Advertisement
อาหารสุขภาพ... ที่อาจทำร้ายสุขภาพ |
อุตส่าห์ไว้ใจนึกว่าดีต่อสุขภาพ ไหงกลับมาทำร้ายสุขภาพกันได้ล่ะเนี่ย ว่าแต่มีอะไรบ้างล่ะเนี่ย
1. โยเกิร์ตผลมเนื้อผลไม้ : ใครๆ ก็ว่าโยเกิร์ตเป็นเพื่อนรักของสาวสุขภาพดี แต่ไม่ได้หมายความว่าโยเกิร์ตที่ผสมเนื้อผลไม้จะเข้าข่ายนี้ด้วย เพราะโยเกิร์ตชนิดนี้อุดมไปด้วยน้ำเชื่อมซึ่งให้น้ำตาลสูงมาก และผลไม้ที่เอามาใส่โยเกิร์ตที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว พอมารวมกันในถ้วยเล็กๆ เลยกลายเป็นอาหารที่แพ็คน้ำตาลมาเพียบเกินจำเป็น ถ้าชอบทานโยเกิร์ต สาวๆ ควรจะเลือกชนิดควบคุมน้ำตาล จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดใจทีหลังกับน้ำหนักตัว
2. แคลิฟอร์เนียโรล : หรือซูชิแบบที่ม้วนเป็นกรวยแหลมนั่นแหละ ที่จริงแคลิฟอเนียร์โรล น่าจะจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอดได้เลย เพราะมีสาหร่ายซึ่งมีไอโอดีน เซเลเนียม แคลเซียม และโอเมก้า ที่ช่วยบำรุงสมองเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ซูชิชนิดนี้มีน้ำตาลสูงมากเนื่องจากข้าวแบบญี่ปุ่นต้องหุงกับน้ำตาลและน้ำส้มสายชู และในแคลิฟอร์เนียยังไข่หวาน ปูอัด มายองเนสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งก็มีน้ำตาลกันทุกอย่าง สรุปแล้วกินเข้าไปแท่งหนึ่งจึงแทบจะไม่ได้สารอาหารอะไรเลย นอกจากแป้งกับน้ำตาล ถ้าสาวๆ อยากได้คุณค่าอาหารจากการทานซูชิ ให้เปลี่ยนมาทานซูชิชนิดอื่น เช่น ซูชิหน้าปลาไหล หน้าไข่กุ้ง ไส้ปลาทูน่าจะดีกว่า
3. น้ำสลัดไขมันต่ำ : น้ำสลัดไขมันต่ำมักจะรสชาติอร่อยสู้แบบธรรมดาไม่ได้ คนขายเขาเลยต้องมีวิธีแก้ด้วยใส่น้ำตาลเพิ่มขึ้น คนกินอย่างเราเลยต้องรับน้ำตาลที่เขาแถมมาโดยปริยาย และที่สำคัญ ไขมันที่น้ำสลัดชนิดนี้ขาดไปก็คือไขมันที่ซึมซับวิตามินได้ ซึ่งถ้าทานเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมวิตามินบางชนิด (ที่จะละลายเฉพาะในไขมันเท่านั้น) เรื่องนี้มีหลักฐานยืนยันมาจากนักวิจัยของมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ว่าร่างกายของคนที่ผักกับน้ำสลัดธรรมดาจะดูดซึมเบตาแคโรทีน ซึ่งช่วยป้องกันสารก่อมะเร็งได้มากกว่าถึง 15 เท่า และดูดซึมสารลูเทียม ซึ่งช่วยป้องกันอุดตันของเส้นเลือดได้มากกว่าด้วย ทางที่ดีกับสุขภาพที่สุด สาวๆ ควรจะกลับไปทานน้ำสลัดแบบธรรมดา แต่ตักน้ำสลัดน้อยๆ แล้วเพิ่มผักเยอะๆ แทน ไม่ก็เลือกกินน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันมะกอกและน้ามันดอกคาโนลาร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ได้
ที่มา : Spicy |
วันที่ 10 ธ.ค. 2552
Advertisement
![คนภูเขาไฟ ที่ Kawah Ijen ใน Indonesia คนภูเขาไฟ ที่ Kawah Ijen ใน Indonesia](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![^^สบาย สบาย^^....คลายอารมณ์วันหยุดครับ>> ^^สบาย สบาย^^....คลายอารมณ์วันหยุดครับ>>](news_pic/p95361951304.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ไม่อยากแก่ไว...มาคลายเครียดกัน5555 ไม่อยากแก่ไว...มาคลายเครียดกัน5555](news_pic/p77590801911.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![รามเรื่อง..ผี..(เสื้อ)..สวยๆ รามเรื่อง..ผี..(เสื้อ)..สวยๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![วิธีคิดไม่ธรรมดาของมาร์ติน วีลเลอร์ วิธีคิดไม่ธรรมดาของมาร์ติน วีลเลอร์](news_pic/p18154612317.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![>>>ตำราดูภรรยา 7 ประเภท...และ...คาถารักยั่งยืน!! >>>ตำราดูภรรยา 7 ประเภท...และ...คาถารักยั่งยืน!!](news_pic/p40270440250.jpg) เปิดอ่าน 6,467 ครั้ง ![Language of Flowers Language of Flowers](news_pic/p66865762140.