดือนแรกอาจกินแต่นมแม่เพียงอย่างเดียว แต่หลังจากนั้น อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กเติบโตและมีพัฒนาการที่สมวัย
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็กส่วนใหญ่มักเลือกไม่ยอมรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ผัก ทั้งที่ผักมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งมีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย ดังนั้น พ่อแม่ควรฝึกลูกตั้งแต่เล็ก โดยพ่อแม่อาจเริ่มต้นจากผักที่รับประทานง่าย ไม่มีกลิ่นฉุน เพราะผักบางชนิดอาจมีสีเขียวเข้ม กลิ่นฉุน หรือเหนียวมาก จนลูกไม่ชอบและไม่อยากกิน ดังนั้น พ่อแม่จึงอาจให้ลูกเริ่มกินผักที่มีสีขาว เขียวอ่อน สีส้ม สีเหลือง สีอื่นๆ เพื่อให้เกิดความหลากหลายน่ารับประทาน โดยในเด็กเล็กพ่อแม่ควรบดหรือหั่นชิ้นเล็กๆ ต้มผักจนเปื่อย เลือกผักที่ไม่แข็ง หรือเหนียวจนเกินไป หรือลูกในวัยที่หยิบจับเองได้พ่อแม่อาจลองให้ลูกรับประทานผักสด เช่น แตงกวา แครอต กัดกินเล่นก็น่าสนใจ
การฝึกให้ลูกทานผัก ไม่ใช่เรื่องยาก ขอเพียงพ่อแม่เข้าใจธรรมชาติของลูก ชื่นชมเวลาลูกทานผักและเป็นแบบอย่างในการกินผัก โดยบนโต๊ะอาหารแต่ละมื้อควรมีผักเป็นส่วนประกอบเพื่อให้ลูกรู้สึกคุ้นและชินกับการรับประทานผัก
|
|
|
|
|
วันที่ 30 พ.ย. 2552
Advertisement
![ภาพน่ารักๆของสมเด็จพระเทพฯ ดูให้ได้นะคะ ภาพน่ารักๆของสมเด็จพระเทพฯ ดูให้ได้นะคะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ดื่ม บร็อกโคลี - องุ่นเขียว 100 กำลังพังเซลล์มะเร็ง ดื่ม บร็อกโคลี - องุ่นเขียว 100 กำลังพังเซลล์มะเร็ง](news_pic/p79289831748.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![9 ! ! ! วิธีดูแลสมอง ต้องใส่ใจครับ <><><>.. 9 ! ! ! วิธีดูแลสมอง ต้องใส่ใจครับ <><><>..](news_pic/p65402321946.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![ผลไม้ที่กินแล้ว...อ้วน ผลไม้ที่กินแล้ว...อ้วน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![เลิกรัก....อย่างไร....ให้ใสสะอาด เลิกรัก....อย่างไร....ให้ใสสะอาด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง !["Wonder Girls" ขึ้นแสดงในรายการสุดฮิต "So You Think You Can Dance" "Wonder Girls" ขึ้นแสดงในรายการสุดฮิต "So You Think You Can Dance"](news_pic/p43435960500.jpg) เปิดอ่าน 6,465 ครั้ง ![ก่อสร้าง ตกแต่งภายใน ก่อสร้าง ตกแต่งภายใน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![***ความจริงหลังแต่งงาน *** ***ความจริงหลังแต่งงาน ***](news_pic/p10178081942.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![รูดซิป......เลือดซิบ......ประวัติซิป รูดซิป......เลือดซิบ......ประวัติซิป](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ครูที่ดี..ใช่มีแค่เตรียมการสอน.. ครูที่ดี..ใช่มีแค่เตรียมการสอน..](news_pic/p19582821403.jpg) เปิดอ่าน 7,117 ครั้ง ![อยากรู้ไหมว่า....ทำอย่างไรจึงจะหายโกรธ...มีเคล็ดลับมาบอก อยากรู้ไหมว่า....ทำอย่างไรจึงจะหายโกรธ...มีเคล็ดลับมาบอก](news_pic/p24837010538.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![10 วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์ 10 วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์](news_pic/p56108672027.jpg) เปิดอ่าน 7,071 ครั้ง ![ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก](news_pic/p65153650908.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![10 เรื่องมะเร็งปากมดลูก.....ที่ผู้หญิงควรรู้ 10 เรื่องมะเร็งปากมดลูก.....ที่ผู้หญิงควรรู้](news_pic/p94229252147.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง
|
![การใช้ภาษาเพื่อการสื่อสาร การใช้ภาษาเพื่อการสื่อสาร](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 14,336 ☕ คลิกอ่านเลย |
![คนฉลาด คนฉลาด](news_pic/p82418791910.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทความ โรคสมาธิสั้น บทความ โรคสมาธิสั้น](news_pic/p67830732159.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แบบสำรวจบุคลิกนิสัยใจคอ แบบสำรวจบุคลิกนิสัยใจคอ](news_pic/p56835901238.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิตยสารไทม์ ได้จัดอันดับ 10 ข่าวแปลกๆ!!! นิตยสารไทม์ ได้จัดอันดับ 10 ข่าวแปลกๆ!!!](news_pic/p32751750505.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทางเลือก...การบำบัดโรค ทางเลือก...การบำบัดโรค](news_pic/p96912061711.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วันนี้คุณ......หัวเราะแล้วหรือยัง? วันนี้คุณ......หัวเราะแล้วหรือยัง?](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,706 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![สิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตของสัตว์ สิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตของสัตว์](news_pic/p84530210535.jpg)
เปิดอ่าน 8,771 ครั้ง | ![ไม่อยากแก่ เรามีเคล็ดลับมาบอก ไม่อยากแก่ เรามีเคล็ดลับมาบอก](news_pic/p35125270937.jpg)
เปิดอ่าน 19,543 ครั้ง | ![เกมส์วันเกิด 30 ปีของ PAC-MAN เกมส์วันเกิด 30 ปีของ PAC-MAN](news_pic/p37382130519.jpg)
เปิดอ่าน 18,089 ครั้ง | ![บุญบั้งไฟ บุญบั้งไฟ](news_pic/p41883361748.jpg)
เปิดอ่าน 23,387 ครั้ง | ![7 วิธีประหยัดค่าใช้จ่ายที่ทำได้จริง เหลือเงินเก็บแน่นกระเป๋า 7 วิธีประหยัดค่าใช้จ่ายที่ทำได้จริง เหลือเงินเก็บแน่นกระเป๋า](news_pic/p20877741109.jpg)
เปิดอ่าน 20,372 ครั้ง |
|
|