Advertisement
|
กระเป๋าสตรีกับสุขภาพร่างกาย
เทรนด์กระเป๋าขนาดโอเวอร์ไซส์ กำลังฮิตฮอตมาแรงทุกรันเวย์ เพราะเหมาะเจาะกับไลฟ์สไตล์ของสาวยุคใหม่ แต่คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า การสะพายกระเป๋าใบโตจนติดเป็นนิสัย อาจก่อให้เกิดโรคตามมาสารพัด ตั้งแต่อาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงปวดหลังชนิดเรื้อรัง หากปล่อยไว้นานวัน อาจยากแก่การเยียวยารักษา
นอกจากกกระเป๋าสะพายใบโตแล้ว กระเป๋าสะพายที่มีสายยาวก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงมากกว่ากระเป๋าสะพายสายสั้น เพราะบ่าและไหล่ต้องรับน้ำหนักมาก “นพ.พรเทพ ม้ามณี” ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกว่าปัญหาที่พบบ่อยในหมู่สาวออฟฟิศ คือ อาการปวดต้อคอ บ่า และไหล่ โดยมากจะคิดกันว่ามีสาเหตุมาจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ แต่จริงๆ แล้ว อาการเหล่านี้ ยังเกิดจากการสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ บ่าไหล่ ต้องทำงานตลอดเวลา เพื่อให้ศีรษะตรง และหันไปมาตามต้องการ
ถ้าเมื่อไหร่ที่กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น และไม่แข็งแรง ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีก หรือถ้าเราเคลื่อนไหวมากเกินความยืดหยุ่น ก็อาจทำให้รู้สึกเมื่อยล้า และอ่อนเพลียได้
คุณหมอย้ำว่า ภัยร้ายที่แฝงอยู่ในกระเป๋าใบใหญ่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดกระเป๋าเพียงอย่างเดียว แต่ปัญหาสำคัญอยู่ที่น้ำหนักของกระเป๋าซะมากกว่า ยิ่งถ้าสาวคนไหนมีพฤติกรรมชอบสะพายกระเป๋าหนักๆ อย่างต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพ ตั้งแต่อาการกล้ามเนื้ออักเสบ ไปจนถึงอาการปวดไหล่ ปวดหลัง เรื่อยไปจนถึงปวดคอ แม้จะไม่เลวร้ายถึงขั้นทำให้เป็นอัมพาต แต่อาการเหล่านี้ก็รบกวนการทำงานในชีวิตประจำวัน และทำให้เสียบุคลิก
สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหานี้ คุณหมอพรเทพได้แนะนำว่า ต้องเลือกใช้กระเป๋าขนาดไม่ใหญ่เกินไป ควรใส่แต่ของที่จำเป็น โดยน้ำหนักของกระเป๋าไม่ควรเกิน 10% ของน้ำหนักตัว และหากจำเป็นต้องใช้กระเป๋าใบใหญ่ ควรเลือกใช้สายคล้องที่ใหญ่ นุ่ม และไม่ยาวเกินไป เพื่อช่วยกระจายน้ำหนัก เปลี่ยนการสะพายกระเป๋าสลับข้างซ้ายและขวา เมื่อไหล่เริ่มล้า ให้เปลี่ยนมาคล้องแขนแทน สะพายกระเป๋าสายคล้องชิดกับคอ มากกว่าจะสะพายห่างออกจากหัวไหล่ และสุดท้ายคือ หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า และไหล่ เป็นประจำ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ขอบคุณ The Asian Pacific News
|
วันที่ 26 ธ.ค. 2552
Advertisement
![สานงานต่อ ก่องานใหม่ สานงานต่อ ก่องานใหม่](news_pic/p82022691531.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![ไม่ท้อ.... ไม่ทุกข์. ไม่ท้อ.... ไม่ทุกข์.](news_pic/p38596170607.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![มุขจีบสาว.....น้ำเน่า มุขจีบสาว.....น้ำเน่า](news_pic/p64860611139.jpg) เปิดอ่าน 6,514 ครั้ง ![เคล็ดลับความรักยืนยาว เคล็ดลับความรักยืนยาว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![5 อันดับ ทะเลสวย....ของไทย 5 อันดับ ทะเลสวย....ของไทย](news_pic/p91836390608.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![เข้ากันเป็นปี่เป็นขลุ่ย เข้ากันเป็นปี่เป็นขลุ่ย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![อาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ](news_pic/p75257940606.