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![นัดหมาย นัดหมาย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ตื่น..... จันทรคราส คืนสิ้นปี.....โหรเตือน ภัยพิบัติปี 53 ตื่น..... จันทรคราส คืนสิ้นปี.....โหรเตือน ภัยพิบัติปี 53](news_pic/p35737280525.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![รู้ทั้งรู้เคยปฏิบัติบ้างไหม?...!! รู้ทั้งรู้เคยปฏิบัติบ้างไหม?...!!](news_pic/p61008831505.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ทัชมาฮาล อนุสรณ์แห่งความรักหรือความตาย? ทัชมาฮาล อนุสรณ์แห่งความรักหรือความตาย?](news_pic/p43224640446.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![รักนี้ชั่วนิรันดร์_29 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_29 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![@0^.^0@ภาพการ์ตูน ดุ๊กดิ๊ก น่ารักๆ@0^.^0@ @0^.^0@ภาพการ์ตูน ดุ๊กดิ๊ก น่ารักๆ@0^.^0@](news_pic/p15269030511.jpg) เปิดอ่าน 6,517 ครั้ง ![20 ราชวงศ์หนุ่มสาว...ที่โดดเด่นที่สุดของโลก 20 ราชวงศ์หนุ่มสาว...ที่โดดเด่นที่สุดของโลก](news_pic/p29867440523.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![คุณคือใคร....ใครคือคุณ.....ตามหลักโหราศาสตร์ (2) คุณคือใคร....ใครคือคุณ.....ตามหลักโหราศาสตร์ (2)](news_pic/p24829881836.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ผลไม้ที่กินแล้ว...อ้วน ผลไม้ที่กินแล้ว...อ้วน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง
|
!["บายศรีสู่ขวัญ" "บายศรีสู่ขวัญ"](news_pic/p95799770254.jpg)
เปิดอ่าน 6,812 ☕ คลิกอ่านเลย |
![โคลงเฉลิมพระเกียรติ โคลงเฉลิมพระเกียรติ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 7,176 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การเป็นหนุ่มสาวเจ้าเสน่ห์ที่คุณควรรู้ การเป็นหนุ่มสาวเจ้าเสน่ห์ที่คุณควรรู้](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คิดอย่างไรไม่ให้เครียด คิดอย่างไรไม่ให้เครียด](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จับตาดูวันที่ 07 / 08 / 09 ปรากฏการณ์ วัน เวลา เรียงกัน มหัศจรรย์ชั่วชีวิต จับตาดูวันที่ 07 / 08 / 09 ปรากฏการณ์ วัน เวลา เรียงกัน มหัศจรรย์ชั่วชีวิต](news_pic/p69325220610.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![...โปรดทำและโปรดหยุดทำDO & DON?T ...โปรดทำและโปรดหยุดทำDO & DON?T](news_pic/p33766771633.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง](news_pic/p32301901403.jpg)
เปิดอ่าน 6,424 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เรื่องของ"เลข 9" ในวันที่ 9 เดือน 9 ปี 2009 เรื่องของ"เลข 9" ในวันที่ 9 เดือน 9 ปี 2009](news_pic/p79223680246.jpg)
เปิดอ่าน 24,034 ครั้ง | ![อินโฟกราฟิกประชาสัมพันธ์โครงการTraining OBEC อินโฟกราฟิกประชาสัมพันธ์โครงการTraining OBEC](news_pic/p16439631827.jpg)
เปิดอ่าน 38,724 ครั้ง | ![รูปแบบการพัฒนาโรงเรียนขนาดเล็กที่ได้ผล รูปแบบการพัฒนาโรงเรียนขนาดเล็กที่ได้ผล](news_pic/pic/p27382382056.jpg)
เปิดอ่าน 81,981 ครั้ง | ![ADT โรคใหม่มาแรงของผู้บริหารและมนุษย์ออฟฟิศ ADT โรคใหม่มาแรงของผู้บริหารและมนุษย์ออฟฟิศ](news_pic/p81468651059.jpg)
เปิดอ่าน 13,488 ครั้ง | ![ฟอร์บส์จัดอันดับ 50 อันดับมหาเศรษฐีเมืองไทย ใครติดอันดับปีนี้บ้าง ฟอร์บส์จัดอันดับ 50 อันดับมหาเศรษฐีเมืองไทย ใครติดอันดับปีนี้บ้าง](news_pic/p50575320955.jpg)
เปิดอ่าน 21,775 ครั้ง |
|
|