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![จัดสีสันชุดเก่ง.....ของคุณกันดีกว่า จัดสีสันชุดเก่ง.....ของคุณกันดีกว่า](news_pic/p96034221353.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![ชมคลิป การทำน้ำดอกอัญชัญ ...เพื่อสุขภาพ ชมคลิป การทำน้ำดอกอัญชัญ ...เพื่อสุขภาพ](news_pic/p40292941231.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![ชื่อผลงาน การใช้หนังสือประกอบการสอนสาระหน้าที่พลเมืองสำหรับนักเรียน ชื่อผลงาน การใช้หนังสือประกอบการสอนสาระหน้าที่พลเมืองสำหรับนักเรียน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ยอดมิตร ยอดมิตร](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![เผยแพร่สื่อประกอบการเรียนวิชาช่างทำมุ้งลวด เผยแพร่สื่อประกอบการเรียนวิชาช่างทำมุ้งลวด](news_pic/p15960140051.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![ขจัดใบหน้าหมองคล้ำ... ง่าย ๆ แค่นี้เอง ขจัดใบหน้าหมองคล้ำ... ง่าย ๆ แค่นี้เอง](news_pic/p21921511444.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![....มารู้จัก "บ้านดิน "กันเถอะ ....มารู้จัก "บ้านดิน "กันเถอะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,513 ครั้ง ![มาทำวัตรกันเถอะ มาทำวัตรกันเถอะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ปลาเสือตอ ....ปลาสวยงาม ลายสวย ปลาเสือตอ ....ปลาสวยงาม ลายสวย](news_pic/p69057120523.jpg) เปิดอ่าน 6,754 ครั้ง
|
![เพื่อน เพื่อน](news_pic/p30311622134.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ขำขัน..... อีเมล์ผิด ขำขัน..... อีเมล์ผิด](news_pic/p22878810513.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ศาสนาของคู่กันกับชีวิติ...โดย พุทธทาส ภิกขุ ศาสนาของคู่กันกับชีวิติ...โดย พุทธทาส ภิกขุ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พืชผัก....ต้านมะเร็ง พืชผัก....ต้านมะเร็ง](news_pic/p59728121739.jpg)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝากเนื้อ ฝากตัวค่ะ ฝากเนื้อ ฝากตัวค่ะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | !["เต้าหู้" รู้ไว้ไม่เสียหาย หากรัก..ห่วงใยร่างกาย อ่านบล็อกนี้ครับ... "เต้าหู้" รู้ไว้ไม่เสียหาย หากรัก..ห่วงใยร่างกาย อ่านบล็อกนี้ครับ...](news_pic/p98857941317.jpg)
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เพลงกล่อมลูกอีสาน เพลงกล่อมลูกอีสาน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,493 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของไทย](news_pic/p59872301657.jpg)
เปิดอ่าน 15,533 ครั้ง | ![ครม.ตั้ง "จ.บึงกาฬ" จังหวัดที่77 แยกจากหนองคาย ครม.ตั้ง "จ.บึงกาฬ" จังหวัดที่77 แยกจากหนองคาย](news_pic/p87473171936.jpg)
เปิดอ่าน 37,833 ครั้ง | ![ใบชะมวง ต้านมะเร็งและแบคทีเรีย ใบชะมวง ต้านมะเร็งและแบคทีเรีย](news_pic/p38425070502.jpg)
เปิดอ่าน 15,276 ครั้ง | ![ดอกไม้ประจำชาติอาเซียน ดอกไม้ประจำชาติอาเซียน](news_pic/p83384350941.jpg)
เปิดอ่าน 34,016 ครั้ง | ![ชมย้อนหลัง วอลเล่ย์บอลสาวไทยชนะจีน 3-2 เซต เมื่อวันที่ 20 ก.ย.56 ชมย้อนหลัง วอลเล่ย์บอลสาวไทยชนะจีน 3-2 เซต เมื่อวันที่ 20 ก.ย.56](news_pic/p85088752100.jpg)
เปิดอ่าน 13,912 ครั้ง |
|
|